, Jakarta – Husten ist ein normaler und gesunder Reflex und hilft dem Körper, Schleim, Rauch und andere Reizstoffe zu entfernen. Ein anhaltender Husten kann jedoch Schlaf, Arbeit, Aktivitäten beeinträchtigen und sogar die Brust verletzen.
Der beste Weg, einen Husten zu behandeln, besteht darin, die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Seien es Erkältungen, Allergien, Säurereflux und Blutdruckmedikamente oder die Einnahme anderer Medikamente. Tatsächlich können Sie natürliche oder Hausmittel verwenden, um Husten zu behandeln.
Honigtee
Die Kombination aus Honig, heißem Tee und Zitronenspalten kann Husten lindern. Dieses natürliche Heilmittel ist wirksam zur Linderung von nächtlichem Husten, insbesondere bei Kindern. Trinken Sie diese Mischung 1-2 Mal täglich, aber es ist eine gute Idee für Eltern, Kindern unter einem Jahr keinen Honig zu geben.
Ingwer
Ingwer kann trockenen Husten oder Asthma lindern. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Ingwer auch Übelkeit und Schmerzen stark lindern. Tatsächlich kann Ingwer die Membranen in den Atemwegen entspannen und dadurch das Husten reduzieren.
Wie man es konsumiert, brauen Sie einen beruhigenden Ingwertee, indem Sie 20–40 Gramm frischen Ingwer in eine Tasse heißes Wasser geben. Vor dem Trinken einige Minuten stehen lassen. Fügen Sie Honig oder Zitronensaft hinzu, um den Geschmack zu verbessern und Husten zu lindern.
Heisses Getränk
Für Menschen mit Husten oder Erkältung ist es besonders wichtig, hydratisiert zu bleiben. Der Konsum von warmen Getränken kann helfen, den Juckreiz im Hals bei Husten, Schnupfen und Niesen zu lindern. Einige der empfohlenen warmen Getränke für Menschen mit Husten sind:
Klare Brühe
Kräutertee
koffeinfreier schwarzer Tee
Warmes Wasser
Warmer Fruchtsaft
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Zitronenwasser und Zitronengras
Einer der anderen natürlichen Inhaltsstoffe, die verwendet werden können, um Husten zu lindern, ist der Konsum von Zitronenwasser. Die Methode ist ganz einfach, Sie können eine Zitrone auspressen und in warmes Wasser gießen, dann regelmäßig trinken.
Zitronenwasser kann auch als aufgegossenes Wasser zu jeder Zeit zu trinken, wenn Sie durstig sind. Aber am besten iss nicht aufgegossenes Wasser mit mindestens auf Raumtemperatur abgekühlten Zitronenzutaten. Um ihm einen frischen Geschmack zu verleihen, können Sie zerkleinertes Zitronengras hinzufügen, das auch zur Linderung von Entzündungen nützlich ist.
Sie müssen nicht nur natürliche Zutaten konsumieren, sondern auch auf die Aktivitäten und Gewohnheiten achten, die gegen Husten durchgeführt werden, wie zum Beispiel:
Regelmäßig Hände waschen
Verwenden Sie Seife und warmes Wasser, um Bakterien und Viren von der Haut zu entfernen. Bringen Sie Kindern bei, wie man sich richtig die Hände wäscht. Verwenden Sie bei Bedarf ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis im Freien.
Desinfektionsmittel verwenden
Wenn ein Familienmitglied krank ist, reinigen Sie Küche und Bad regelmäßig mit einem Desinfektionsmittel. Waschen Sie Bettwäsche, Handtücher und Stofftiere in heißem Wasser.
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Trinke genug
Trinken Sie ausreichend Wasser, Kräutertees und andere Getränke, um eine Austrocknung zu vermeiden.
Stress reduzieren
Stress kann das Immunsystem stark beeinträchtigen und das Krankheitsrisiko erhöhen. Um Stress abzubauen, kann eine Person regelmäßig Sport treiben, meditieren, tief atmen und progressive Muskelentspannungstechniken ausprobieren.
Genug Schlaf
Versuchen Sie, jede Nacht 7–9 Stunden Schlaf zu bekommen, um fit und gesund zu bleiben.
Einnahme von immunstärkenden Nahrungsergänzungsmitteln
Erwägen Sie die Einnahme von Zink, Vitamin C und Probiotika während der Erkältungs- und Grippesaison, um Krankheiten vorzubeugen.
Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Allergieattacken
Dies kann durch Vermeidung von Auslösern wie Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaaren und Schimmel erfolgen. Suchen Sie einen Arzt auf, um Allergiespritzen oder Medikamente zu erhalten.
Für genauere Informationen zu natürlichen Inhaltsstoffen, die Husten lindern können, überprüfen Sie sich sofort direkt im Krankenhaus über die Anwendung . Der richtige Umgang kann langfristige Gesundheitsrisiken minimieren. Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Komm schon, herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store.
