, Jakarta – Infundiertes Wasser ist eine kreative und gesunde Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben, indem es Getränken Geschmack verleiht, ohne dass Zucker oder künstliche Aromen hinzugefügt werden müssen. Das Trinken von infundiertem Wasser entspricht dem Konsum von reinem Wasser, das mit natürlichen Inhaltsstoffen verschrieben wird.
Dies ist eine Situation, die gut für die Gesundheit von Körper und Geist ist. Einige der Vorteile, die erzielt werden können, sind die Verbesserung des Stoffwechselsystems, das Füllen des Magens, sodass weniger Platz für Snacks vorhanden ist, und die Unterstützung des Körpers, überschüssige Fettzellen freizusetzen. Weitere Informationen zu infundiertem Wasser finden Sie weiter unten!
Frucht der Wahl für infundiertes Wasser
Eigentlich hängt die Frage nach der Fruchtsorte vom Geschmack ab. Hier sind alternative Kombinationen, die Sie als Füllung für infundiertes Wasser verwenden können:
- Gurke + Limette + Erdbeere + Minze
- Zitrone + Himbeere + Rosmarin
- Orange + Blaubeere + Basilikum
- Gurke + Ingwerwurzel + Basilikum
- Wassermelone + Melone + Minze
- Gurke + Minze + Jalapeno
- Zitrone + Thymian
- Orange + Wassermelone + Gewürznelke
- Orange + Zimt + Kardamom + Gewürznelke
- Birne + Fenchel
Wenn die Wahl der Früchte eine persönliche freie Wahl ist, aber bezüglich der Temperatur und Dauer des Einweichens der Fruchtscheiben gibt es Empfehlungen, die Sie befolgen sollten. Es ist besser, wenn das infundierte Wasser nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur ist.
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Danach in den Kühlschrank stellen, um Bakterienwachstum zu verhindern. Gurken, Zitrusfrüchte, Melonen und Minze sollten sofort eingenommen werden. Äpfel, Zimt, frischer Ingwer und Rosmarin müssen über Nacht im Kühlschrank eingeweicht werden.
Melonen- und Erdbeerscheiben schmecken nicht so gut, wenn sie lange eingeweicht und nicht sofort getrunken werden. Auf der anderen Seite sind ganze Orangen und Beeren recht haltbar, auch nach Stunden im Kühlschrank. Nach 4 Stunden kann die Orangenschale das Wasser bitter schmecken lassen.
Um einen großen Krug mit aufgegossenem Wasser herzustellen, schälen Sie die Orangen vor dem Einweichen. Oder Sie können es 4 Stunden ohne Haut einweichen, um den bitteren Geschmack zu entfernen, und frische Scheiben zum Aussehen hinzufügen, wenn Sie es servieren.
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Laut Dr. Arturo Olivera, Gastroenterologe am Advocate Illinois Masonic Medical Center in Chicago, sagte, die gesundheitlichen Vorteile, die dem infundierten Wasser zugeschrieben werden, seien größtenteils auf das Wasser selbst zurückzuführen, während die Zugabe von geschnittenem Obst keinen signifikanten Nutzen brachte.
Wasser selbst spielt eine sehr gute Rolle bei der Verdauungsfunktion. Eine leichtere Verdauung ist einer der größten Vorteile von Wasser. Währenddessen spielen Obst und Gemüse, die bekanntermaßen das Immunsystem unterstützen, in Verbindung mit infundiertem Wasser eine sehr geringe Rolle.
Wenn Sie wirklich den maximalen Nutzen erzielen möchten, ist es besser, Obst und Gemüse direkt zu essen. Aufgegossenes Wasser kann jedoch eine gesunde Wahl sein und gilt als eine großartige Alternative, die dem Wasser Geschmack verleiht. Es motiviert Sie also, die empfohlene Wassermenge pro Tag zu erreichen.
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