, Jakarta - Es gibt viele Arten von Zucker, die als Süßungsmittel für Speisen oder Getränke verwendet werden können. Zum Beispiel Kandiszucker, Kristallzucker, raffinierter Zucker und brauner Zucker. Viele Menschen irren sich jedoch oft bei der Wahl, was gesünder und welches nicht gut für die Gesundheit ist. Vor allem für Menschen mit Diabetes sind bestimmte Zuckerarten tabu, die es zu vermeiden gilt.
Für Menschen mit Diabetes ist es sehr wichtig, den überschüssigen Zuckergehalt im Körper zu behalten. Der Grund dafür ist, dass sein Körper Schwierigkeiten hat, die ankommende Glukose zu verarbeiten und Gefahren verursachen kann. Einige Quellen sagen jedoch, dass eine Person mit Diabetes als sicher gilt, braunen Zucker zu konsumieren. Für vollständige Informationen lesen Sie die folgende Erklärung!
Lesen Sie auch: Vorsicht vor Zucker führt dazu, dass Kinder hyperaktiv sind
Konsum von braunem Zucker für Diabetiker
Brauner Zucker soll für Menschen mit Diabetes sicherer sein als andere Zuckerarten, insbesondere Weißzucker. Tatsächlich ist der Gehalt an braunem Zucker für Menschen mit Diabetes sicher. Trotzdem besteht die Möglichkeit einer Erhöhung des Zuckerspiegels in kleinerem Maßstab.
Alle Süßstoffe enthalten Glukose, die den Zuckerspiegel ansteigen lassen kann, aber was Sie beachten müssen, ist der glykämische Index (GI). Je niedriger der GI in einem Süßstoff, desto besser. Wenn der GI-Wert des Süßungsmittels kleiner oder gleich 55 ist, gilt er als niedrig. Wenn er über 70 liegt, gilt er als hoch.
Was ist dann der glykämische Index für braunen Zucker? Es stimmt, dass brauner Zucker für Menschen mit Diabetes sicher ist, da der glykämische Index bei 35 liegt. Es gibt jedoch andere Quellen, die sagen, dass der GI-Bereich 54 beträgt. Sicher ist, dass dieser Wert im Vergleich zu anderen Arten von immer noch relativ niedrig ist Zucker. Trotzdem ist es nicht unbedingt frei, sie in großen Mengen zu konsumieren.
Lesen Sie auch: Verhindern Sie, dass der Blutzucker ansteigt, indem Sie 5 Verbote für Menschen mit Diabetes kennen
Vorteile von braunem Zucker für die Körpergesundheit
Brauner Zucker wird in der Tat stark mit seinen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und seine Struktur ist gut für den Körper. Im Vergleich zu Weißzucker unterscheidet sich der chemische Herstellungsprozess. Auf diese Weise wird auch die Reaktion des Körpers beim Verzehr etwas anders sein. Daher ist diese Art von Zucker eine Option für Menschen, die eine Diät machen.
Darüber hinaus gibt es viele Vorteile von braunem Zucker für Menschen mit Diabetes. Mit diesem natürlicheren Süßstoff müssen sich Menschen mit Diabetes nicht einmal mehr Sorgen machen, wenn sie Zucker essen möchten. Mit einer Notiz übertreiben Sie es nicht, wenn Sie es konsumieren. Hier sind die Vorteile von braunem Zucker, die im Körper auftreten können:
Glukose senken
Die Vorteile von braunem Zucker bei Menschen mit Diabetes sind spürbar, dass er die Glukose senken kann. Glukose ist der Zuckerspiegel im Blut, der Diabetes stark auslöst. Daher ist es zwingend erforderlich, die Glukose im Körper immer zu kontrollieren. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, braunen Zucker zu konsumieren. Denn der eigene Saccharosegehalt beträgt nur 70-79 Prozent. Es ist ideal für jemanden mit Diabetes, nicht wahr?
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Brauner Zucker ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für Diabetiker sehr gut sind. Dies liegt daran, dass es keinen Reinigungsprozess durchläuft und die Quelle von der Palme stammt. Wenn weißer Zucker keine Vitamine und Mineralstoffe enthält, kann brauner Zucker Sie bei jedem Verzehr mit zusätzlichen B-Vitaminen, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium und Natrium versorgen.
Wenn Sie Fragen zu Lebensmitteln haben, die für Diabetiker unbedenklich sind, wenden Sie sich an den Arzt von kann dir eine Antwort geben. Die Methode ist ziemlich einfach, du musst nur herunterladen Anwendung in dein Smartphone !
Stromversorgung geben
Ein weiterer Vorteil von braunem Zucker bei Diabetes besteht darin, dass er mit dem vorhandenen Kaloriengehalt Energie liefern kann. Daher wird empfohlen, Ihren Speisen oder Getränken braunen Zucker hinzuzufügen. So fühlen sich die täglichen Aktivitäten mehr an, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Diabetes rückfällig werden kann.
Lesen Sie auch: Abnehmen, wie man Diabetes effektiv kontrolliert?
Stärkung der Immunität
Die Vorteile von braunem Zucker bei Diabetes werden sich stark auf Ihre Gesundheit auswirken, da diese Art von Zucker die Immunität erhöhen kann. Wer hätte das gedacht, es stellt sich heraus, dass dieser Zucker mit starken Antioxidantien beladen ist, um die negativen Auswirkungen freier Radikale abzuwehren und die Immunität von Menschen mit Diabetes aufrechtzuerhalten.
Dies sind einige Gründe, warum brauner Zucker für Menschen mit Diabetes sicher ist. Versuchen Sie trotzdem, es in der richtigen Dosis zu konsumieren und nicht übermäßig. Denn etwas zu viel muss sich schlecht auf den Körper auswirken.
