Jakarta - „Möchtest du fruchtbar sein? Iss mehr Sojasprossen!“ Der Satz ist kein Geheimnis mehr. Viele glauben, dass der Verzehr von Sojasprossen die Fruchtbarkeit erhöhen kann, insbesondere bei Männern. Die Frage ist, was haben Sojasprossen mit männlichem Sperma zu tun? Wie wird angenommen, dass diese Lebensmittel die männliche Fruchtbarkeit erhöhen? Komm schon, sieh dir die Rezension unten an.
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Spermiengeschützt
Vitamin E ist einer der vielen Nährstoffe, die in Sojasprossen enthalten sind. Was haben Sojasprossen dann mit der männlichen Fruchtbarkeit zu tun? Nun, Vitamin E ist der Schlüssel. Dieses Vitamin ist ein Antioxidans, das für die Fortpflanzung unerlässlich ist.
Vitamin E wird benötigt, um gesunde Spermien zu bilden. Darüber hinaus wirkt Vitamin E auch als Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen schützen kann. Leg dich nicht mit freien Radikalen an, denn diese können giftig sein und den Prozess der Spermienbildung stören.
Seien Sie vorsichtig, ein Mangel an Vitamin E im Körper kann auch die männliche Fortpflanzungsgesundheit beeinträchtigen. Vitamin-E-Mangel kann nicht nur die Spermienproduktion stören, sondern auch die Produktion von Hormonen und Enzymen verringern, die bei der Spermienproduktion eine Rolle spielen.
Hervorzuheben ist, dass der Verzehr von Sojasprossen oder Lebensmitteln, die viel Vitamin E enthalten, die männliche Fruchtbarkeit nicht beeinträchtigt, wenn er Probleme mit den Hoden hat. Die Hoden selbst sind "Samenfabriken", die bei guter Gesundheit sein müssen, wenn Sie eine optimale Fruchtbarkeit wünschen.
Obwohl viele sagen, dass Sojasprossen die männliche Fruchtbarkeit erhöhen können, sind auch viele Experten anderer Meinung. Der Grund ist einfach, der Zusammenhang zwischen Sojasprossen und männlicher Fruchtbarkeit ist wissenschaftlich nicht belegt.
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Nicht nur Sojasprossen
Es gibt vier Dinge, die die Fruchtbarkeit eines Mannes wirklich bestimmen. Will wissen? Verzehr einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichender Ruhe und Vermeidung von Risikofaktoren (Rauchen oder Alkoholkonsum). Nun, über diese Lebensmittel gibt es neben Vitamin E mindestens drei Nährstoffe, die helfen können, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen
Vitamin C
Neben Vitamin E ist Vitamin C nicht weniger wichtig, um die männliche Fruchtbarkeit zu steigern. Vitamin C ist ein Antioxidans, das dazu beitragen kann, dass Männer deformiert werden und sie aktiver werden.
Darüber hinaus können die Antioxidantien in Vitamin C auch die Spermienqualität verbessern, indem sie die Anzahl der freien Radikale reduzieren, die Zellmembranschäden auslösen. Gute Quellen für Antioxidantien für den Körper sind Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin.
Folsäure
Laut einer Studie ist ein Mann, dem Folsäure fehlt, anfällig für Störungen in der Produktion von gesunden Spermien. Bei Männern beträgt die empfohlene Tagesdosis an Folsäure 400 Mikrogramm.
Welche Lebensmittel enthalten also viel Folsäure? Sie können Folsäure aus Getreide, Kartoffeln, Erdnüssen, Sojabohnen, grünen Bohnen, Spinat bis hin zu Brokkoli erhalten.
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Zink und Selen
Zinkmangel kann die Spermienqualität beeinträchtigen. Tatsächlich kann es zu einer Verklumpung der Spermien kommen. Die Auswirkungen können Männer unfruchtbar machen. Sie können Zink und Selen aus Austern, Hühnchen, Fisch und Eiern gewinnen.
Nun, wissen Sie bereits, welche Art von Nahrung zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit beitragen kann. Wie, interessiert, es zu versuchen?
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