, Jakarta – Fisch ist eine Art von Nahrung, die Mütter ihren Kleinen geben müssen, die noch wachsen. Neben seiner weichen Textur und seinem köstlichen Geschmack ist Fisch auch reich an Proteinen und anderen Zutaten, die für die Entwicklung des Gehirns der Kleinen von Vorteil sind. Selbst auf der Grundlage neuerer Studien haben Kinder, die mindestens einmal pro Woche Fisch essen, einen höheren IQ als Kinder, die selten Fisch essen. Kommen Sie, finden Sie hier heraus, welche Fische gut sind, um die Intelligenz von Kindern zu steigern.
1. Lachs
In 100 Gramm Lachs stecken 415 Kalorien, 46 Gramm Protein und 23 Gramm Fett. Darüber hinaus ist Lachs auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Intelligenz von Kindern spielen. Andere in Lachs enthaltene Inhaltsstoffe wie Zink, Eisen, Niacin, Vitamin B12 und Vitamin B6 sind Nährstoffe, die für die Entwicklung des kindlichen Gehirns benötigt werden.
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2.Milchfisch
Milchfisch ist eine Fischart, die billig ist, aber viel Nährstoffe enthält. Enthält nicht nur Kalorien, Protein und Fett, Milchfisch enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die die Intelligenz von Kindern verbessern können. Der Omega-3-Gehalt in Milchfisch ist auch nützlich, um das Immunsystem des Kindes zu stärken und Ihrem Kleinen zu einem besseren Sehvermögen zu verhelfen.
Da der Milchfisch jedoch viele Stacheln hat, kann die Mutter dies umgehen, indem sie den Milchfisch mit einem Schnellkochtopf kocht, damit die Stacheln weich werden.
3. Skipjack
Skipjack ist eine Fischart mit einem hohen Proteingehalt. Dieser Proteingehalt ist nützlich, um die Intelligenz des Gehirns von Kindern zu steigern, die noch in den Kinderschuhen stecken. Das häufige Füttern von Bonito-Thunfisch für Kinder wird sich später positiv auf ihre Gehirnintelligenz auswirken. Darüber hinaus kann Bonito das Gedächtnis von Kindern verbessern. Dies ist dem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zu verdanken.
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4.Gelbschwanz
Gelbschwanzfisch ist nicht nur reich an Proteinen, sondern auch reich an Omega 3 und Omega 6, die zur Unterstützung der Gehirnentwicklung von Kindern nützlich sind. Dieser Fisch ist sehr leicht zu bekommen, da viele auf traditionellen Märkten und Supermärkten verkauft werden. Die Verarbeitung ist auch ganz einfach, einfach in der Form frittieren Filet oder im Ganzen gekocht und mit einigen Gewürzen gewürzt, um es schmackhafter zu machen.
5. Thunfisch
Thunfisch ist auch eine Fischart, die einen sehr hohen Omega-3-Gehalt hat, um die Gehirnentwicklung von Kindern zu optimieren. Mütter können ihren Kindern Lachs geben, da sie Ergänzungsnahrung zur Muttermilch bekommen können, damit ihre Gehirnentwicklung optimal ist. Neben Omega-3 ist Thunfisch auch reich an essentiellen Nährstoffen wie DHA, Phosphor, Kalium, Magnesium und Vitamin B6.
6. Blähungen
Fisch, der einen guten Geschmack hat, überall leicht zu finden ist und günstig ist, er ist nährstoffreich, wissen Sie. Makrele ist reich an DHA und Omega 3. In einer Unze Makrele sind etwa 2,6 Gramm Omega 3. Wenn Ihr Kleines unter 6 Jahre alt ist, geben Sie ihm 3-5 Unzen Makrele pro Woche, ja, damit das Kleine man kann zu einem klugen Kind heranwachsen.
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Nun, das sind einige Fischarten, die Sie geben können, um die Intelligenz Ihres Kleinen zu steigern. Wenn Sie mehr über die Ernährung eines bestimmten Lebensmittels oder die Ernährung eines Kindes wissen möchten, fragen Sie einfach den Arzt über die App . Kontaktieren Sie den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Worauf wartest du? Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
