„Der Maiskolben ist nicht nur lecker und sättigend, sondern spart auch viel Gutes für die Gesundheit. Die Vorteile von gekochtem Mais sind sehr vielfältig und reichen von gesunden Augen bis hin zur Unterstützung der Gesundheit schwangerer Frauen.“
Jakarta – Neben dem süßen Geschmack und köstlichen warmen, gekochten Mais ist auch gesund, wissen Sie. Die Vorteile von gekochtem Mais für die Gesundheit sind sehr zu übersehen. Komm, sieh dir die Diskussion an!
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Verschiedene Vorteile von Mais für die Gesundheit
Mais ist reich an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Proteinen sowie Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper wichtig sind. Im Folgenden sind die Vorteile von gekochtem Mais für die Gesundheit, die selten bekannt sind:
- Gesunde Augen
Mais enthält Carotinoid-Antioxidantien wie Zeaxanthin und Lutein, die die Augengesundheit fördern können.
- Reduzieren Sie das Risiko einer Anämie
Mais ist reich an Vitamin B12, Folsäure und Eisen, die die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper unterstützen. Dies bedeutet, dass der Verzehr von Mais das Risiko einer Anämie verringern kann.
- Helfen Sie, Gewicht zu gewinnen
Für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, versuchen Sie, gekochten Mais in die tägliche Menüliste aufzunehmen. Dies liegt daran, dass Mais genügend Kalorien mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die für ein gesundes Gewicht benötigt werden.
- Senkung von Blutzucker und Cholesterin
Der nächste Vorteil von Mais ist die Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels. Dies liegt daran, dass Mais die Cholesterinaufnahme reduzieren und das Insulin regulieren kann, daher ist er sehr gut für Menschen mit Diabetes und hohem Cholesterinspiegel.
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- Unterstützt eine gesunde Schwangerschaft
Mais ist reich an Folsäure und enthält Zeaxanthin sowie pathogene Säuren, die das Risiko von Geburtsfehlern bei Babys verringern. Mais hat einen hohen Ballaststoffgehalt und kann bei schwangeren Frauen Verstopfung lindern.
Dies sind einige der gesundheitlichen Vorteile von gekochtem Mais, die Sie kennen müssen. Wenn Sie hierzu weitere Informationen benötigen, herunterladen Anwendung jederzeit den Arzt fragen.
