Gesundheit

Tun Sie dies, damit Ihre Brüste während einer Diät nicht schrumpfen

, Jakarta - Frauen haben verschiedene Möglichkeiten, einen gesunden und schlanken Körper zu bekommen. Von den verschiedenen Möglichkeiten, es zu bekommen, ist die Ernährung die beliebteste Methode, an der sich viele Frauen interessieren. Zum Beispiel eine strenge Diät, um Fett im Körper zu verlieren. Diese strenge Diät wird jedoch tatsächlich neue Probleme mit der Brustgröße verursachen. Experten sagen, in einigen Fällen kann eine strenge Diät die Brüste schrumpfen lassen, siehe. Sie möchten keinen schlanken Körper haben, aber Ihre Brüste schrumpfen, oder?

Gewichtsverlust, Schrumpfen der Brüste

Neben Rauchen, hormonellen Veränderungen, Koffeinkonsum oder dem Tragen eines falschen BHs können auch eine strenge oder falsche Ernährung die Brüste schrumpfen lassen. Kurz gesagt, die Brustgröße wird auch stark vom Gewicht beeinflusst. Wundern Sie sich daher nicht, wenn Ihre Brüste beim Abnehmen schrumpfen.

Laut Experten besteht der Großteil der Brust selbst aus Fettgewebe. Trotzdem speichern Frauen selbst Fett in verschiedenen Körperteilen wie Bauch und Brust. Nun, wenn der Körper aufgrund einer strengen Diät viel Fett verliert, ist es möglich, viel Fettgewebe zu verlieren, das das Volumen der Brust ausmacht.

Wie verhindert man dann, dass die Brüste während einer Diät schrumpfen?

Behalten Sie das Volumen durch Training bei

Wählen Sie laut Experten bestimmte Sportarten, um die Brust zu straffen, damit die Brustgröße nicht schrumpft. Nun, hier sind einige Arten von Übungen, die Ihnen helfen können, die Brustgröße zu straffen und zu erhalten.

1. Liegestütze

Liegestütze Dies wird für diejenigen unter Ihnen schwierig sein, die es selten tun. Ursache der Bewegung Liegestütze so sollte dieser aussehen Liegestütze männliche Version. Nun, um dies zu tun, legen Sie Ihre Handflächen mit einem Abstand auf den Boden, der breiter als Ihre Schultern ist. Stellen Sie dann sicher, dass Ihre Füße eng beieinander auf Ihren Fingerspitzen ruhen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Körper von Kopf bis Fuß perfekt gerade ist.

Nun, die nächste Bewegung, die Sie ausführen müssen, ist, Ihren Körper mit Handkraft anzuheben. Senken Sie es dann wieder ab, bis sich der Brustbereich in Bodennähe befindet, aber berühren Sie es nicht. Sie können die Bewegung wiederholen Liegestütze dies mehrmals.

2. Verwendung der Langhantel

Es ist nicht so schwer. Versuchen Sie zuerst, oben zu liegen Flachbank mit gestreckten Armen, während Sie mit beiden Händen eine Langhantel halten und beide Füße den Boden berühren. Jetzt müssen Sie nur noch die Langhantel nach unten senken, bis sie parallel zur Seite Ihrer Brust ist, und sie dann in ihre ursprüngliche Position heben. Sie können diese Bewegung wiederholt ausführen.

3. Verwendung von Kurzhanteln

Du kannst Bewegungen ausprobieren Schmetterling Verwenden Sie Hanteln, um die Muskeln um den Brustbereich herum zu trainieren. Der Trick, beide Arme zur Seite und dann zur Brust bewegen. Berühren Sie jedoch nicht die Brust, den Stuhl oder die Matte. Es ist ganz einfach, stellen Sie sich vor, wie ein Schmetterling mit den Flügeln schlägt. Diese Bewegung ist perfekt für diejenigen unter Ihnen, die Ihre Brüste straffen oder anheben möchten.

Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel

Forschungen zufolge beeinflusst auch die tägliche Nahrungsaufnahme die Gesundheit der Haut. Nun, um eine frische und straffe Haut zu bekommen, einschließlich der Brusthaut, können Sie die folgenden Lebensmittel essen:

1. Milch

Milch wird oft als Getränk bezeichnet, das das Wachstum des Gewebes in der Brust aufrechterhalten kann. Von den vielen Milchsorten ist Kuhmilch die richtige Milch für Ihre Brustgesundheit. Diese Milch enthält Östrogen, Progesteron und Prolaktin, die die Gesundheit und Festigkeit der Brust erhalten können.

2. Süßkartoffel

Um eine straffe Brust zu bekommen, braucht der Körper kohlenhydrat- und eiweißreiche Nahrungsmittel. Laut einem Ernährungswissenschaftler aus Mumbai sind Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Süßkartoffeln gute Quellen für Magnesium, Mineralstoffe, Kalium und Natrium.

3. Sojabohnen

Dieses ist reich an Isoflavonen, die Östrogen nachahmen, so dass es helfen kann, die Brustgröße und Festigkeit zu erhöhen.

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