"Ingwer ist eines der gesündesten Gewürze der Welt, daher wollen viele Leute es ganz oder in Pulverform.". Dies liegt daran, dass Ingwer bei regelmäßigem Verzehr Vorteile für den Körper hat, einschließlich der Überwindung von Verdauungsproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erbrechen und Diabetes mellitus. Nicht nur das, kennen Sie 8 weitere Vorteile von Ingwer in diesem Artikel"
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, Jakarta - Apropos Ingwer, eigentlich geht es nicht nur um Gewürze. Denn seit Jahrhunderten wird diese Kräuterpflanze zur Überwindung verschiedener gesundheitlicher Probleme eingesetzt. Einer der Vorteile von Ingwer, der oft in Hochlandgebieten verwendet wird, besteht darin, den Körper zu wärmen.
Ingwer ist Mitglied Zingiberaceae . Mit anderen Worten, Ingwer ist immer noch mit anderen Kräuterpflanzen wie Kencur, Kurkuma und Galgant verwandt. Die Frage ist, was sind die Vorteile von Ingwer, besonders wenn er regelmäßig konsumiert wird? Neugierig? Komm schon, sieh dir die Bewertungen an, damit der Körper gesünder und fitter wird!
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Verschiedene Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Ingwer
Ingwer ist eine aus Südostasien stammende Pflanze, die als Indonesier natürlich relativ leicht zu bekommen ist. Es wird auch erwähnt, dass Ingwer eines der gesündesten Gewürze der Welt ist, so dass viele Menschen außerhalb Asiens ihn entweder in Pulverform oder im Ganzen wünschen. Nicht wenige Menschen, die aufgrund der hohen Nachfrage aus dieser Anlage importieren.
Was ist jedoch das Besondere an den Vorteilen von Ingwer für den Körper? Es gibt interessante Beweise, die wir über die Vorteile von Ingwer sehen können. Laut der Zeitschrift in US National Library of Medicine National Institutes of Health - In Bezug auf die Wirksamkeit von Ingwer stellt sich heraus, dass Ingwer das Potenzial hat, eine Reihe von Krankheiten zu behandeln, einschließlich degenerativer Erkrankungen (Arthritis und Rheuma).
Darüber hinaus kann Ingwer laut dem oben genannten Journal auch Verdauungsprobleme (Verstopfung und Geschwüre), Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Arteriosklerose und Bluthochdruck), Erbrechen und Diabetes mellitus überwinden. Hier sind einige Vorteile, die Sie kennen sollten:
1. Anti-Aging und Krebs
Ingwer hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die den Alterungsprozess kontrollieren können. Ein weiterer Vorteil von Ingwer ist, dass diese Kräuterpflanze auch ein antimikrobielles Potenzial hat, das bei der Behandlung von Infektionskrankheiten helfen kann. Tatsächlich sollen die Vorteile von Ingwer verschiedene Krebsarten verhindern können.
Eines muss jedoch unterstrichen werden. Laut dem oben genannten Journal müssen die Vorteile von Ingwer gegen Krebs, obwohl das Antikrebspotenzial von Ingwer gut dokumentiert ist, noch weiter erforscht werden, bevor seine Wirksamkeit behauptet wird.
2. Lindert Menstruationsschmerzen
Der regelmäßige Verzehr von Ingwerwasser kann helfen, Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass der Verzehr von Ingwer Menstruationsschmerzen bei Frauen lindern kann. Tatsächlich soll sich die Wirksamkeit von Ingwer nicht wesentlich von den Medikamenten Ibuprofen und Mefenaminsäure unterscheiden.
Um die Vorteile von Ingwer zur Linderung von Schmerzen zu nutzen, versuchen Sie, mindestens vier Gläser Ingwerwasser zu sich zu nehmen. Trinken Sie diese Flüssigkeiten zwei Tage lang ab Beginn der Menstruation. Der Wirkung von Ingwer auf den Magen wird eine beruhigende Wirkung bei Schmerzen nachgesagt.
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3. Senkung des Blutzuckers auf Cholesterin
Laut der Zeitschrift in US National Library of Medicine National Institutes of Health - Hinsichtlich der Wirksamkeit von Ingwer kann der regelmäßige Verzehr von Ingwer auch den Blutzuckerspiegel deutlich senken. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Ingwer LDL-Cholesterin (schlechtes Fett) und Triglyceride senken und gleichzeitig HLD (gutes Fett) erhöhen.
