, Jakarta - Inmitten dieser Coronavirus-Pandemie versuchen alle, ihre Ausbreitung zu verhindern. Die bisher effektivste Methode besteht darin, immer eine Maske zu tragen und sich regelmäßig die Hände zu waschen. Darüber hinaus müssen Sie sich gesund ernähren und fleißig trainieren.
Darüber hinaus gibt es viele andere Dinge, die Sie wissen sollten, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verhindern. Eine davon ist die Etikette beim Husten, die wirklich beachtet werden muss. Auf diese Weise hofft man, dass sich die Erkrankung nicht auf andere Personen ausbreitet, wenn Sie husten und sich herausstellt, dass Sie COVID-19 haben. Hier ist eine Rezension dazu!
Lesen Sie auch: Richtlinien, um sich gesund zu halten, um Corona zu vermeiden
Was sind effektive Techniken und Hustenetikette?
Husten ist einer der wichtigsten Abwehrmechanismen der Lunge. Eine Person mit starkem Husten wird sich oft müde fühlen, weil viel Energie verschwendet wird. Wenn Sie an einer Lungenerkrankung oder anderen Erkrankungen leiden, die einen anhaltenden Husten verursachen, ist es daher eine gute Idee, effektive Hustentechniken zu kennen.
Husten mit einer effektiven Technik ist die Methode, um richtig zu husten. Dadurch kann die Energie des Körpers gespart werden, sodass Sie nicht so schnell müde werden. Darüber hinaus können Sie auch Schleim maximal austreiben. Bei dieser Methode wird Schleim gelöst und durch die Atemwege transportiert, ohne dass es zu einer Verengung kommt.
Husten ist notwendig, um unerwünschte Substanzen aus den Bronchien zu entfernen. Die dafür verwendete Methode ist Husten , eine Technik, die dem Körper hilft, Schleim aus der Lunge zu entfernen. Dies geht nur durch Einatmen, Halten und Ausatmen.
Zuerst müssen Sie einatmen und den Atem anhalten, damit Luft hinter den Schleim eindringen und ihn von den Lungenwänden trennen kann, damit er beim Husten ausgeatmet werden kann. Husten Husten nicht so stark wie ein Husten, kann aber effektiver sein und eine Person weniger müde machen. Techniken zu tun Husten , unter anderen:
- Setzen Sie sich mit leicht nach oben geneigtem Kinn und offenem Mund aufrecht hin.
- Atme langsam und tief ein, um deine Lungen auf etwa drei Viertel ihrer vollen Größe zu füllen.
- Halten Sie den Atem für zwei bis drei Sekunden an.
- Atmen Sie kräftig, aber langsam aus, um den Schleim von den kleineren Atemwegen in die größeren zu befördern.
- Wiederholen Sie diese Bewegung noch zweimal und husten Sie dann einmal kräftig, um den Schleim aus den Atemwegen zu entfernen.
- Führen Sie diesen Zyklus vier- bis fünfmal durch, um die Atemwege zu reinigen.
Lesen Sie auch: Umgang mit dem Corona-Virus, das sind die Do's and Don'ts
Nach dem Erlernen effektiver Hustentechniken und Husten , müssen Sie auch beim Husten die Etikette lernen. Die Hustenetikette selbst ist ein gutes und korrektes Hustenverfahren, indem Nase und Mund mit einem Taschentuch oder einer Hülle bedeckt werden. Dies ist nützlich, um die Ausbreitung von Bakterien oder Viren in die Luft zu verhindern, um andere nicht zu infizieren. Dies muss berücksichtigt werden, wenn jemand hustet oder niest.
Die Hustenetikette ist sehr wirksam, um die Ausbreitung von Infektionskrankheiten zu verhindern, die durch Speichel verursacht werden, der in der Luft fliegen kann, wie zum Beispiel das Coronavirus. Außerdem können virushaltige Flüssigkeiten stundenlang an kontaminierten Gegenständen haften bleiben. Dies geschieht, wenn das Objekt gehalten wird und die Hand das Gesicht berührt, sodass die COVID-19-Krankheit beim Eindringen in den Körper eine Infektion verursachen kann.
Daher wissen Sie, wie Sie die Hustenetikette anwenden:
- Bedecken Sie Mund und Nase jedes Mal mit einem Taschentuch, wenn Sie husten oder niesen. Wenn nicht, können Sie den Husten auf den Ellbogen richten. Achten Sie darauf, nicht in Ihre Hände zu husten oder ins Freie zu husten.
- Wenden Sie Ihr Gesicht beim Husten oder Niesen immer von den Menschen um Sie herum ab.
- Wenn Sie ein Taschentuch verwenden, werfen Sie es sofort in den Müll.
- Waschen Sie sich danach unbedingt die Hände mit Wasser und Seife oder Handdesinfektionsmittel .
Indem Sie effektive Techniken und Etikette beim Husten kennen, können Sie verhindern, dass andere Menschen Husten oder sogar Schlimmeres bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge im Alltag immer tun. Diese Methode kann auch sicherstellen, dass die Menschen, die Sie zu Hause pflegen, immer vor gefährlichen Krankheiten geschützt sind, die durch Husten oder Niesen übertragen werden.
Lesen Sie auch: Bekämpfen Sie das Corona-Virus, führen Sie dieses Protokoll durch, wenn Sie Symptome von COVID-19 bemerken
Wenn Sie Husten mit Fieber haben und vermuten, dass dieser durch das Coronavirus verursacht wird, fragen Sie Ihren Arzt bei ist der richtige Weg. Der einzige Weg ist herunterladen die App und Sie können direkt mit dem Arzt interagieren. Darüber hinaus Anfragen für Tupfer oder Schnelltest zu Hause kann auch über die Anwendung erfolgen!
