„Kreatinin ist ein innerer Abfallstoff, der vom Muskelgewebe produziert wird, der von den Nieren verarbeitet und über den Urin ausgeschieden wird. Bei hohen Kreatininwerten kann es zu Nierenproblemen kommen. Daher ist es wichtig zu wissen, was die Ursachen für einen erhöhten Kreatininspiegel im Blut sind.“
Jakarta – Bei Bewegung oder Aktivitäten produziert Muskelgewebe eine Abfallsubstanz im Blut, die Kreatinin genannt wird. Der Kreatininspiegel im Körper wird durch die Nieren reguliert. Aus diesem Grund kann es bei einem hohen Kreatininwert zu Problemen mit der Nierenfunktion kommen.
Die Untersuchung des Kreatininspiegels wird auch häufig durchgeführt, um die Nierenfunktion zu bestimmen. Unter normalen Bedingungen wird Kreatinin im Blut von den Nieren gefiltert und mit dem Urin ausgeschieden. Kommt es jedoch zu einer Störung der Nieren, kann Kreatinin nicht richtig gefiltert werden und der Spiegel steigt an.
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Dinge, die hohes Kreatinin verursachen
Normalerweise beträgt der Kreatininspiegel im Körper eines Erwachsenen etwa 0,6-1,2 mg/dl bei Männern und 0,5-1,1 mg/dl bei Frauen. Der Kreatininspiegel kann bei jungen Erwachsenen oder solchen mit viel Muskelgewebe wie Sportlern leicht erhöht sein.
Unter bestimmten Bedingungen können hohe Kreatininwerte jedoch auch durch verschiedene Probleme verursacht werden, wie zum Beispiel:
- Nierenprobleme wie Nierenversagen, Nierensteine und Niereninfektionen haben.
- Dehydration erleben.
- Habe eine Rhabdomyolyse.
- Bluthochdruck haben.
- Habe Diabetes.
- Nebenwirkungen bestimmter Medikamente wie Antibiotika, magensäuresenkende Medikamente und Diuretika.
- Habe die Angewohnheit, große Mengen Fleisch zu essen.
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Tipps zur natürlichen Senkung des Kreatininspiegels
Kreatinin ist eigentlich ein Abfallprodukt und muss daher mit dem Urin ausgeschieden werden. Wenn der Kreatininspiegel hoch ist und sich weiter ansammelt, ist es nicht unmöglich, wenn das Risiko gesundheitlicher Probleme lauern kann.
Es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, um hohe Kreatininspiegel zu senken, nämlich:
1. Trinken Sie genug Wasser
Wie bereits erwähnt, ist eine der Ursachen für einen hohen Kreatininwert Dehydration. Dehydration kann also nicht nur Schwindel und Schwäche verursachen, sondern auch den Kreatininspiegel im Körper erhöhen.
Daher sollten Sie es so weit wie möglich vermeiden, indem Sie genug Wasser trinken, damit der Körper richtig hydratisiert ist.
2. Trainiere nicht zu viel
Bewegung ist ein Teil eines empfohlenen gesunden Lebensstils. Es kann auch das Kreatinin im Körper senken. Sie sollten jedoch übermäßiges anstrengendes Training vermeiden, da es den Kreatininspiegel als Reaktion auf Muskelschäden während des Trainings erhöhen kann.
3. Vermeiden Sie eine übermäßige Proteinaufnahme
Obwohl der Körper braucht, kann eine übermäßige Proteinzufuhr auch schlecht sein. Wie bereits erwähnt, ist eine der Ursachen für einen hohen Kreatininwert die Gewohnheit, große Mengen Fleisch zu essen. Daher sollten Sie den Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln wie rotem Fleisch dennoch einschränken, obwohl dies gut für die Gesundheit ist.
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4. Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln
Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst kann auch eine Möglichkeit sein, hohe Kreatininwerte im Blut zu senken. Obwohl in dieser Hinsicht weitere Forschungen erforderlich sind, ist der Verzehr von Gemüse und Obst immer noch gesund, da sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die der Körper benötigt.
5. Reduzieren Sie die Natriumaufnahme
Auch der Natrium- oder Salzkonsum sollte begrenzt werden, insbesondere bei hohen Kreatininwerten. Dies liegt daran, dass Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt Bluthochdruck und Wassereinlagerungen verursachen können, was indirekt den Kreatininspiegel erhöht.
Das ist eine kleine Diskussion über die Ursachen von hohem Kreatinin und Tipps, um es zu reduzieren. Wenden Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil an, um das Risiko einer Erkrankung zu vermeiden. Wenn Sie krank sind, verwenden Sie die App mit dem Arzt zu sprechen und das verschriebene Medikament zu kaufen, ja.
