Gesundheit

15 Symptome, die von Angststörungen herrühren

, Jakarta - Wer kennt keine Angststörungen? Dieser Begriff ist sehr vertraut zu hören, da er die Aktivitäten des Erkrankten beeinträchtigen kann, wenn die Störung auftritt. Angststörungen sind gekennzeichnet durch Angst- und Sorgegefühle, die übermäßig und unkontrolliert auftreten. Um dies zu überwinden, identifizieren Sie die folgenden 15 Symptome von Angststörungen!

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Symptome, die bei Menschen mit Angststörungen auftreten

Die Symptome, die bei Menschen mit Angststörungen auftreten, sind sehr vielfältig. Diese Symptome wirken sich im Allgemeinen auf den Gesundheitszustand des Betroffenen aus, sowohl physisch als auch psychisch. Symptome können sein:

  1. Fühle mich immer angespannt.
  2. Sich ängstlich fühlen, selbst bei trivialen Dingen.
  3. Sich mürrisch fühlen.
  4. Fühlen Sie sich unruhig und können sich nicht beruhigen.
  5. Habe immer Angst.
  6. Finde es schwierig, sich zu konzentrieren.
  7. Übelkeit und Erbrechen.
  8. Übelkeit im Magen.
  9. Kopfschmerzen fühlen.
  10. Das Herz schlägt schneller.
  11. Starkes Schwitzen.
  12. Körper zittern.
  13. Die Muskeln am ganzen Körper fühlen sich angespannt an.
  14. Wird leicht erschreckt.
  15. Der Atem wird kurz.

Tatsächlich können Angststörungen bei einigen Betroffenen ihre Schlafzeiten aufgrund der Schlaflosigkeit stören, die sie erleben. Im Allgemeinen ist Angst eine natürliche Sache, die jedem passiert. Wenn dies jedoch übermäßig geschieht, hat dies Auswirkungen auf das tägliche Leben, sogar auf Beziehungen und die Umgebung.

Besprechen Sie den Antrag sofort mit einem Psychologen oder Psychiater wenn bei Ihnen eine Reihe schwerer Symptome auftreten, wie z. B. leichte Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelkrämpfe, ständige Ruhelosigkeit und Schlafstörungen. Dieser Zustand ist ein Zeichen dafür, dass Sie fachkundige Hilfe benötigen, um die auftretenden Symptome zu überwinden.

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Wie kann man Angststörungen bewältigen?

Wenn Sie eine Angststörung haben, sollten Sie dies sofort mit Ihrem Arzt besprechen. Übermäßige Angst wird nicht von selbst verschwinden. Tatsächlich kann die Angst, die Sie fühlen, mit der Zeit schlimmer werden. Vor dem Arztbesuch können Sie Angststörungen selbstständig zu Hause mit folgenden Schritten behandeln:

  • Finden Sie andere Aktivitäten, die Ihren Geist beruhigen können. In diesem Fall können Sie Aktivitäten nachgehen, die Ihnen Spaß machen, z. B. Lieder anhören, Filme ansehen, Bücher lesen oder meditieren.
  • In warmem Wasser einweichen. Dies geschieht, um verspannte Muskeln zu entspannen.
  • Leichte Bewegung für 30 Minuten, um Angstzustände zu reduzieren. Sie können auch Sport treiben, um sich zu beruhigen.
  • Verwenden Sie beim Einschlafen Aromatherapie, damit der Geist ruhiger wird.
  • Neue Dinge ausprobieren, die noch nie zuvor gemacht wurden, wie zum Beispiel Berge besteigen oder Schnorcheln Auf dem Meer.
  • Verzehr von gesunden, ausgewogenen, nahrhaften Lebensmitteln. Bei der Überwindung von Angstzuständen oder Depressionen können Sie den Konsum von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten minimieren. Erhöhen Sie die Aufnahme von B-Vitaminen im Körper. Depressionen können durch einen Mangel an Vitamin B im Körper ausgelöst werden.
  • Genug Schlaf. Um übermäßige Angstgefühle zu überwinden, können Sie versuchen, Ihr Schlafmuster mindestens 7 Stunden pro Tag zu ändern.
  • Denken Sie immer positiv, denn übermäßige Angst wird durch kontinuierliche negative Gedanken noch schlimmer.

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Zögern Sie nicht, die Hilfe eines Psychologen zu suchen, wenn die Reihe von Möglichkeiten abgeschlossen ist, aber nicht auch die Angststörung, die Sie erleben, gelindert wird. Angst ist eine psychische Erkrankung, die schwer zu behandeln sein kann, wenn Sie sie nicht sofort behandeln.

Referenz:
NIMH. Zugegriffen 2019. Angststörungen.
WebMD. Zugegriffen 2019. Was sind Angststörungen?
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