, Jakarta - Wenn ein Ehepaar eine Schwangerschaft plant, muss nicht nur die weibliche, sondern auch die männliche Fruchtbarkeit berücksichtigt werden. Auch die reproduktive Gesundheit von männlicher Seite ist ein wichtiger Aspekt. Nun, um den Grad der männlichen Fruchtbarkeit zu messen, ist die Spermiengesundheit der Maßstab.
Leider werden nicht alle Männer mit gesunden Spermien geboren. Es gibt viele Faktoren, die die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen. Daher sollte jeder Mann einige Eigenschaften kennen, die beurteilt werden müssen, ob sein Samen gesund ist oder nicht. Auf diese Weise können todsichere Schritte unternommen werden, um eine Schwangerschaft zu bekommen. Für weitere Details lesen Sie die folgende Rezension!
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Eigenschaften von gesundem Sperma im Samen
Spermien sind männliche Fortpflanzungszellen, die während der Ejakulation freigesetzt werden können. Diese Zellen werden zusammen mit der Eizelle zur Fortpflanzung benötigt, um schwanger zu werden. Es ist jedoch sehr einflussreich in Bezug auf die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen. Bei Männern können mehrere Faktoren die Gesundheit eines Mannes beeinflussen, wie zum Beispiel Ernährung und Trainingsroutine.
Nun, es gibt mehrere Faktoren, um festzustellen, ob das Sperma eines Mannes gesund ist oder nicht, darunter:
1. Menge
Ein Mann gilt als fruchtbar, wenn der bei einer einzigen Ejakulation freigesetzte Samen mindestens 15 Millionen Spermien pro Milliliter enthält. Zu wenige Spermien im Ejakulat erschweren eine Schwangerschaft, da weniger Spermien zur Befruchtung einer Eizelle zur Verfügung stehen.
2. Bewegungsfähigkeit
Um eine Eizelle zu erreichen und zu befruchten, müssen sich die Spermien bewegen, winden und durch den Gebärmutterhals, die Gebärmutter und die Eileiter einer Frau schwimmen. Dies wird als Motilität bezeichnet. Ein Mann gilt als fruchtbar, wenn mindestens 40 Prozent seiner Spermien eine gute Beweglichkeit aufweisen.
3. Struktur
Normale Spermien haben einen ovalen Kopf und einen langen Schwanz, wodurch sie sich gut fortbewegen können. Je mehr Spermien eine normale Form und Struktur haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Mann eine Eizelle befruchtet.
Darüber hinaus gibt es einen Mythos, dass dicke Spermien das Markenzeichen gesunder Spermien sind. Tatsächlich ist dies nicht immer der Fall. Wenn Sie mehr wissen möchten, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, damit Sie sich kein eigenes Urteil bilden.
Sie können den Spermagehalt in gesundem Sperma auch in einem Krankenhaus überprüfen, das damit arbeitet . Es ist ganz einfach, nur einfach herunterladen Anwendung und erhalten Sie einfachen Zugang zu unbegrenzter Gesundheit. Laden Sie daher die Anwendung jetzt herunter!
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Gibt es einen richtigen Weg, um gesundes Sperma zu produzieren?
Start von Cleveland-Klinik , können Sie einfache Schritte unternehmen, um Ihre Chancen auf die Produktion gesunder Spermien zu erhöhen, und zwar:
- Hör auf zu rauchen. Wenn Sie die Spermienqualität verbessern möchten, ist der erste Schritt, mit dem Rauchen aufzuhören. Tabak senkt die Spermienzahl und führt zu einer geringen Beweglichkeit der Spermien. Experten haben herausgefunden, dass der Kontakt mit Zigaretten die DNA in Spermien schädigen und einen Mann einem Risiko für Unfruchtbarkeit aussetzen und sogar zu einer Fehlgeburt bei einem Partner führen kann.
- Gesunde Nahrungsaufnahme. Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten auch Männer darauf verzichten Junk-Food und Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- und Konservierungsstoffgehalt. Wenden Sie eine gesunde Ernährung an, z. B. essen Sie immer frische und vollwertige Lebensmittel. Ausgehend von Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, insbesondere Vitamin C und E, die sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken.
- Vermeiden Sie Alkohol. Grundsätzlich hat Alkohol keinen direkten Einfluss auf die Spermiengesundheit. Übermäßiger Alkohol und Alkoholabhängigkeit können jedoch dazu führen, dass sich die Hormone des Körpers ändern. Infolgedessen verursacht dieser Zustand viele gesundheitliche Probleme.
- Nehmen Sie keine Testosteron-Ergänzungen ein. Immer noch aus der gleichen Quelle, kann ein Mann, der Testosteronpräparate verwendet, entweder illegal als leistungssteigerndes Medikament oder auf ärztliche Verschreibung, die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Durch die Verwendung von Testosteron wird die natürliche Hormonproduktion des Körpers ausgeschaltet, wodurch dann die Spermienproduktion ausgeschaltet wird.
- Vermeiden Sie heiße Duschen. Wenn der Körper müde ist, kann ein Bad mit warmem Wasser bei Muskelkater ein Gefühl der Linderung bewirken. Diese Angewohnheit sollten Sie jedoch noch mehr vermeiden, denn wenn Sie die Hoden heißen Temperaturen aussetzen, kann dies zu Fruchtbarkeitsproblemen führen. Der Grund dafür ist, dass die Hoden eine kühlere Temperatur haben müssen, um gesund zu bleiben.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten . Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Anstieg des Body-Mass-Index (BMI) mit einer Abnahme der Spermienzahl und der Spermienmotilität einhergeht. Treiben Sie regelmäßig Sport und passen Sie Ihre Ernährung an, um das ideale Körpergewicht zu erreichen.
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Das ist, was getan werden kann, um gesunde Spermien zu produzieren. Denken Sie daran, dass gesunde Spermien die Chancen erhöhen, Nachkommen zu zeugen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag gesunde Gewohnheiten annehmen, damit die Chancen auf eine Schwangerschaft höher sind, damit etwas, auf das Sie gewartet haben, schnell erreicht werden kann.