4. Stärkt das Immunsystem
Sie möchten Ihr Immunsystem fit halten? Es ist ganz einfach, konsumiere einfach regelmäßig Ingwer. Ingwer enthält viel Vitamin C und Magnesium. Dieser Inhalt hilft dem Körper, das Immunsystem zu stärken. Neben diesen beiden Stoffen enthält Ingwer noch: Gingerole , shogaols, und Zingerone die als Antioxidantien für den Körper fungieren können.
5. Verhindert bakterielle und virale Infektionen
Die Vorteile von Ingwer können dem Körper auch helfen, bestimmte bakterielle und virale Infektionen abzuwehren. Woher? Es wird angenommen, dass der Gingerolgehalt in Ingwer bakterielle Infektionen hemmt. wie Shigella, E. coli , und andere.
Darüber hinaus können die Vorteile des Trinkens von Ingwer auch das Immunsystem des Körpers stärken, sodass DNA-Schäden und Stress verhindert werden können. Tatsächlich können die Vorteile des regelmäßigen Trinkens von Ingwer auch bei Erkältungen und Grippe helfen.
6. Lindert Muskelschmerzen
Die Vorteile des regelmäßigen Trinkens von Ingwer können uns auch helfen, Muskelschmerzen zu lindern. Laut einer Studie der University of Georgia, USA, hat Ingwer eine entzündungshemmende Wirkung, die auch bei der Linderung von Muskelschmerzen wirksam ist. Viele Quellen sagen jedoch, dass die Linderung von Muskelschmerzen der Vorteil von rotem Ingwer ist.
In dieser Studie führten Experten Untersuchungen an 74 Personen durch, um verschiedene Arten von Übungen zu machen. Die Versuchspersonen wurden in zwei Gruppen eingeteilt, nämlich die Gruppe, die Ingwerergänzungen erhielt und die Gruppe, die nur zuckerhaltige Pillen erhielt. Das Ergebnis? Offenbar sind die Muskelschmerzen nach dem Training in der ersten Gruppe 25 Prozent leichter als in der zweiten Gruppe.
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7. Lindert morgendliche Übelkeit
Laut einer Studie des Royal College of Obstetricians and Gynecologists ist Ingwer nützlich, um Symptome zu lindern morgendliche Übelkeit in der Frühschwangerschaft. Ingwerwurzelextrakt wird seit mehr als zweitausend Jahren zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Blähungen und Aufstoßen verwendet.
8. Überwinden Sie Verdauungsprobleme
Einer der Vorteile von anderem Rotem Ingwer ist in der Lage, Verdauungsprobleme zu überwinden und zu verhindern. Es wird angenommen, dass der Ölextrakt aufgrund seines antibakteriellen Inhalts in der Lage ist, Probleme wie Magenschmerzen zu überwinden. Verdauungsstörungen treten in der Regel durch eindringende schädliche Bakterien auf, daher eignet sich der Verzehr von Ingwer als Antithese.
Mit diesen antibakteriellen Eigenschaften ist ein weiterer Vorteil von Rotem Ingwer als natürliches Konservierungsmittel in Lebensmitteln, die anfällig für das Eindringen von Bakterien sind. Andererseits entspannt das Wärmegefühl beim Verzehr von Ingwer auch das Verdauungssystem. Achten Sie daher darauf, regelmäßig Ingwer zu sich zu nehmen.
Trotzdem gibt es einige Dinge zu beachten, wenn Sie regelmäßig Ingwer konsumieren möchten. Denn es gibt einige Leute, die vermeiden sollten, zu viel von dieser Pflanze zu konsumieren. Um sicherer zu sein, können Sie direkt einen medizinischen Experten fragen.
Zum Beispiel schwangere und stillende Frauen, Menschen mit Herzerkrankungen, Diabetes und Menschen mit Blutgerinnungsstörungen. Mit anderen Worten, Ingwer ist eine Kräuterpflanze, aber es können dennoch Nebenwirkungen auftreten. Zum Beispiel Bauchbeschwerden, Durchfall und Sodbrennen.
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