„Vielleicht vergisst man, dass der Körper zu mehr als 60 Prozent aus Flüssigkeit besteht. Deshalb darf die Einnahme von Getränken, die eine Rolle bei der Steigerung der Ausdauer spielen, nicht fehlen. Kokoswasser, Wassermelonensaft, Kurkumawasser sind einige der empfohlenen Getränke für die Ausdauer.“
Jakarta – Mit zunehmendem Alter durchläuft der Körper verschiedene Veränderungen, angefangen beim Stoffwechselsystem, über die Ausdauer bis hin zur Vitalität. Es ist klar, dass ein gesunder Lebensstil einen großen Beitrag zur Stärkung Ihres Immunsystems leisten kann, dazu gehört, wie aktiv Sie sind und welche Lebensmittel und Getränke Sie essen
Bisher könnte man meinen, dass Nahrung die wichtigste Dominante ist, die dazu beitragen kann, die Ausdauer zu steigern. Vielleicht vergessen Sie, dass Ihr Körper zu mehr als 60 Prozent aus Flüssigkeit besteht. Deshalb darf die Einnahme von Getränken, die eine Rolle bei der Steigerung der Ausdauer spielen, nicht fehlen. Welche Getränke können Ausdauer und Ausdauer steigern? Lesen Sie hier mehr!
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1. Kokosöl
Das tägliche Trinken eines Löffels Kokosöl kann die körperliche Fitness erhalten. Sie können es zu Ihrem Smoothie oder Kaffee hinzufügen. Kokosöl enthält gesunde Fette, die leicht verdaulich und energetisierend sind. Dann ist Kokosöl auch gut zum Trinken geeignet, da es die Herzgesundheit verbessert, das Immunsystem stärkt und Bauchfett reduziert.
2. Kurkuma-Wasser
Kurkuma enthält die Verbindung Curcumin, die erstaunliche gesundheitliche Vorteile bietet. Sie können einen Teelöffel Kurkumapulver zu Milch geben und 5 Minuten kochen lassen, dann Honig als Süßungsmittel hinzufügen. Diese Kombination ist sehr gesund und unterstützt das Immunsystem. Kurkuma hat entzündliche Eigenschaften zur Energierückgewinnung, steigert die Leistungsfähigkeit und Ausdauer und stimuliert die Muskelreparatur.
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3. Rote-Bete-Saft
Ein Glas Rote-Bete-Saft jeden Tag kann helfen, Müdigkeit zu lindern. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die sich aktiv bewegen oder Sport treiben, ist Rübensaft sehr gut, um die Ausdauer zu erhöhen. Das Trinken eines Glases Rote-Bete-Saft nach einer anstrengenden Aktivität kann schnell Energie wiederherstellen und verlorene Flüssigkeit ersetzen.
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4. Grüner Tee
Grüner Tee enthält Tee-Polyphenole, die Stress und Müdigkeit bekämpfen. Sie können einen Teelöffel grüne Teeblätter in eine Tasse heißes Wasser geben, dann Honig als Süßungsmittel hinzufügen und 2-3 mal täglich konsumieren.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Amerikanische Gesellschaft für Physiologie 2005 erklärt, dass grüner Tee eine positive Wirkung auf den Körper hat. Beginnend mit der Steigerung der Ausdauer, der Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafs und der Verbrennung von zusätzlichem Fett im Körper.
5. Kokoswasser
Es ist kein Geheimnis, dass Kokoswasser ein gesundes Getränk ist, das eine Million Vorteile hat. Kokoswasser wird Menschen empfohlen, die sich von einer Krankheit erholen. Dies zeigt, dass Kokoswasser die Ausdauer erhöhen kann. Darüber hinaus ist Kokoswasser auch wirksam bei der Neutralisierung von Giftstoffen und Allergenen. Der Konsum von Kokoswasser kann auch eine gesunde Haut und die Flüssigkeitsaufnahme im Körper aufrechterhalten.
6. Wassermelonensaft
Wassermelonensaft gilt auch als sehr nützlich zur Steigerung der Ausdauer. Aus diesem Grund wird Sportlern empfohlen, nach dem Training und nach einem Spiel Wassermelonensaft zu sich zu nehmen. Wassermelonensaft enthält das Amino L-Citrullin, das den Heilungsprozess bei extremer Müdigkeit beschleunigen und verlorene Ausdauer wiederherstellen kann.
7. Milch
Milch ist auch eines der Getränke, die die Ausdauer erhöhen können. Milch enthält Kalzium und Vitamin D, die die Knochen stärken und das Immunsystem optimal arbeiten lassen.
Das ist eine Erklärung für Getränke, die die Ausdauer erhöhen können. Ausführlichere Informationen zu gesunden Lebensmitteln und Getränken für die Ausdauer finden Sie unter ! Sie können auch Medikamente kaufen, wissen Sie, über die Anwendung !
