Gesundheit

4 Getränke, die beim Abnehmen helfen können

, Jakarta – Eine Reihe von Menschen tun verschiedene Möglichkeiten, um Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden. Dies liegt daran, dass Fettleibigkeit verschiedene gesundheitliche Probleme auslösen kann. Angefangen von Schlafstörungen, dem Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, bis hin zu einer Abnahme des Selbstbewusstseins. Regelmäßige Bewegung zu einer gesunden Ernährung sind einige der Möglichkeiten, wie Sie dies tun können.

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Aber nicht nur aus der Nahrung, es stellt sich heraus, dass Sie auch durch den Verzehr verschiedener Arten von gesunden Getränken abnehmen können. Die Wahl der Getränkesorte, die Sie beim Abnehmen konsumieren, wird diesen Prozess sicherlich beeinflussen. Kennen Sie dafür einige Arten von Getränken, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

1.Weißes Wasser

Wasser ist eines der gesündesten Getränke. Obwohl es keinen Geschmack und kein Aroma hat, können Sie viele Vorteile durch den Konsum von Wasser spüren. Einer von ihnen kann helfen, Gewicht zu verlieren und zu kontrollieren. Vor dem Essen können Sie ein Glas Wasser trinken. Dies kann dazu beitragen, dass weniger Kalorien in den Körper gelangen.

Darüber hinaus führt der Zustand der Dehydration manchmal dazu, dass Sie keine Nahrung mehr essen möchten. Um dies zu verhindern, hydratisieren Sie den Körper, indem Sie den Wasserbedarf decken, damit Sie Ihre Essenszeiten besser verwalten können.

2. Gemüsesaft

Wer sagt, dass nur Früchte für Saft verwendet werden können? Sie können auch Saft aus Gemüse herstellen. Achten Sie jedoch auf einige Gemüsesorten, die Sie als Saftbasis verwenden können, wie Karotten, Tomaten, Grünkohl, Rüben, Gurken. bis pakcoy.

Neben einem sehr hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen können Sie durch den Verzehr von Gemüsesäften auch eine ausgezeichnete Verdauungsgesundheit erhalten, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Darauf sollten Sie bei der Saftherstellung aus Gemüse achten, nämlich den Zusatz von künstlichen Süßstoffen wie Zucker zu vermeiden. Sie können Früchte mit süßem Geschmack hinzufügen, um eine natürliche Süße zu erhalten.

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3.Grüner Tee

Viele Menschen können den Morgen nicht verbringen, ohne heißen Tee zu trinken. Nun, um Ihnen bei der natürlichen Gewichtsabnahme zu helfen, ist nichts falsch daran, den Konsum von schwarzem Tee durch grünen Tee zu ersetzen.

Diese Teesorte soll beim Abnehmen helfen. Dies ist auf den hohen Gehalt an Katechinen zurückzuführen, die in Antioxidantien enthalten sind. Diese Art von Antioxidans kann die Fettverbrennung und den Stoffwechsel steigern.

4. Ingwerwasser

Bisher ist Ingwerwasser als eine Art Getränk bekannt, das den Körper wärmen kann. Wussten Sie, dass Ingwerwasser auch beim Abnehmen helfen kann? Dies liegt daran, dass der Konsum von Ingwerwasser Ihnen helfen kann, sich länger satt zu fühlen. Außerdem ist der Inhalt Ingwerol Ingwer ist in der Lage, die Gesundheit des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten, was Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und zu kontrollieren.

Dies sind einige Getränke, von denen angenommen wird, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen können. Dieser Prozess muss nicht nur verschiedene Arten von Getränken konsumieren, sondern auch gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die richtigen Muster zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben.

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Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Die 8 besten Getränke zur Gewichtsreduktion.
Essen Sie das, nicht das. Zugegriffen 2020. 11 gesündeste Getränke zur Gewichtsreduktion.
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Kann mir das Essen oder Trinken von Ingwer beim Abnehmen helfen?