Gesundheit

So werden Sie Ihre Schmerzen während der Schwangerschaft los

, Jakarta - Es ist nicht einfach, eine schwangere Frau zu sein. Eine der größten Herausforderungen sind die Schmerzen, die Sie fühlen, wenn Ihr Bauch größer wird. Schmerzen während der Schwangerschaft zu erleben, ist für jede Frau fast unvermeidlich. Dafür gibt es viele Faktoren, von der Gewichtszunahme bis hin zum Einfluss von Hormonen, die Muskeln und Bänder in allen Körperteilen entspannen und die Sie während der Schwangerschaft leicht ermüden können.

Um Ihren Komfort während der 9 Monate der Schwangerschaft wiederherzustellen, gehen Sie wie folgt mit Schmerzen während der Schwangerschaft um:

1.Heiße Dusche

Der erste Weg, um Schmerzen während der Schwangerschaft zu überwindenist ein warmes Bad. Es wird seit langem angenommen, dass ein warmes Bad viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Linderung von Schmerzen während der Schwangerschaft. Es gibt sogar einen Begriff'Wärmetherapie“, um zu beschreiben, wie man eine Verletzung oder einen Schmerz mit warmem Wasser lindert. Während Sie ein warmes Bad nehmen, dehnen Sie sich ein wenig. Diese Methode erhöht die Muskelflexibilität und reduziert Muskelkater.

2.Langsame Körpermassage

Neben einem warmen Bad ist natürlich ein weiterer einfacher Trick, um Schmerzen während der Schwangerschaft zu lindern, den Körper zu massieren. Diese Massage kann Ihre Schmerzen lindern. Sie können einen speziellen Massageplatz für schwangere Frauen aufsuchen oder aus praktischen Gründen Ihren Mann bitten, den schmerzenden Körperteil zu massieren.

3.Tragen Sie eine spezielle Bauchstütze für Schwangere

Diese Bauchstütze dient dazu, die Last zentriert auf dem Bauch der Schwangeren zu halten, ausgehend vom Rücken und dem unteren Beckenbereich, damit dieser nicht durch den wachsenden Bauch belastet wird. Auf diese Weise werden Sie sich nicht mehr wund fühlen. Schwangeren, die noch aktiv sind, wird empfohlen, sich zu entscheiden Umstandsgürtel (in Form eines Gürtels), weil es sehr praktisch ist, den ganzen Tag im Büro zu verwenden. Aber es gibt auch diejenigen, die den Nutzen spüren Umstandsgürtel oder pränatale Wiege (in Form von Hosen) oder Stützgurt (Gürtel, der gleichzeitig Bauch, Becken und Rücken stützt) ist bequemer.

4.Versuchen Sie es mit regelmäßiger Bewegung

Machen Sie regelmäßig leichte Bewegung, damit die Durchblutung der Schwangeren gut und reibungslos bleibt. Sie können für Schwangere Sport treiben, wie jeden Morgen oder Abend spazieren gehen, Schwimmen, Yoga oder Sport für Schwangere. Neben der Möglichkeit, Schmerzen während der Schwangerschaft zu überwinden, kann regelmäßige Bewegung auch Ihren normalen Geburtsprozess später erleichtern.

5.Seitenschlaf

Sie können Schmerzen während der Schwangerschaft auch loswerden, indem Sie Ihre Schlafposition richtig anpassen. Es wird empfohlen, auf der Seite zu schlafen, ohne den Rücken zu belasten. Stellen Sie außerdem sicher, dass ein oder beide Knie gebeugt sind. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie oder andere Körperteile unter Ihren Bauch, damit Ihre Schlafposition bequemer ist.

Dieser Muskelkater ist eigentlich für alle schwangeren Frauen mit einem Gestationsalter von über 6 Monaten natürlich. Es ist jedoch nichts falsch daran, die oben genannten 5 Tipps zur Überwindung von Schmerzen während der Schwangerschaft bis zum Tag der Entbindung auszuprobieren. Um weitere Schwangerschaftstipps zu erfahren, fragen Sie direkt bei einem erfahrenen Arzt über die Anwendung nach . Alle Ärzte in der App verbunden es ist rund um die Uhr bereit zu antworten. Darüber hinaus können Sie auch den Service genießen Apothekenzustellung um alle medizinischen Bedürfnisse zu erfüllen, ohne das Haus zu verlassen. Worauf wartest du? Holen Sie sich alle Vorteile für Ihre Gesundheit, indem SieherunterladenAnwendung jetzt bei Google Play und im App Store!

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