Jakarta – Sodbrennen und andere Magenprobleme können sehr ärgerlich sein, wissen Sie. Denn der Schmerz, der oft plötzlich angreift, ohne die Zeit zu kennen. Schmerzen durch Sodbrennen können jederzeit auftreten, auch wenn eine Person nachts schläft.
Es gibt viele Faktoren, die zu einem Wiederauftreten von Sodbrennen führen können, in der Regel hängen diese Faktoren mit falschen Essgewohnheiten wie spätem Essen und falschem Essen zusammen. Aber wussten Sie, dass sich herausstellt, dass auch Ihre Schlafposition einen Einfluss haben kann?
Bei einer Person mit einem Geschwür, insbesondere mit saurem Reflux, können die auftretenden Symptome und Schmerzen manchmal schwerwiegender sein. Dieser Zustand kann ein brennendes Gefühl im Solarplexus und in der Brust verursachen. Und das Schlimmste ist, dass diese Symptome den Schlaf stören und eine Person nachts mitten im Schlaf aufwachen lassen.
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die nachts häufig diese Symptome haben, versuchen Sie erneut, auf Ihre Schlafposition zu achten. Es kann sein, dass Ihre Schlafposition falsch ist, so dass Schmerzen entstehen. Versuchen Sie, die folgenden 4 Möglichkeiten und Schlafpositionen anzuwenden, um nächtliche Geschwürattacken zu vermeiden.
1. Schlafen Sie nicht auf dem Rücken
Einer der Schlüssel, um keine Sodbrennen-Anfälle zu erleiden, ist die Wahl der richtigen Schlafposition. Bei Menschen mit Geschwüren sollte das Schlafen auf dem Rücken vermieden werden. Besonders bei einem Geschwürkranken, der auch übergewichtig oder fettleibig ist.
Denn das Schlafen auf dem Rücken kann einen erhöhten Druck in der Bauchhöhle verursachen. Dieser große Druck kann dazu führen, dass der Magen seinen Inhalt durch Erbrechen aus dem oberen Alias herausdrückt. Vor allem, wenn Sie gerade gegessen haben, sollten Sie in dieser Position nicht schlafen, da in Rückenlage die Magensäure ansteigen kann.
2. Kopf anheben
Neben einer bequemen Schlafposition kann das Hochlagern des Kopfes beim Schlafen auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern. Sie können versuchen, die Kissen zu stapeln, bis sich Ihr Kopf in der bequemsten Position befindet. Aus verschiedenen Quellen zitiert, beträgt die empfohlene Kopfhöhe etwa 30 Grad.
Dies gilt als in der Lage, die Auswirkungen der Schwerkraft auf den Körper zu reduzieren. Infolgedessen steigt die Wahrscheinlichkeit, dass die Säureproduktion im Körper in die Speiseröhre ansteigt. Das heißt, das Risiko, einen Ulkusangriff oder sauren Reflux zu erleiden, wird geringer.
3. Vermeiden Sie eine Neigung nach rechts
Wenn Sie ein schweres Magengeschwür haben, wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen. Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass das Schlafen auf der linken Seite Schmerzen lindern kann. Darüber hinaus stellt sich heraus, dass, wenn eine Person nach rechts schläft, dies das Angriffspotenzial tatsächlich erhöhen kann.
Denn das Schlafen mit Blick nach rechts soll eine Entspannung der Schließmuskeln bewirken. Das ist die Grenze zwischen Magen und Speiseröhre. In diesem Fall kann es zu einem Anstieg der Magensäure kommen.
4. Bequeme Kleidung
Versuchen Sie, Ihrem Körper während des Schlafes keine "Qual" zuzufügen. Vermeiden Sie es, zu enge Kleidung zu tragen, da Sie sich dadurch unwohl fühlen und die Schmerzen verschlimmern können.
Wenn Sie das Potenzial für Geschwürerkrankungen kennen, sollten Sie es außerdem begrenzen und auf Ihre tägliche Ernährung achten. Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die ein Wiederauftreten von Geschwüren auslösen können. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich immer mit dem Arzt in Verbindung setzen, damit die Gesundheit des Magens und der Magenumgebung erhalten bleibt. Verwenden Sie die App mit dem Arzt über gesundheitliche Probleme zu sprechen durch Video-/Sprachanruf und Plaudern. Sie können auch Medikamente kaufen und Labortests planen. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play.
