Gesundheit

Was macht den Körper oft schnell müde?

Jakarta – Um tägliche Aktivitäten auszuführen, braucht es eine fitte Körperkondition. Ist dies nicht der Fall, kann eine untaugliche Körperkondition die von Ihnen ausgeübten Aktivitäten behindern. Vielleicht fühlen Sie sich die ganze Zeit schläfrig und müde. Die auftretende Müdigkeit macht Sie nicht nur unkonzentriert, sondern lässt Sie auch leicht vergessen.

Damit Ihr Körper also immer fit ist, müssen Sie Ihre körperliche Fitness aufrechterhalten, zum Beispiel durch nahrhaftes Essen, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und so weiter. Aber wussten Sie, dass es einige Gewohnheiten gibt, die Sie schnell müde machen können? Werfen Sie unten einen Blick auf einige der Ursachen von Müdigkeit, komm schon!

  1. Dehydration

Dehydration ist ein Zustand, bei dem der Körper viel Flüssigkeit im Körper verliert, gekennzeichnet durch gelben oder dunkelgelben Urin. Dehydrierung kann nicht nur durstig machen, sondern auch müde machen. Um einer Dehydration vorzubeugen, müssen Sie den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers decken, indem Sie viel trinken und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Obst und Gemüse essen.

  1. Schlafmangel

Neben der Regeneration von Körperzellen wird auch Schlaf getan, damit Ihr Körper am nächsten Tag fit für Aktivitäten ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen mit Schlafmangel dazu neigen, inmitten geschäftiger Aktivitäten leicht schläfrig und müde zu sein. Um dies zu verhindern, müssen Sie mindestens 7 bis 9 Stunden pro Tag ausreichend schlafen.

  1. Bewegungsmangel

Sport kann helfen, die Herzfrequenz zu beschleunigen, so dass die Sauerstoffzirkulation im ganzen Körper immer effektiver ist, um Müdigkeit zu reduzieren. Sport dient also nicht nur der Gesunderhaltung des Körpers, sondern auch der körperlichen Fitness. Wenn Sie jedoch nicht an Sport gewöhnt sind, können Sie mit leichten Übungen wie Gehen, Radfahren, Schwimmen und anderen leichten Sportarten beginnen.

  1. Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Anzahl der roten Blutkörperchen niedriger ist als die normale Anzahl. Infolgedessen neigen Menschen mit Anämie dazu, nicht genug sauerstoffreiches Blut zu bekommen, sodass sie schnell ermüden. Bei Menschen mit Anämie treten auch Symptome wie Muskelverspannungen, Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen auf. Dieser Zustand kann durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Eisen, Vitamin B12 und Vitamin C, überwunden werden, um die Aufnahme von Mineralien zu unterstützen. Du kannst die benötigten Ergänzungen in der App kaufen , du weißt. Sie müssen nur über die Anwendung bestellen , und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert.

  1. Depression

Depressionen gehen nicht nur mit emotionalen Störungen einher, sondern auch mit körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit. Depressionen können das Gleichgewicht von Serotonin stören, einer Chemikalie, die auch eine Rolle bei der Regulierung der „Body Clock“ spielt. Infolgedessen neigen depressive Menschen zu Schlafstörungen, die sie am nächsten Tag müde machen können. Wenn Sie sich länger als zwei Wochen ohne Grund müde und traurig fühlen, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, warum. Um mit einem Arzt zu sprechen, können Sie die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren in der App . Sie erreichen den Arzt über Sprach-/Videoanruf und Plaudern jederzeit und überall.

  1. Zu viel Koffein

Der Konsum von Koffein kann in der Tat die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern. Eine Studie besagt jedoch, dass der Konsum von zu viel Koffein tatsächlich zu Müdigkeit führen kann. Was auch immer Sie mit koffeinhaltigen Getränken mögen, Sie müssen den Koffeinkonsum auf nicht mehr als 4 Gläser pro Tag beschränken. Bei Schwangeren sollte der Koffeinkonsum nicht mehr als 3 Gläser pro Tag betragen.

Sie können nicht nur mit Ärzten sprechen, sondern auch den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und andere in der Anwendung überprüfen , du weißt. Es ist einfach! Du wählst einfach Servicelabor im Antrag enthalten , dann Datum und Ort der Prüfung angeben, dann kommt das Laborpersonal zum vereinbarten Zeitpunkt zu Ihnen. Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found