„Sojamilch enthält Eiweiß, Ballaststoffe, Kalzium, Phosphor und andere Nährstoffe, die für schwangere und stillende Frauen wichtig sind. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Sojamilch dazu beiträgt, die Energie zu steigern, den Proteinbedarf zu decken und Anämie zu verhindern.“
Jakarta - Während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigt eine Mutter eine ausreichende Ernährung. Von den vielen gesunden Lebensmitteln und Getränken kann Sojamilch eine Option sein. Denn die Vorteile von Sojamilch für schwangere und stillende Frauen sind vielfältig, wissen Sie.
Sojamilch ist eine alternative Quelle für Protein und Omega-3-Säuren, die für schwangere und stillende Frauen gut sind. Mütter wählen vorzugsweise Bio-Sojamilch, die frei von Pestiziden ist, damit sie beim Trinken keine allergischen Reaktionen hervorruft. Komm, sieh dir die Diskussion weiter an!
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Vorteile von Sojamilch für schwangere und stillende Mütter
Bei der Einführung von Stanford Children's Health verspüren Mütter während der Schwangerschaft und insbesondere während der Stillzeit oft Hunger. Ignorieren Sie diesen Hunger nicht, denn die Nährstoffe, die gedeckt werden müssen, sind nicht nur für die Mutter, sondern für das Baby im Mutterleib und für die Bildung von Muttermilch.
Eine Art nährstoffreiches Getränk, das ebenfalls eine Option sein kann, ist Sojamilch. Einige der Vorteile von Sojamilch für schwangere und stillende Frauen sind:
1.Unterstützt die Entwicklung des Babys
Sojabohnen sind eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe und Vitamine. Einer der darin enthaltenen Nährstoffe ist Folsäure, die für das Wachstum von Babys im Mutterleib oder bereits geboren ist.
Sojamilch für Schwangere enthält nicht nur Folsäure, sondern auch andere Nährstoffe wie Vitamin A, Eiweiß und Fett, die zur Unterstützung der Entwicklung des Babys benötigt werden.
2. Reduziert schlechtes Cholesterin
Während der Schwangerschaft sehnt sich die Mutter vielleicht mehrmals nach Nahrungsmitteln, die nicht gut sind, wie solche, die viel schlechtes Cholesterin enthalten. Im Gegensatz zu Kuhmilch hilft Sojamilch Müttern dabei, die Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Körper zu reduzieren.
Der regelmäßige Verzehr von Sojamilch während der Schwangerschaft und Stillzeit hilft Müttern, ihr Körpergewicht zu halten und gute Fettreserven im Körper zu speichern.
3. Bietet gute Ballaststoffe
Verdauungsprobleme sind auch ein Problem, das während der Schwangerschaft und Stillzeit recht häufig auftritt. Nun, in Sojamilch sind Ballaststoffe enthalten, die Verdauungsprobleme lindern können.
Der Ballaststoffgehalt in Sojamilch kann nicht nur zur Erhaltung der Verdauungsgesundheit den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Komplikationen bei schwangeren Frauen verringern.
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4.Als Proteinquelle
Schwangere und stillende Frauen brauchen viel Protein. Ein weiterer wichtiger Vorteil von Sojamilch ist die Deckung des Proteinbedarfs der Mutter.
Soja ist eine gute Wahl für pflanzliches Protein und kann besonders für Vegetarier und Veganer nützlich sein, die ihre Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft erhöhen müssen.
5. Stärken Sie das Immunsystem
Auch der Zinkgehalt in Sojamilch stärkt zuverlässig das Immunsystem der Mutter. Ein gutes Immunsystem im Körper der Mutter wird benötigt, um Viren und Krankheiten zu bekämpfen, die angreifen. So bleibt die Gesundheit der Mutter während der Schwangerschaft und Stillzeit weiterhin gut erhalten.
6.Verhindert Anämie
Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine Mutter auch sehr anfällig für Anämie. Dies geschieht, weil der Mutter Vitamin B12 fehlt. Sojamilch als gesundes Getränk enthält außerdem Vitamin B12, das dem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren und letztendlich frei von Anämie.
Dieser Zustand sollte nicht unterschätzt werden, da eine Anämie während der Schwangerschaft zu Komplikationen führen kann. Angefangen bei Babys mit geringem Gewicht, Frühgeburt und am schwersten ist der Tod des Fötus.
7. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
Eine Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht in Die Zeitschrift für klinische Endokrinologie und Stoffwechsel, fanden heraus, dass Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes, die nach der 26. Woche täglich 50 Gramm Soja konsumierten, den Blutzuckerspiegel besser kontrollierten.
Diese Ergebnisse sind jedoch noch in kleinem Maßstab und bedürfen weiterer Forschung. Wenn der konsumierten Sojamilch außerdem Zucker zugesetzt wird, hilft dies sicherlich nicht bei Diabetes während der Schwangerschaft.
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Dies sind einige der Vorteile von Sojamilch für schwangere und stillende Frauen. Denken Sie daran, dass, obwohl es nützlich ist, Sojamilch nicht im Übermaß konsumieren, ja. Achten Sie auch genau auf die Sojamilchprodukte, die Sie konsumieren, und stellen Sie sicher, dass sie keine giftigen Mineralien oder zu viel zugesetzten Zucker enthalten.
Neben Sojamilch ist es auch wichtig, eine Vielzahl anderer gesunder Lebensmittel und Getränke zu sich zu nehmen. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft oder Stillzeit gesundheitliche Probleme hat, sofort herunterladen Anwendung einen Arzttermin im Krankenhaus Ihrer Wahl zu vereinbaren.
