, Jakarta - Kürbis ist eine Gemüsesorte, die in Indonesien gedeiht. Sie können diesen Kürbis auf dem Markt oder in Obst- und Gemüseständen kaufen. Viele kennen jedoch die Vorteile dieses einen Gemüses nicht. Kürbis lässt sich nicht nur lecker zu verschiedenen Gerichten verarbeiten, sondern eignet sich auch gut für Babynahrung.
Babys, die sechs Monate alt sind, können in der Regel ihre erste Nahrung zu sich nehmen. Start von Mama Kreuzung , achten Sie darauf, dass das erste Essen magenfreundlich ist, leicht zu schlucken ist und keine Nahrungsmittelallergien auslöst. Nun, Kürbis könnte aufgrund seiner weichen Textur eine der ersten festen Nahrungsmittel für Ihre Kleinen sein. Hier sind eine Reihe von Vorteilen von Kürbis, die Sie kennen müssen.
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Vorteile von Kürbis für die Kleinen
Es gibt mehrere Vorteile von Kürbis für Ihr Kleines, nämlich:
1. Energiequelle
Kürbis ist ein kalorienarmes Gemüse. Kleine Kürbisse enthalten normalerweise nur 20 Kalorien und große können nur 30 Kalorien enthalten. Obwohl er kalorienarm ist, ist Kürbis dennoch eine gute Kohlenhydratquelle für das Wachstum Ihres Kleinen. Eine Tasse geschnittener Kürbis enthält etwa 4 Gramm Kohlenhydrate. Diese Menge ist sehr ausreichend, um die Energiequelle für den Kleinen zu decken.
2. Fettarm
Wie die meisten Gemüsesorten im Allgemeinen enthält Kürbis weniger Fett und Cholesterin. Ein kleiner Kürbis oder eine Tasse geschnittener Kürbis enthält nur etwa 0,2 Gramm Fett. Während mittelgelber Kürbis normalerweise nur 0,4 Gramm enthält.
3. Stärkung der Immunität
Kürbis ist ein Gemüse mit einer guten Quelle für Vitamin C. Eine Portion Kürbis oder eine Tasse geschnittener Kürbis enthält etwa 19 Milligramm Vitamin C. Der Körper braucht dringend Vitamin C, um Kollagen zu bilden, das in Haut, Blutgefäßen, Gelenken und Knochen vorkommt. Vitamin C hilft Ihrem Kleinen auch, Infektionen zu bekämpfen, indem es sein Immunsystem stärkt.
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4. Unterstützt die Nerven- und Gehirnentwicklung
Die Einnahme von Eisen und Folat sollte nach der Geburt des Babys nicht eingestellt werden. Eisen und Folsäure sind häufig in Fleisch, Eiern und anderen tierischen Lebensmitteln enthalten. Es stellt sich jedoch heraus, dass dieser eine Nährstoff in Kürbis enthalten ist. Eine Tasse in Scheiben geschnittener gelber Kürbis enthält etwa 0,5 Milligramm Eisen und 35 Mikrogramm Folat.
Der Körper Ihres Babys benötigt Eisen und Folsäure, um eine normale Produktion roter Blutkörperchen aufrechtzuerhalten und Anämie zu verhindern. Folat ist auch wichtig, um die normale Entwicklung des Gehirns und Nervensystems Ihres Babys zu unterstützen.
5. Freie Radikale abwehren
Kürbis ist auch reich an Beta-Carotin und Lutein. Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das den Körper vor Schäden durch Schadstoffe und Chemikalien, die als freie Radikale bekannt sind, schützt. In der Zwischenzeit kann Lutein die Augengesundheit Ihres Kleinen verbessern. Eine Tasse geschnittener gelber Kürbis enthält etwa 135 Mikrogramm Beta-Carotin und 2.400 Mikrogramm Lutein.
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Das sind die Vorteile von Kürbis, die Sie kennen müssen. Wenn Sie Fragen zum Wachstum Ihres Kindes haben, können Sie den Arzt in der App fragen . Über die Anwendung können Mütter jederzeit und überall Ärzte per E-Mail kontaktieren Plaudern , und Sprach-/Videoanruf .
