, Jakarta – Während der Schwangerschaft muss nicht nur die Ernährung eingehalten werden, sondern die Mutter braucht auch ausreichend Ruhe. Wenn der Bauch jedoch größer wird, geht der Schlaf schief. Abgesehen davon, dass es schwierig ist, eine bequeme Schlafposition zu finden, machen sich schwangere Frauen oft auch Sorgen, dass ihre Schlafposition den Zustand des Fötus beeinträchtigen kann. Damit Mütter ruhig schlafen können, sind folgende gefährliche Schlafpositionen zu vermeiden:
1. Schlafen auf dem Rücken im zweiten Trimester
Wenn das Schwangerschaftsalter in das zweite Trimester eingetreten ist, dürfen schwangere Frauen nicht auf dem Rücken schlafen, da diese Position das gesamte Gewicht der Gebärmutter auf den Rücken konzentriert und die Venen komprimiert, die den Blutfluss zum Herzen wiederherstellen. Langes Schlafen auf dem Rücken kann auch den Blutfluss zur Plazenta des Fötus blockieren. Wenn diese Gewohnheit nicht sofort geändert wird, ist zu befürchten, dass dies zu Unterernährung und sogar zum Tod des Fötus führen kann.
Diese Schlafposition schadet nicht nur dem Fötus, sondern ist auch schlecht für die Gesundheit schwangerer Frauen. Das Schlafen auf dem Rücken im zweiten Trimester kann das Risiko von Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden, Atem- und Kreislaufproblemen erhöhen. Schwangeren, die an Bluthochdruck leiden, wird auch dringend empfohlen, nicht auf dem Rücken zu schlafen, da dies den Blutdruck beeinflussen kann.
2. Schlafen auf dem Rücken mit erhöhtem Kopf
Um eine bequeme Position zu bekommen, schlafen manche Schwangere oft auf dem Rücken mit einem Kissen auf dem Kopf, so dass der Kopf in einer höheren Position liegt. Es stellt sich heraus, dass diese Schlafposition auch nicht erlaubt ist, wissen Sie. Der Grund dafür ist, dass das Schlafen in dieser Position den Sauerstofffluss für schwangere Frauen reduzieren kann. Diese Position übt auch erheblichen Druck auf Leber, Plazenta, Nieren und Rücken von Schwangeren aus.
3. Schlafen Sie auf der rechten Seite
Die nächste, auch für Schwangere gefährliche Schlafposition ist nach rechts geneigt. Mütter müssen wissen, dass diese Schlafposition das gesamte Gewicht der Mutter und des Fötus auf die rechte Körperseite verlagert, so dass die Leber der schwangeren Frauen stark belastet werden kann. Das Schlafen auf der rechten Seite kann zu einer verminderten Nahrungsaufnahme des Fötus führen.
Wenn eine schwangere Mutter nach rechts schläft, steigt laut Forschern der University of Auckland tatsächlich das Risiko, dass die Mutter eine Fehlgeburt erleidet oder das Baby nach der Geburt stirbt, da diese Schlafposition den Fötus durchblutet gesperrt werden. Daher sollten Mütter während der Schwangerschaft nicht auf der rechten Seite schlafen.
4. Schlafen Sie auf dem Bauch
Diese Schlafposition wird für Schwangere eindeutig nicht empfohlen. Mütter, deren Gestationsalter noch im Anfangsstadium ist, können möglicherweise noch auf dem Bauch schlafen. Da jedoch die Entwicklung des Fötus den Bauch der Mutter vergrößert, ist es der Mutter nicht mehr möglich, in dieser Position zu schlafen. Das Schlafen auf dem Bauch ist nicht nur unangenehm, sondern unterdrückt und gefährdet auch den Zustand des Fötus.
5. Mit den Beinen höher schlafen
Im ersten Trimester der Schwangerschaft fühlen sich viele schwangere Frauen schnell müde, so dass sie sich zum Schlafen entscheiden, indem sie ein Kissen auf ihre Füße legen, damit sie höher liegen. Diese Schlafposition wird auch nicht empfohlen, da sie den Raum des Fötus verengen und zu Sauerstoffmangel beim Fötus führen kann.
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Schwangere können es sich beim Schlafen so bequem wie möglich machen, solange sie nicht in der oben genannten Position schlafen. Bei gesundheitlichen Problemen während der Schwangerschaft kann sich die Mutter über den Antrag an den Arzt wenden . Sprechen Sie über die Probleme, die Ihre Mutter hat, und bitten Sie den Arzt um gesundheitliche Ratschläge Sprach-/Videoanruf und Plaudern . Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
