Wissen, wie man Erkältungen zu Hause behandelt

„Erkältungen sind ein Symptom verschiedener Krankheiten, die in der Regel von Halsschmerzen oder verstopfter Nase begleitet werden. Natürlich führt dieser Zustand dazu, dass der Betroffene unangenehme Bedingungen erfährt. Aber keine Sorge, Sie können Erkältungen zu Hause auf verschiedene Weise behandeln. Das Bedürfnis nach Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und gesundem Essen zu befriedigen, sind Wege, die getan werden können.“

, Jakarta – Eine Erkältung ist ein Zustand, wenn die Nase Schleim oder Schleim absondert. Sowohl selten als auch ziemlich oft. Eine Erkältung ist ein Symptom verschiedener Krankheiten und wird normalerweise von anderen Symptomen wie Husten, Niesen, Halsschmerzen und verstopfter Nase begleitet.

Erkältungen sind im Allgemeinen eine Erkrankung, die mit der richtigen Behandlung zu Hause geheilt werden kann. Ziehen Sie daher einige Möglichkeiten in Betracht, Erkältungen zu Hause zu behandeln, damit sich der Gesundheitszustand verbessert.

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Erholungsbedürfnisse erfüllen

1. Wir empfehlen, bei Erkältung das Ruhebedürfnis zu decken, damit der Körper wieder in seinen optimalen Zustand zurückkehren kann. Die Befriedigung des Ruhebedürfnisses kann auch die Immunität des Körpers stärken.
2. Eine Erkältung kann ein Zeichen für eine ansteckende Krankheit wie Grippe oder sogar COVID-19 sein. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich selbst isolieren, bis sich Ihr Gesundheitszustand erholt. Vermeiden Sie die Menschenmassen für eine Weile.
3. Um bequemer zu schlafen, können Sie mit einer höheren Kopfposition schlafen. Verwenden Sie mehrere Kissen, um Ihren Kopf für eine angenehmere Atmung zu stützen.

Den Körper gut mit Feuchtigkeit versorgen

1. Erfüllen Sie täglich den Bedarf an Körperflüssigkeiten, um Ihre Erkältung zu lindern. Sie können warmes Wasser mit einer Mischung aus Ingwer oder Zitrone trinken. Neben der Linderung von Erkältungssymptomen kann dieses gesunde Getränk auch helfen, andere Begleitsymptome wie eine verstopfte Nase oder Halsschmerzen zu lindern.
2. Vermeiden Sie den Konsum von Getränken, die Koffein, Limonade oder Alkohol enthalten.
3. Wasser, Kokoswasser und Fruchtsäfte ohne Zucker können einige Möglichkeiten sein, den Körper während einer Erkältung mit Feuchtigkeit zu versorgen.
4. Der Verzehr von Früchten mit hohem Wassergehalt, wie Wassermelone und Orangen, ist ebenfalls möglich.

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Gesunder Lebensmittelkonsum

1. Erfüllen Sie den Nährstoff- und Vitaminbedarf des Körpers, damit das Immunsystem des Körpers optimaler wird. Dies kann natürlich die Erholung des Körpers unterstützen.
2. Sie können Gemüsesuppe oder Hühnersuppe essen. Neben der Fähigkeit, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, können diese Lebensmittel Ihnen auch helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.
3. Knoblauch ist auch ein gesundes Lebensmittel, das Sie konsumieren können, um Ihr Immunsystem bei einer Erkältung zu stärken. Sie können Knoblauch essen, indem Sie Knoblauch zu einem Gewürz in den Gerichten machen, die Sie konsumieren.
4. Grünes Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Spinat kann auch konsumiert werden, um Erkältungssymptome zu lindern. Dies liegt daran, dass grünes Gemüse einen hohen Gehalt an Vitamin C und E enthält.

Mit Salzwasser gurgeln

1. Erkältungen werden in der Regel von Halsschmerzen begleitet. Um diesen Zustand zu überwinden, können Sie mit Salzwasser gurgeln, um diese Symptome zu lindern.
2. Nehmen Sie eine Tasse warmes Wasser und mischen Sie es mit 1 Teelöffel Salz. Langsam umrühren. Sobald sich das Salz aufgelöst hat, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.
3. Seien Sie beim Gurgeln vorsichtig. Vermeiden Sie das Schlucken von Salzwasser, das zum Gurgeln verwendet wird.

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Machen Sie ein sauberes Leben zu Hause

1. Vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu waschen oder zu reinigen, bevor und nachdem Sie sich die Nase oder den Schleim geputzt haben.
2. Bedecken Sie beim Niesen Nase und Mund, um die Übertragung von Krankheiten zu verhindern. Danach waschen Sie Ihre Hände richtig.
3. Vermeiden Sie es, Bereiche des Gesichts wie Augen, Nase und Mund mit den Händen zu berühren.
4. Tragen Sie eine Maske, wenn Sie gesunde Menschen treffen.
5. Sie können auch einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter verwenden, wenn sich die Luft in Ihrem Zuhause trocken anfühlt. Die Verwendung dieses Tools kann Ihnen helfen, eine verstopfte Nase zu lindern.

Dies sind einige Möglichkeiten, Erkältungen zu Hause zu behandeln. Wenn die Erkältung Sie immer noch stört und Fieber verursacht, verwenden Sie es sofort und fragen Sie Ihren Arzt direkt nach Ihrem Gesundheitszustand. Komm schon, herunterladen jetzt über den App Store oder Google Play!

Referenz:

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Zugriff im Jahr 2021. Die Grippe: Sich zu Hause um einen Kranken kümmern.

WebMD. Zugriff im Jahr 2021. 9 Tipps zur Linderung von Grippesymptomen.

Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Grippediät: 9 Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie die Grippe haben, und 4 Dinge, die Sie vermeiden sollten.

Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. 10 natürliche Heilmittel für Grippesymptome.

Mayo-Klinik. Zugriff im Jahr 2021. Influenza (Grippe).