Gesundheit

5 Vorteile von grünen Bohnen für schwangere Frauen und Fötus

Jakarta - Hat einen lateinischen Namen Vigna radiata Grüne Bohnen sind eine Erbsenpflanze mit einem hohen Gehalt an pflanzlichem Eiweiß. Um sie zu verzehren, werden diese Nüsse zu verschiedenen Formen verarbeitet, insbesondere zu Brei, der von den Menschen in Indonesien weit verbreitet ist. Nicht nur das, diese Pflanze wird oft verwendet, weil ihre Sprossen als Mehl verwendet werden, so dass sie neben Erdnüssen und Sojabohnen zu einer der Pflanzen mit Millionen Vorteilen wird.

Für schwangere Frauen und ihre Föten ist der Gehalt an grünen Bohnen in Form von Folsäure, Eisen, Fett, Mineralien und Thiamin sehr nützlich, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib zu unterstützen. Daher wird dringend empfohlen, diese gesunden Lebensmittel täglich zu sich zu nehmen, damit die Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren und Föten gedeckt werden.

Insbesondere gibt es mehrere Vorteile von grünen Bohnen, die für schwangere Frauen wichtig sind. Irgendetwas? Sehen Sie sich fünf davon wie folgt an:

1. Nahrungsaufnahme und Ernährung

Einer der Hauptvorteile des Verzehrs von grünen Bohnen ist die tägliche Aufnahme von Nährstoffen und Nährstoffen. Diese Nährstoffe sind nicht nur nützlich, um die Bedürfnisse der Mutter zu decken, sondern auch für die Entwicklung und das Wachstum des Fötus im Mutterleib.

2. Als Energieversorgung und Knochenstärkung

Wie bereits erwähnt, enthalten grüne Bohnen eine vollständige Ernährung, einschließlich komplexer Kohlenhydrate, die die größte Energiequelle für eine Mutter darstellen können, um während der Schwangerschaft alltägliche Aktivitäten auszuführen. Was den Fötus betrifft, so können das Kalzium in grünen Bohnen, das etwa 1,4 Gramm beträgt, und das Eisen Knochenerkrankungen verhindern, die bei schwangeren Frauen anfällig sind.

3. Vermeidung von Geburtsfehlern bei Babys

Das Vorhandensein von Folsäure in grünen Bohnen ist sehr nützlich, um Geburtsfehler zu verhindern. Einige Anomalien, die häufig bei der Geburt eines Babys auftreten, einschließlich Lippenspalte, Herzfehler, bis hin zu einer beeinträchtigten Gehirnfunktion als Folge einer nicht erfüllten Folsäurezufuhr.

4. Verhinderung von Blutverlust während der Geburt

Während der Geburt ist die Menge an Blut, die von schwangeren Frauen freigesetzt wird, in der Regel groß. Deshalb werden Anämie oder Blutmangel während der Schwangerschaft für Schwangere anfällig. Obwohl es viele Arten von Anämie gibt, ist eine der Ursachen für Anämie bei Schwangeren der Mangel an Vitamin B12 und Folsäure während der Schwangerschaft. Beide Stoffe können durch den Verzehr von grünen Bohnen gewonnen werden und verhindern so einen Blutmangel während der Geburt. Darüber hinaus kann der Eisengehalt der grünen Bohnen den Prozess der Bildung von Bluthämoglobin unterstützen.

5. Beschleunigt die Wundheilung

Schwangere Frauen sind anfällig für Zellschäden während des Geburtsprozesses. Insbesondere kann es im Bereich des Geburtskanals auftreten. Daher kann der Wundheilungsprozess durch den Verzehr des in grünen Bohnen enthaltenen Proteins beschleunigt werden. Der Grund dafür ist, dass der Proteingehalt dieser Bohnensorte sehr hoch ist, sogar im Proteinkomplex enthalten. Diese Substanz wird auch vom Fötus in seiner Wachstumsphase benötigt, daher ist es besser, sie ab Beginn der Schwangerschaft zu konsumieren.

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