Lernen Sie 7 Reissorten und ihre Vorteile kennen

, Jakarta - Eines der in Indonesien konsumierten Grundnahrungsmittel ist Reis. Diese Lebensmittel sind nicht vom menschlichen Leben zu trennen. Fast täglich baut jeder diese Lebensmittel an. Der Gehalt an verschiedenen Arten von Nährstoffen spart dem Körper gesunde Vorteile.

In Indonesien ist der am häufigsten konsumierte Reis weißer Reis. Tatsächlich gibt es neben weißem Reis noch viele andere Reissorten und natürlich hat jeder Reis unterschiedliche Vorteile für die Gesundheit.

Arten und Vorteile von Reis

1. Weißer Reis

Weißer Reis ist die am leichtesten verdauliche Nahrung, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Dieser Reis ist das am häufigsten konsumierte Lebensmittel in asiatischen Ländern, einschließlich Indonesien.

Dieser weiße Reis ist das einfachste Lebensmittel, das zu verschiedenen Arten von Lebensmitteln und sogar Snacks verarbeitet werden kann. Weißer Reis ist nicht nur leicht zu verarbeiten, sondern hat auch gute gesundheitliche Vorteile. Darunter sind die Reduzierung von Verdauungsstörungen wie Durchfall und Kolitis sowie die Reduzierung von Entzündungen morgendliche Übelkeit für Schwangere.

2. Brauner Reis

Brauner Reis hat im Vergleich zu weißem Reis eine härtere Textur. Aus diesem Grund mögen viele diese Reissorte nicht. Trotzdem ist brauner Reis gesundheitsfördernd. Eine davon ist die Aufrechterhaltung der Eisenmenge im Körper und die Regulierung des Blutzuckers und des Insulins. Der Gehalt an Vitamin B6 ist auch wichtig, um die Bildung von Serotonin und roten Blutkörperchen auszugleichen, die für die Produktion von DNA-Zellen wichtig sind.

3. Klebreis

Dieser eine Reis wird oft von Müttern in der Küche als Kuchenzutat verwendet. Es gibt viele Arten von verarbeiteten Lebensmitteln, die die Grundzutaten dieses Klebreis verwenden. Dieser Reis kann auch direkt nach dem Kochen verzehrt werden. Es ist auch sehr lecker.

Genau wie andere Reissorten hat auch diese Reissorte gesundheitliche Vorteile. Dieser Reis ist reich an Kupfer, das das Bindegewebe stärken, das Immunsystem unterstützen und eine gesunde Gehirnfunktion fördern kann.

4. Basmati-Reis

Vielleicht kennen viele Leute diese Reissorte nicht. Basmatireis ist eine aus Indien stammende Reissorte. Eine Tasse Basmatireis enthält 20 Prozent mehr Ballaststoffe als anderer Reis. Dieser Reis hat auch einen niedrigen glykämischen Index. Darüber hinaus kann diese Reissorte aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts auch das Verdauungssystem erleichtern.

5. Brauner Reis

Dieser Reis hat eine Form und Farbe, die fast die gleiche ist wie brauner Reis, so dass die Leute bei der Auswahl manchmal getäuscht werden. Ähnlich wie brauner Reis ist dieser Reis auch für die Gesundheit Ihres Körpers von Vorteil. Dieser Reis ist nicht nur stärke- und kalorienarm, sondern auch sehr reich an löslichen Ballaststoffen. Der gesunde Ölgehalt dieser Reissorte kann auch das schlechte Cholesterin in Ihrem Körper reduzieren.

6. Schwarzer Reis

Diese Reissorte ist sehr schwer zu finden. Dieser Reis wird normalerweise oft als Kompottmischung verwendet. Der im Vergleich zu anderen Reissorten hohe Gehalt an entzündungshemmenden und antioxidativen Substanzen ist bei der Behandlung von Alzheimer und Diabetes hilfreich.

7. Jasminreis

Diese Reissorte hat im Vergleich zu anderen Reissorten normalerweise einen viel höheren Preis. Dies liegt daran, dass dieser Reis ein duftendes und appetitliches Aroma hat. Die Farbe ist auch im Vergleich zu weißem Reis sehr weiß. Neben Jasminreis gibt es auch Pandanreis, der ein Aroma wie Pandanblätter hat.

Jasminreis hat auch gesundheitliche Vorteile. Der Aminosäuregehalt in Jasminreis ist nützlich, um Muskelschmerzen in Ihrem Körper zu reduzieren.

Dies sind 7 Reissorten und ihre Vorteile für die Gesundheit Ihres Körpers. Bitte wählen Sie nach Ihren Bedürfnissen. Wenn Sie an weiteren Gesundheitstipps interessiert sind. Oder wenn Sie mit einem erfahrenen Arzt besprechen möchten, können Sie es unter bekommen . Sie können nicht nur direkt mit fachkundigen Ärzten diskutieren, sondern das Medikament auch direkt über die Apotheke in der Anwendung kaufen . Komm schon, herunterladen App in Smartphone Sie!

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