, Jakarta - In der Regenzeit werden Infektionskrankheiten wie Grippe, Erkältung und Husten leicht ansteckend. Dies liegt daran, dass Viren und Bakterien bei kalten Temperaturen leichter zu züchten und zu überleben sind. Daher müssen Sie die Gesundheit erhalten, indem Sie das Immunsystem stärken.
Eine der Krankheiten, die bei schlechtem Wetter jeden befallen können, ist eine Erkältung. Eine Person kann sich mindestens zwei- bis dreimal im Jahr erkälten. Die Krankheit ist harmlos und dauert in der Regel nur wenige Tage. Daher ist in der Regel kein besonderer Weg erforderlich, um mit Erkältungen umzugehen. Es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, mit Erkältungen umzugehen, die wie folgt sind:
Verzehr von Vitamin C
Der erste einfache Weg, um mit Erkältungen umzugehen, besteht darin, große Mengen an Vitamin C zu sich zu nehmen. Vitamin C soll die Dauer einer Erkältung verkürzen können. Dies ist jedoch in der Regel bei jedem Menschen unterschiedlich, denn eine zu hohe Vitamin-C-Dosis kann tatsächlich zu Magenverstimmungen führen. Eine sichere Dosis Vitamin C beträgt nicht mehr als 1000-2000 mg pro Tag, übertreiben Sie es nicht. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist wichtig, da es als in der Lage angesehen wird, das Gewebewachstum zu unterstützen und als Antioxidans im Körper zu wirken. Sie können es durch Nahrungsergänzungsmittel oder aus Früchten wie Orangen, Papaya, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren und anderen konsumieren.
Viel Ruhe
Wenn Sie erkältet sind, bitten Sie am besten um Erlaubnis, die Arbeit zu verlassen und sich auszuruhen. Sich ausreichend auszuruhen kann eine wirksame Methode sein, um eine Erkältung zu überwinden und zu verhindern, dass sie sich auf andere Menschen ausbreitet. Wenn Sie sich den ganzen Tag ausruhen, kann die Erkältung schnell verschwinden und Sie können zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren.
Verzehr von Hühnersuppe
Krank oder nicht, eine Schüssel Hühnersuppe ist für viele Menschen ein Lieblingsgericht. Hühnersuppe wird oft " Komfortessen „. Dies sind Arten von weißen Blutkörperchen, die Infektionen fördern.Der Verzehr von Hühnersuppe kann also dazu beitragen, die Symptome von Erkrankungen der oberen Atemwege wie Erkältungen und Grippe zu lindern.
Trinke viel Wasser
Der Weg, um schnell mit Erkältungen fertig zu werden, besteht darin, warmes Wasser in ausreichenden Mengen zu sich zu nehmen, von dem angenommen wird, dass es den Schleim in den Nasengängen verdünnen und die Schmerzen lindern kann, die durch eine verstopfte Nase entstehen. Sie können versuchen, Ingwer-, Minz- oder Zitronentee und warmen Honig zu trinken, der natürliche antiseptische und abschwellende Eigenschaften enthält, um das Atmen zu erleichtern.
Verwendung von Eukalyptusöl
Jeder im Haus muss Eukalyptusöl haben. Eukalyptusöl findet sich in Salben und Balsamen. Eukalyptus ist in der Lage, Wärme zu spenden, so dass er bei verstopfter Nase bei dünnem Schleim hilft. Abgesehen davon, dass Sie direkt inhaliert werden, können Sie etwas Eukalyptusöl in einen Behälter mit warmem Wasser mischen. Legen Sie Ihr Gesicht in die Nähe des warmen Wassers und versuchen Sie, Ihren Hinterkopf mit einem Handtuch zu bedecken, damit der Dampf nur von Ihrer Nase aufgenommen wird. Tun Sie dies für 10 Minuten und Sie können die Vorteile spüren. Für manche Menschen ist dies der einfachste Weg, um mit einer Erkältung umzugehen.
Wenn die obige Methode bei einer Erkältung immer noch nicht funktioniert, können Sie den Arzt in der Anwendung fragen . Mit dieser Anwendung können Sie Ihren Arzt auch per E-Mail nach anderen gesundheitlichen Problemen fragen Plaudern oder Sprach-/Videoanruf. Also, worauf wartest Du? Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
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