Gesundheit

10 Arten von Mineralien und ihre Vorteile für den Körper

Jakarta – Der menschliche Körper braucht neben Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen auch Vitamine und Mineralstoffe. Tatsächlich spielen Vitamine und Mineralstoffe eine sehr wichtige Rolle für den Körper. Was sind also die Arten und Vorteile von Mineralien für den Körper?

Der Körper braucht Mineralien, um die Stoffwechselprozesse des Körpers zu unterstützen, die Rohstoffe für die Enzymleistung sind. Jeder Mensch hat einen anderen Mineralstoffbedarf, abhängig von körperlichen Bedürfnissen, Alter und allgemeinen Gesundheitsfaktoren. Um es klar zu sagen, lassen Sie uns 10 Arten von Mineralien und ihre Vorteile für den Menschen herausfinden!

1. Kalzium (Ca)

Sie fühlen sich dieser einen Substanz möglicherweise nicht fremd, insbesondere für diejenigen, die häufig Milch konsumieren. Calcium ist oft der "Hauptinhalt" von Milchprodukten. Wirkt knochenbildend und erhält seine Gesundheit. Bei einem Mangel an Kalzium ist eine Person anfälliger für Osteoporose.

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2. Chlorid (Cl)

Das Mineral Chlorid wirkt als Elektrolyt und hilft bei der Produktion von Magensäure. Wenn dem Körper eine Chloridzufuhr fehlt, besteht ein erhöhtes Risiko für Wachstumsstörungen, Schwindel, Schwächegefühl und Krämpfe. Darüber hinaus hat Chlorid auch die Funktion, immunproduzierende Zellen zu aktivieren.

3. Magnesium (Mg)

Ein Mangel an diesem einen Mineralstoff kann das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und eine beeinträchtigte Muskel- und Nervenfunktion erhöhen. Denn Magnesium wirkt als rotes Blut bildende Substanz, die Sauerstoff und Hämoglobin bindet. Mineralien wirken auch als Cofaktoren für Enzyme, Muskelfunktion und Nerven.

4. Kalium (K)

Kalium ist ein Mineralstoff, der vom Körper benötigt wird. Diese Substanz wird für die Bildung der Herzmuskelaktivität, Osmoseregulation, Muskel- und Nervenfunktion, Enzymkofaktor und als Energiestoffwechsel benötigt. Ein Mangel an dieser Einnahme kann Durchfall, Erbrechen, Muskelschwäche und einen niedrigeren Blutdruck auslösen.

5. Eisen (Fe)

Eisen dient dazu, alle Körperteile mit Sauerstoff zu versorgen. Darüber hinaus wird dieses eine Mineral auch für Enzym-Kofaktoren, Gehirn- und Muskelfunktion benötigt und stärkt das Immunsystem im Körper. Eisenmangel kann eine Anämie auslösen, die Symptome wie Schwindel, Schwäche und Energiemangel aufweist.

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6. Kupfer (Cu)

Dieses Mineral hat eine ähnliche Funktion wie Eisen. Kupfer fungiert als Cofaktor für Enzyme, den Energiestoffwechsel, unterstützt die Nervenfunktion, ist ein Antioxidans und synthetisiert Bindegewebe. Wenn dem Körper Kupfer fehlt, steigt das Risiko für Anämie, beeinträchtigte Nervenfunktion, Haardepigmentierung und Knochenerkrankungen.

7. Jod (I)

Jodmineral ist nützlich für die Fortpflanzungsfunktion, den Stoffwechsel und das Wachstum. Jodmangel kann zu Kropf, verkümmertem Körper, verkümmertem Wachstum und psychischen Störungen führen.

8. Selen (Se)

Selen hat eine antioxidative Rolle, die helfen kann, Giftstoffe zu überwinden, sowie Hormone und das Immunsystem zu unterstützen und die Zellen vor dem Oxidationsprozess selbst zu schützen. Ein Mangel an Selen kann Herzprobleme und Störungen des Immunsystems auslösen.

9. Zink (Zn)

Zink spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Membranfunktion, des Immunsystems sowie als Antioxidans. Zinkmangel im Körper kann zu Hauterkrankungen, verminderten Spiegeln des guten HDL-Cholesterins und vermindertem Appetit führen.

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10. Fluorid (F)

Dieses Mineral dient der Erhaltung der Zahngesundheit. Fluorid kann die Zahnsteinbildung hemmen, so dass bei einem Mangel an diesem Mineral Zahnprobleme und Karies wahrscheinlicher sind.

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