, Jakarta – Migräne oder Kopfschmerzen fühlen Sie sich unwohl. Wenn Sie einen Rückfall haben, können die Schmerzen durch Migräne stark pochen, sodass Sie nicht richtig funktionieren können. Es gibt mehrere Dinge, die ein Migräne-Rezidiv auslösen können, darunter die Nahrung und Getränke, die Sie konsumieren. Damit Migräne nicht häufig wiederkehrt, vermeiden Sie die folgenden Migräne auslösenden Lebensmittel.
1. Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch wie Wurst und Schinken können Migräne auslösen. Dies liegt daran, dass der Nitrat- und Nitritgehalt als Konservierungsstoffe in verarbeitetem Fleisch die Blutgefäße erweitern kann, was bei manchen Menschen Migräne auslösen kann. Daher leidet nicht jeder Betroffene nach dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch unter Migräne.
2. Schokolade
Ein weiteres Nahrungsmittel, das Migräne auslöst, ist Schokolade. Nach Angaben der American Migraine Foundation ist Schokolade nach Alkohol das zweithäufigste Nahrungsmittel, das Migräne auslöst. Etwa 22 Prozent der Migränepatienten sind sich auch einig, dass Schokolade die Krankheit auslösen kann. Der Grund dafür ist, dass sie nach dem Verzehr von Schokolade eine Migräne verspüren. Das liegt vermutlich am Inhalt Phenylethylamin und Koffein in Schokolade.
Dies gilt jedoch möglicherweise nicht für jeden Betroffenen. Schokolade löst bei empfindlichen Menschen häufiger Migräne aus. Sie sollten auch vermeiden, große Mengen Schokolade zu essen, um ein Wiederauftreten der Migräne zu verhindern.
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3. Lebensmittel, die MSG enthalten
Essen von Lebensmitteln, die MSG . enthaltenMononatriumglutamat) kann auch Migräne auslösen, wissen Sie. Normalerweise ist MSG in verpackten Lebensmitteln enthalten, die einen herzhaften Geschmack haben. Die American Migraine Foundation stellt fest, dass 10-15 Prozent der Menschen nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem MSG-Gehalt Migräne-Kopfschmerzen haben.
4. Kaltes Essen oder Trinken
Auch kalte Speisen oder Getränke wie Eiscreme können vor allem bei empfindlichen Menschen Migräne auslösen. Dies wird auch durch eine Studie gestützt, die ergab, dass kaltes Essen bei 74 Prozent der 76 Migränepatienten, die an der Studie teilnahmen, Migräne auslösen kann. In der Zwischenzeit hatten nur 32 Prozent der Teilnehmer nach dem Verzehr von kaltem Essen Kopfschmerzen ohne Migräne.
Das kann passieren, weil das Krampfgefühl im Kopf, das man normalerweise nach zu schnellem Trinken von kalten Getränken spürt, auch Kopfschmerzen auslösen kann. Der Höhepunkt der Schmerzen tritt nach etwa 30–60 Sekunden auf. Menschen mit Migräne haben ein hohes Risiko, dies zu erleben, aber normalerweise sind die Schmerzen nur von kurzer Dauer. Wenn Sie dies spüren, sollten Sie kalte Speisen oder Getränke langsam zu sich nehmen.
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5. Lebensmittel und Getränke mit künstlichen Süßstoffen
Nicht nur MSG, auch künstliche Süßstoffe wie Aspartam, das meist Speisen oder Getränken zugesetzt wird, können Migräneanfälle auslösen. Die Auswirkungen können bei jedem Betroffenen unterschiedlich sein. Aber basierend auf einer Studie erleben manche Menschen eine Zunahme der Häufigkeit von Migräne, nachdem sie Lebensmittel mit hohem Aspartam-Gehalt konsumiert haben. Auch eine Allergie gegen Aspartam kann dies beeinflussen.
6. Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Getränke
Diese drei koffeinhaltigen Getränke enthalten auch Migräne auslösende Lebensmittel. Der Koffeingehalt dieser drei Getränke wird oft mit dem Wiederauftreten von Migräneattacken in Verbindung gebracht. Aber auch eine drastische Reduzierung des Konsums koffeinhaltiger Getränke oder der Verzicht auf Koffein aus den sonst üblichen hohen Koffeinmengen kann Migräne auslösen. Wenn Sie also an Migräne leiden und es gewohnt sind, Koffein zu trinken, sollten Sie den Koffeinkonsum langsam reduzieren.
7. Alkoholische Getränke
Alkohol ist im Allgemeinen ein starker Faktor bei der Auslösung von Migräneanfällen, da er zu Dehydration führen kann. Eine Studie zeigte, dass Rotwein und Bier bei 25 Prozent der täglichen Migränepatienten Migräne auslösen.
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Dies ist eine Liste von Lebensmitteln und Getränken, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie keine Migräne bekommen möchten. Um mit einseitigen Kopfschmerzen fertig zu werden, kaufen Sie Kopfschmerzmittel bei nur. Sie müssen das Haus nicht verlassen, bestellen Sie einfach über die Anwendung und Ihr bestelltes Medikament wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play.
