Gesundheit

Nicht immer schlecht, Cholesterin ist auch gut für die Gesundheit

In unserem Körper hat Cholesterin drei wichtige Funktionen, nämlich die Produktion von Sexualhormonen zu unterstützen, als Hauptbestandteil von Membranen und Strukturen, die für den Aufbau von Körpergewebe nützlich sind, und die Leber bei der Produktion von Gallensäuren zu unterstützen. Darüber hinaus ist Cholesterin auch nützlich, um die Entwicklung des Gehirns von Kindern zu unterstützen. Deshalb brauchen wir eine Cholesterinaufnahme."

, Jakarta – Bisher wurde Cholesterin als Ursache von Fettleibigkeit und verschiedenen Krankheiten, insbesondere Herzerkrankungen, immer als schlecht bezeichnet. Wussten Sie jedoch, dass der Körper auch Cholesterin benötigt? Solange es sich innerhalb der normalen Grenzen befindet, ist Cholesterin eigentlich nicht gefährlich.

Cholesterin ist eine für den Körper lebensnotwendige Fettart. Für die Produktion dieser Stoffe ist die Leber zuständig. Sie können Ihre Cholesterinaufnahme jedoch auch über Lebensmittel wie Fleisch und Milchprodukte decken. Lesen Sie hier mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Cholesterin!

Kennen Sie die Bedeutung von Cholesterin für den Körper

In unserem Körper hat Cholesterin drei wichtige Funktionen, nämlich die Produktion von Sexualhormonen zu unterstützen, als Hauptbestandteil von Membranen und Strukturen, die für den Aufbau von Körpergewebe nützlich sind, und die Leber bei der Produktion von Gallensäuren zu unterstützen.

Darüber hinaus ist Cholesterin auch nützlich, um die Entwicklung des Gehirns von Kindern zu unterstützen. Deshalb brauchen wir Cholesterinzufuhr. Der durchschnittliche Mensch benötigt 1100 Milligramm Cholesterin pro Tag. Bei den meisten Menschen werden 70–75 Prozent der Cholesterinaufnahme normalerweise von der Leber produziert, während der Rest aus der täglichen Nahrung aufgenommen wird.

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Wenn man über Cholesterin spricht, werden oft die Begriffe LDL und HDL verwendet. Was genau sind LDL und HDL? Beides sind Lipoproteine, das sind Verbindungen aus Fett und Protein, die dafür verantwortlich sind, Cholesterin durch das Blut durch den Körper zu transportieren.

LDL steht für Lipoprotein niedriger Dichte was oft auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet wird, während HDL für steht Lipoprotein mit hoher Dichte Auch als gutes Cholesterin bekannt.

LDL wird auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet, da zu viel davon zu einer Verhärtung der Arterien führen kann. entsprechend American Heart Association , LDL kann die Ansammlung von Plaque an den Wänden der Arterien des Körpers auslösen.

Wenn sich die Plaque ansammelt, können zwei gleich schlimme gesundheitliche Probleme auftreten:

1. Verengen Sie die Blutgefäße und unterdrücken Sie den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch den Körper.

2. Es können sich Blutgerinnsel bilden, die auch den Blutfluss blockieren und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können. Aus diesem Grund wird empfohlen, den LDL-Spiegel niedrig zu halten, idealerweise weniger als 100 Milligramm pro Deziliter (mg/dl).

HDL wird das gute Cholesterin genannt, weil es zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems beiträgt. HDL hilft tatsächlich auch, LDL zu entfernen, das in den Arterien klebt. HDL transportiert schlechtes Cholesterin zurück zur Leber, wo es abgebaut und aus dem Körper entfernt wird.

Es hat sich auch gezeigt, dass hohe HDL-Werte verhindern Schlaganfall und Herzkrankheiten, während niedrige HDL-Werte das Risiko für beide Krankheiten tatsächlich erhöhen können. Laut Gesundheitsdaten, die von den National Institutes of Health veröffentlicht wurden, gelten HDL-Werte von 60 mg/dL und höher als gut, während HDL-Werte unter 40 mg/dL als Risikofaktor für Herzerkrankungen gelten.

Nicht alle Arten von Cholesterin sind also schlecht und haben eine schlechte Wirkung. Es gibt auch gutes Cholesterin, das Sie bei erhöhten Werten vor Herzerkrankungen schützen kann. Achten Sie auf schlechte Cholesterin- oder LDL-Werte und begrenzen Sie den Konsum, um ihn niedrig zu halten.

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Obwohl es oft als gefährlich angesehen wird, wird Cholesterin immer noch vom Körper benötigt. Es ist nur so, dass Sie Ihre Aufnahme begrenzen müssen, damit Sie es nicht übertreiben. Es spielt also keine Rolle, ob Sie Fleisch und Milch essen möchten, die Ihren Cholesterinbedarf decken.

Es wird jedoch empfohlen, ausreichende Fleischportionen zu sich zu nehmen und fettarme Milchsorten zu wählen, damit der Cholesterinspiegel in Ihrem Körper gehalten wird. Begrenzen Sie außerdem Lebensmittel, die reich an Transfetten sind, die einen schlechten Cholesterinspiegel in Ihrem Körper erhöhen können, wie z. B. frittierte Lebensmittel, Kekse und Kuchen.

Nun, wenn Sie einen Cholesterin-Check machen möchten, können Sie über die App einen Beratungstermin vereinbaren auf die jederzeit und überall zugegriffen werden kann.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Warum wird Cholesterin vom Körper benötigt?
American Heart Association. Zugriff im Jahr 2021. Was ist Cholesterin??