Gesundheit

Willst du groß werden? Befolgen Sie 5 Übungen, um diesen Körper zu heben

Jakarta – Die Körpergröße einer Person wird durch mehrere Faktoren bestimmt, nämlich genetische Faktoren, Nahrungsaufnahme und Umwelt. Genetische Faktoren spielen 60 bis 80 Prozent der Rolle bei der Bestimmung der Körpergröße einer Person, der Rest wird durch die Art der Nahrungsaufnahme und die Art der ausgeübten Bewegung bestimmt. Welche Sportarten können also betrieben werden, damit der Körper größer wird?

Regelmäßige Bewegung macht den Körper nicht nur gesund und fit, sondern kann auch dazu beitragen, die Körpergröße zu erhöhen. Versuchen Sie, Übungen zu machen, die die langen Knochen der Beine belasten, wie zum Beispiel: Joggen, Laufen, Seilspringen, Basketball, Radfahren und Schwimmen. Diese Übungen können das Knochenwachstum stimulieren und wirken sich auf die Körpergröße aus.

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Arten von Übungen, um dem Körper zu helfen, größer zu werden

Der Hauptfaktor, der die Körpergröße einer Person bestimmt, sind genetische Faktoren. Eine ausreichende Nahrungsaufnahme und regelmäßige Bewegung können jedoch auch dazu beitragen, dass der Körper größer wird. Hier sind einige Arten von Übungen, die ausprobiert werden können, um die Körpergröße zu erhöhen:

  1. Joggen und Renn

Bodybuilding-Sportarten wie Joggen und Laufen hat sehr gute Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Von beiden Sportarten wird angenommen, dass sie helfen können, Kalorien zu verbrennen und Fett zu verbrennen. Joggen und Laufen können auch helfen, die Höhe zu erhöhen, denn Joggen und Laufen können die Beine stärken und das Knochenwachstum anregen. Tu es Joggen oder laufe morgens regelmäßig mindestens 1-2 Kilometer pro Tag und mache das 3 mal pro Woche.

  1. Springseil

Als eine der körperverbessernden Sportarten hat Seilspringen den Vorteil, die Beinknochen zu stärken und die Beinmuskulatur zu straffen, und kann Ihre Körpergröße stimulieren. Der Trick, Sie können etwa 40 bis 100 Mal am Tag Seil springen. Sie sollten diese Bewegung regelmäßig jeden Tag ausführen, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

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  1. Basketball

Basketball wird auch als Bodybuildingsport kategorisiert, der seit jeher sehr gefragt ist. Dies liegt daran, dass Basketball eine Kombination aus Sprung- und Wurfbewegungen hat, die das Knochenwachstum stimulieren können. Der Trick ist, dass Sie 3-5 Mal pro Woche Basketball spielen können. Wenn du Basketball spielst, mach die Übungen Schießen und Springen regelmäßig in einer Woche.

  1. Fahrrad

Radfahren gehört auch zu den spaßigen körperbetonten Sportarten für diejenigen unter Ihnen, die noch jung sind. Die Bewegung Ihrer Füße beim Treten eines Fahrrads kann sie dehnen und Ihre Beine schnell länger werden lassen. Sie können drinnen radeln oder ein stationäres Fahrrad benutzen. Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren, nimmt Ihre Körpergröße optimal zu.

  1. Schwimmen

Eine weitere Bodybuilding-Sportart ist Schwimmen. Schwimmen kann das Knochenwachstum und die Entwicklung stimulieren. Daher kann es Ihre Knochen stärken und Ihren Körper heben. Sie können regelmäßig, mindestens 3 Tage die Woche, verschiedene Arten von Schwimmstilen wie Freistil, Rückenschwimmen und verschiedene andere Schwimmstile ausführen.

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Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Wie Sie Ihre Körpergröße erhöhen: Kann ich etwas tun?
Gesundheit Kart. Zugegriffen 2020. 4 Übungen, die Ihrem Kind helfen, größer zu werden.
Wachsen Sie natürlicher. Zugriff auf 2020. Sportarten, die Ihnen helfen können, größer zu werden.