Jakarta - Als eine Form der Wirbelsäulendeformität kann die Lordose jeden treffen. Diese Anomalie führt dazu, dass sich die untere Wirbelsäule oder Lendenwirbelsäule übermäßig nach vorne krümmt.
Tatsächlich ist die untere Wirbelsäule normalerweise nur leicht nach vorne gebogen, um die Körperstruktur zu erhalten. Lordose kann zu Schmerzen und Unbehagen führen, da die Wirbelsäule unter übermäßigem Druck steht.
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Gibt es eine Möglichkeit, Lordose zu verhindern?
Tatsächlich gibt es keine spezifischen Richtlinien zur Vorbeugung von Lordose. Sie können jedoch einige Übungen machen, um eine gute Körperhaltung und Wirbelsäulengesundheit zu erhalten, wie zum Beispiel:
- Achselzucken ( Schulterzucken ).
- Abgeschrägte Halsseite ( Nackenseite kippt ).
- Yoga-Posen, wie z Pose malen und Brückenpose .
- Hebebein ( Beinheben ).
- Beckenkippung am Stabilitätsball.
Darüber hinaus kann zu langes Stehen auch die Krümmung der Wirbelsäule verändern. Laut einer in veröffentlichten Studie Asiatisches Wirbelsäulen-Tagebuch, Das Sitzen in einer guten Position reduziert die Veränderungen der Krümmung des unteren Rückens erheblich.
Wenn Sie aufgrund von Arbeit oder Gewohnheit oft aufstehen, versuchen Sie, mehr Zeit im Sitzen oder Ausruhen zu verbringen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der zum Sitzen verwendete Stuhl ausreichend bequem ist und über eine ausreichende Rückenstütze verfügt.
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Kennen Sie die Ursachen der Lordose
Wenn Sie einer Lordose vorbeugen möchten, ist es auch wichtig zu wissen, was die Ursache dieser Knochenerkrankung sein könnte. Im Allgemeinen verursacht Folgendes eine Lordose:
1.Übergewicht oder Fettleibigkeit
Dieser Zustand beeinträchtigt die Körperhaltung und übt übermäßigen Druck auf die Wirbelsäule aus. Dadurch steigt das Risiko einer Lordose.
2. Osteoporose
Lordose kann auch durch Erkrankungen wie Osteoporose verursacht werden. Dies liegt daran, dass Osteoporose die untere Wirbelsäule brüchig machen kann, wodurch sie sich leicht krümmen kann.
3.Spondylolisthesis
Spondylolisthesis ist ein Zustand, bei dem sich die Wirbelsäule aus ihrer richtigen Position verschiebt, so dass sie falsch ausgerichtet wird. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich die untere Wirbelsäule leichter nach vorne beugen kann.
4.Schwanger
Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann Ihre Körperhaltung beeinträchtigen und es der unteren Wirbelsäule erleichtern, sich nach vorne zu krümmen. Trotzdem bessert sich dieser Zustand in der Regel nach der Geburt.
5.Haltung ist nicht gut
Haben Sie eine schlechte Haltung beim Sitzen oder beim Heben schwerer Gegenstände? Seien Sie in diesem Fall vorsichtig, da dies das Risiko einer Lordose erhöhen kann.
Neben diesen Erkrankungen kann eine Lordose auch das Risiko aufgrund von Krankheiten wie Diskitis, Kyphose, Arthritis, Spina bifida, Achondroplasie und Osteosarkom erhöhen.
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Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Symptome einer Lordose haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Um dies zu überprüfen, legen Sie sich auf eine ebene Fläche und prüfen Sie, ob zwischen Nacken- und Rückenbogen und dem Boden genügend Platz ist.
Wenn ja, könnte es ein Zeichen für eine Lordose sein. Sofort die App nutzen um mit einem Arzt zu sprechen oder einen Arzttermin im Krankenhaus zu vereinbaren, wenn bei Ihnen andere Symptome auftreten, wie zum Beispiel:
- Gefühllos.
- Schmerzen wie Stromschlag.
- Schwache Blasenkontrolle.
- Körperschwäche.
- Schwierigkeiten, die Muskelkontrolle aufrechtzuerhalten.
Sie sollten sich auch behandeln lassen, wenn Sie Schmerzen haben, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ein Großteil der Flexibilität, Mobilität und Aktivitäten des täglichen Lebens hängen von der Gesundheit der Wirbelsäule ab. Der Arzt wird Optionen zur Behandlung der Lordose aufzeigen.
Je früher die Lordose behandelt wird, kann das Risiko zukünftiger Komplikationen minimiert werden. Bei nicht rechtzeitiger Behandlung kann eine Lordose das Risiko von Komplikationen wie Arthritis und chronischen Rückenschmerzen erhöhen.