“Gekochter Mais kann eine gute Wahl für schwangere und stillende Frauen sein. Neben seinem süßen und leckeren Geschmack hat dieses gesunde Lebensmittel auch viele gute Nährstoffe. Die Vorteile von gekochtem Mais sind nicht nur gut für die Gesundheit der Mutter, sondern unterstützen auch das Wachstum und die Entwicklung des Babys.”
, Jakarta – Während der Schwangerschaft und Stillzeit werden Mütter ermutigt, eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Nährstoffe zu decken, die für die Gesundheit der Mutter selbst und ihres Babys benötigt werden. Nun, gekochter Mais ist eines der gesunden Lebensmittel, die Mütter sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Stillzeit verzehren können.
Mais hat nicht nur einen süßen Geschmack und eine knusprige Textur, sondern ist auch voller Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die alle gut für schwangere und stillende Frauen sind. Wenn es auf die gesündeste Weise gekocht wird, nämlich gekocht, können Mütter aus Mais eine optimale Ernährung erhalten, die für die Gesundheit der Mutter und das Wachstum des Babys von Vorteil ist. Erfahren Sie hier mehr über die Vorteile von gekochtem Mais für schwangere und stillende Frauen.
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Vorteile von gekochtem Mais für schwangere Frauen
Hier sind die Vorteile von gekochtem Mais für schwangere Frauen:
- Helfen Sie bei der Überwindung von Verstopfung
Maiskolben sind eine gute Ballaststoffquelle und können daher bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung helfen, die während der frühen Schwangerschaft auftreten können.
- Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern
Mais enthält Folsäure, die nützlich ist, um das Risiko von Anomalien beim ungeborenen Baby wie Spina Bifida zu verringern.
- Gedächtnis verbessern
Die Vorteile von gekochtem Mais können auch das Gedächtnis der Mutter während der Schwangerschaft verbessern, sodass sich schwangere Frauen an alle wichtigen Dinge erinnern können, die sie kaufen möchten, ohne eine Einkaufsliste erstellen zu müssen. Dieses gesunde Lebensmittel ist auch nützlich, um die Entwicklung des fötalen Gehirns zu unterstützen.
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- Erhaltung der Augengesundheit des Babys
Mais ist auch reich an Antioxidantien wie Lutein, das eine Rolle bei der Verbesserung der Sehkraft des Babys vor der Geburt spielt. Darüber hinaus wird der Gehalt an Carotinoid-Substanzen im Mais genannt Zeaxanthin Es kann auch helfen, einer Makuladegeneration des Auges vorzubeugen.
- Das Immunsystem stark halten
Das Beta-Carotin in Mais liefert das Vitamin A, das für die Funktion des Immunsystems sowie für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung von Babys benötigt wird.
Vorteile für stillende Mütter
Gekochter Mais ist nicht nur gut für schwangere Frauen, sondern auch für den Verzehr während der Stillzeit geeignet, da er Mutter und Baby folgende Vorteile bieten kann:
- Natürlich zunehmen
Mais ist eine Kohlenhydratquelle, daher kann der Verzehr von Maiskolben während des Stillens helfen, das Gewicht des Babys zu erhöhen. Aber denken Sie daran, es nicht im Übermaß zu konsumieren, da dies zu Fettleibigkeit führen kann.
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- Senkt den Cholesterinspiegel
Die Vorteile von gekochtem Mais sind gut für die Gesundheit der Mutter während des Stillens, da diese Lebensmittel Vitamin C, Carotin und Bioflavonoide enthalten. Dieser Inhalt kann den Cholesterinspiegel im Blut regulieren und die Cholesterinaufnahme im Körper reduzieren
- Unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion des Babys
Das Essen von Maiskolben während des Stillens kann auch dazu beitragen, den Bedarf des Babys an Phosphor zu decken, der für die Unterstützung des Knochenwachstums nützlich ist, sowie an Kalium und Magnesium, die für eine gute Muskel- und Nervenfunktion benötigt werden.
- Proteinquelle
Dank seines hohen Proteingehalts sind die Vorteile von gekochtem Mais gut für die Bildung des Muskelgewebes des Babys und verbessern die Leistung der Gehirnzellen.
- Alzheimer vorbeugen
Mais hat auch einen hohen Thiamingehalt, so dass er zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei Babys nützlich ist und auch das Baby vor der Alzheimer-Krankheit schützen kann.
Das sind die Vorteile von gekochtem Mais für schwangere und stillende Frauen. Neben gesunder Ernährung können Mütter auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den Ernährungsbedarf von sich und ihrem Baby decken. Sie können Nahrungsergänzungsmittel über die App kaufen . Sie müssen das Haus nicht verlassen, geben Sie einfach eine Bestellung auf und Ihre Ergänzungsbestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen Die App ist jetzt auch im App Store und bei Google Play verfügbar.
