, Jakarta - Für viele Menschen ist das Schlafen eine Aktivität, auf die sie sich freuen können. Nach einem anstrengenden Tag nach einem Tag voller Aktivitäten hilft Schlaf, die verbrauchte Energie wiederherzustellen. Aus diesem Grund sind viele Menschen bereit, noch mehr Geld auszugeben, um ihr Schlafzimmer komfortabler zu gestalten. Kaufen Sie beispielsweise hochwertige Matratzen, Kissen, Nackenrollen oder Decken. Allerdings starten GesundheitslinieAuch das Schlafen ohne Kissen hat positive Vorteile für den Körper.
Jeder Mensch hat andere Vorlieben, wenn es um Komfort beim Schlafen geht. Manche Menschen schlafen gerne auf großen, weichen Kissen, andere finden es unangenehm. Schlafen ohne Kissen gilt als sehr geeignet für diejenigen, die beim Aufwachen häufig über Nacken- oder Rückenschmerzen klagen. Nun, im Folgenden werden einige der Vorteile erläutert, die durch das Schlafen ohne Kissen erzielt werden können!
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Schlafen ohne Kissen ist gut für Nacken und Rücken
Laut Forschung hilft das Schlafen ohne Kissen Ihrem Rücken, sich zu verlängern und Sie werden in einer natürlichen Position ohne Folgen oder Schmerzen ruhen. Wenn Sie zu weiche Kissen verwenden, können Sie Ihre Nackenmuskulatur dehnen und sogar die Durchblutung Ihres Kopfes reduzieren. Wenn Ihr Kopf gegen ein für Ihren Kopf unzureichendes Kissen weiterhin nach unten neigt, wird der Luftstrom durch die Atemwege erheblich reduziert. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlicher, dass Sie mit Schwindel oder sogar Kopfschmerzen aufwachen.
Andererseits kann die Verwendung dicker Kissen oder sogar das Anhäufen von mehr Kissen unter Kopf und Nacken die Wirbelsäule verformen und Rückenschmerzen verursachen. So lange zu schlafen führt nur zu chronischen Rückenschmerzen und Muskelverspannungen. Wenn Sie morgens plötzlich Schmerzen haben, entfernen Sie sofort das Kissen, das Sie gerade verwenden. Versuchen Sie, eine Nacht ohne Kissen zu schlafen, um zu sehen, ob die Rücken- oder Nackenschmerzen am nächsten Morgen verschwinden.
Sollten Sie dennoch Rückenschmerzen verspüren, obwohl Sie kein Kissen verwenden, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Kein Anstehen und keine Zeitverschwendung, jetzt können Sie über die App einen Arzttermin vereinbaren .
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Nicht nur das Schlafen ohne Kissen ist auch gut für die Schönheit
Stundenlang den Kopf gegen das Kissen zu drücken bringt nichts. Selbst wenn er sein Gesicht gegen das Kissen drückt, wird er nur daran gehindert, zu schwitzen und zu atmen. Dies verhindert dann, dass die Poren auf der Haut „atmen“. In der Tat wird dies die Schweißmenge erhöhen und die Bildung des gesamten Öls im Gesicht unterstützen. Durch zusätzlichen Staub und Schmutz auf der Oberfläche des Kissens, die mit dem Gesicht in Kontakt kommt, können sich auch Mitesser in den Poren der Haut bilden.
Obwohl es keinen eindeutigen Zusammenhang bezüglich der Wirkung von Kissen auf die Haargesundheit gibt, sagen einige, dass Kissenbezüge dabei eine Rolle spielen. Der Baumwollkissenbezug nimmt die natürlichen Öle auf, die Ihr Haar morgens kraus aussehen lassen können. Daher wird angenommen, dass die Verwendung von Seidenkissenbezügen für die Gesundheit der Haare besser ist.
Tipps, um ohne Kissen zu schlafen
Wenn Sie immer mit einem Kissen schlafen, dauert es eine Weile, bis Sie sich daran gewöhnen, ohne Kissen zu schlafen. Berücksichtigen Sie also diese Tipps, wenn Sie versuchen möchten, ohne Kissen zu schlafen:
- Reduzieren Sie nach und nach jede Unterstützung des Kopfes. Anstatt das Kissen sofort zu entfernen, beginnen Sie mit einer gefalteten Decke oder einem Handtuch. Rollen Sie das Handtuch von Zeit zu Zeit aus, bis Sie ohne Unterstützung vollständig schlafen können.
- Verwenden Sie Kissen für andere Bereiche des Körpers. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, können Sie ein Kissen unter Ihren Bauch und Ihr Becken legen, um Ihre Wirbelsäule neutral zu halten. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, wenn Sie auf dem Rücken liegen, oder zwischen Ihre Knie, wenn Sie auf die Seite schauen.
- Wählen Sie die richtige Matratze. Ohne Kissen ist es wichtiger, eine Matratze mit ausreichender Unterstützung zu haben. Eine zu weiche Matratze führt dazu, dass sich die Wirbelsäule lockert, was zu Rückenschmerzen führt.
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Obwohl das Schlafen ohne Kissen Ihnen beim Einschlafen helfen kann, fehlt es noch an spezifischer Forschung. Normalerweise wird empfohlen, ein Kissen zu verwenden, wenn Sie häufiger auf dem Rücken oder der Seite schlafen. Das Wichtigste ist jedoch, sich im Bett wohl und schmerzfrei zu fühlen. Wenn Sie Nacken- oder Rückenschmerzen haben oder an einer Wirbelsäulenerkrankung wie Skoliose leiden, ist das Schlafen ohne Kissen möglicherweise nicht sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich entscheiden, kein Kissen zu verwenden.
