Gesundheit

Vorteile des Übens von Muay Thai für Frauen

„Neben dem Schutz vor grassierender Kriminalität haben Kampfkünste, einschließlich Muay Thai, viele Vorteile, um die Gesundheit des Körpers zu unterstützen. Hier sind einige Vorteile, die Frauen spüren können, die diese eine Kampfkunst betreiben.“

Jakarta - Viele Menschen praktizieren jede Art von Kampfkunst, wie Karate, Kung Fu, Wushu, Taekwondo und Muay Thai, nur um sich vor den grassierenden Verbrechen zu schützen. Tatsächlich ist regelmäßiges Selbstverteidigungssport auch sehr vorteilhaft für die Unterstützung der Körpergesundheit, wissen Sie!

Muay Thai ist zum einen eine Sportart, die als ziemlich herausfordernd angesehen werden kann. Nicht nur Männer, diese eine Sportart hat jetzt auch mehrere Klassen, an denen Frauen teilnehmen können. Nun, nicht anders als andere Kampfkünste hat Muay Thai auch viele gesundheitliche Vorteile für den Körper. Die Bewegungen, die Sie in dieser Kampfkunst ausführen, können dazu beitragen, Ihre Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu erhöhen.

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Darüber hinaus hat Muay Thai auch einen positiven Einfluss auf die Steigerung und den Aufbau von Ausdauer, Fitness und der allgemeinen Körpergesundheit. Hier sind einige der Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie sich für diese Selbstverteidigungssportarten entscheiden:

  • Erhöhen Sie die Kraft der Beinmuskulatur

Treten und andere Beinarbeit sind die wichtigsten Bewegungen in den Muay-Thai-Kampfkünsten. Roundhouse-Kick ist eine der beliebtesten Bewegungen, die durch Treten im Halbkreis mit dem vorderen Fuß ausgeführt wird. Diese Bewegung bringt Ihnen nicht nur bei, wie man gut tritt, sondern kann auch dazu beitragen, die Muskeln des Unterkörpers zu stärken. Wenn Sie es regelmäßig tun, werden die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit der Bein- und Wadenmuskulatur noch besser.

  • Verbessern Sie die Hüftflexibilität

Das Treten und Schlagen mit den Knien hilft, deine Hüftflexibilität zu trainieren. Natürlich wirken sich schlanke und gesunde Hüften positiv auf die Gesundheit anderer Körper aus. Aus diesem Grund entscheiden sich nicht wenige Frauen für Muay-Thai-Sportarten gegenüber anderen Selbstverteidigungssportarten. Achte jedoch darauf, dass du deine Hüftmuskulatur dehnst und dich vor dem Training aufwärmst, um Verletzungsgefahr zu vermeiden. Von Zeit zu Zeit können Sie den Bereich massieren, um die Durchblutung zu verbessern.

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  • Helfen Sie beim Abnehmen

Jede Übung, die Sie machen, einschließlich Muay Thai, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wissen Sie! Sie wissen vielleicht nicht, dass diese Bewegung zur Selbstverteidigung fast jeden Teil Ihres Körpers bewegt und dazu beiträgt, die Widerstandsfähigkeit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems zu erhöhen. Haltungen wie Fußbewegungen, Schläge, Tritte, Angriffe mit Knien oder Ellbogen, die Sie in Kombination mit richtigem Dehnen und Aufwärmen ausführen, verbrennen Fett und Kalorien im Körper.

  • Helfen Sie, Stress abzubauen

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen, ist Sport. Dichte Arbeitstätigkeiten werden Sie sicherlich sehr müde und gestresst fühlen. Nun, Sie können ein wenig Zeit damit verbringen, nachts Muay-Thai zu trainieren. Es reduziert nicht nur Stress, Ihre Stimmung wird besser, Sie können nachts besser schlafen.

  • Denkfähigkeiten trainieren

Wenn Sie antreten und sich Ihrem Gegner stellen, müssen Sie sich viele Angriffsstrategien überlegen und auch, welche Pläne Ihr Gegner verfolgt. Wenn Sie also regelmäßig Muay Thai praktizieren, ohne es zu merken, können Sie Ihre Denkgeschwindigkeit trainieren, um Probleme zu lösen.

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Dies waren einige der Vorteile von Muay Thai, die Sie erhalten können. Denken Sie jedoch daran, nicht übermäßig zu trainieren, ja! Obwohl es gesund ist, ist übermäßige Bewegung immer noch nicht gut für den Körper. Vergessen Sie nicht, herunterladen Anwendung um Ihnen den Kauf von Vitaminen und Medikamenten zur Aufrechterhaltung der Ausdauer zu erleichtern. Sie müssen also das Haus nicht mehr verlassen.



Referenz:
Lebendig. Zugriff im Jahr 2021. Ist Muay Thai ein gutes Training? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Vorteile des Kickboxens: Verbesserte Herzgesundheit, Gewichtsverlust und mehr.