, Jakarta – Gestaute Arbeit und geschäftige Aktivitäten machen Sie natürlich müde und gelangweilt. Sie können verschiedene einfache Methoden anwenden, um mit Langeweile und Stress umzugehen. Eine davon ist Fernsehen. Allerdings sollten Sie nicht zu lange vor dem Fernseher verbringen. Diese Gewohnheit kann mehrere negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Aus diesem Grund ist es nicht verkehrt, sich hier Rezensionen über die Auswirkungen von zu langem Fernsehen anzusehen!
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1. Verminderte Augengesundheit
Obwohl es die Augen nicht direkt schädigen kann, kann zu langes Fernsehen zu einer Überanstrengung der Augen führen oder Überanstrengung der Augen . Dieser Zustand kann zu einer vorübergehenden Verschlechterung der Sehqualität führen. Neben der Verschlechterung der Sehqualität, Überanstrengung der Augen Es kann auch Augenermüdung, Schmerzen im Augenbereich, Kopfschmerzen und Doppelbilder auslösen.
Im Allgemeinen blinzeln die Augen mindestens 18 Mal. Beim Fernsehen neigen die Augen jedoch dazu, weniger zu blinzeln. Dies ist der Grund, warum zu langes Fernsehen das Risiko einer Verschlechterung der Augengesundheit erhöhen kann. Vermeiden Sie außerdem Fernsehen bei schlechter Beleuchtung. Dadurch werden die Augenschäden schlimmer.
2. Mangel an körperlicher Aktivität
Zu langes Fernsehen kann dazu führen, dass Sie sich weniger sportlich betätigen. Tatsächlich hat der Mangel an körperlicher Aktivität ziemlich viel für die Gesundheit. Angefangen von Gewichtszunahme aufgrund fehlender Kalorienverschwendung bis hin zu Stoffwechselstörungen. Darüber hinaus kann ein Mangel an körperlicher Aktivität auch das Risiko einer verminderten Muskel- und Körperkraft erhöhen.
Tatsächlich steht ein Mangel an körperlicher Aktivität in direktem Zusammenhang mit mehreren Gesundheitsproblemen. Zum Beispiel bei Fettleibigkeit, Herzproblemen, hohem Cholesterinspiegel, Osteoporose, bis hin zu Bluthochdruck.
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3. stört die psychische Gesundheit
Nicht nur die körperliche Gesundheit, zu langes Fernsehen verursacht auch psychische Probleme. Neben Stress oder Depressionen können diese Gewohnheiten auch zu Verhaltensänderungen führen. Tatsächlich kann diese Gewohnheit das Risiko von Angststörungen erhöhen.
4. Verminderte Schlafqualität
Die Zeit, von der Arbeit nach Hause zu kommen, ist für manche Menschen die richtige Zeit, um fernzusehen. Zu langes Fernsehen kann jedoch dazu führen, dass eine Person eine Verschlechterung der Schlafqualität erfährt.
Diese Angewohnheit kann die Schlafzeit stören, sodass Sie zu spät schlafen oder an Schlaflosigkeit leiden. Dieser Zustand wiederholt sich, kann zu Schlafstörungen führen. Sie sollten Schlafstörungen vermeiden, da sie verschiedene gesundheitliche Probleme auslösen können, bis hin zu einer Verringerung der Produktivität bei der Arbeit.
5. Qualität der sozialen Beziehungen nimmt ab
Wenn Sie sich für das Fernsehen entscheiden, können Sie sich tatsächlich entspannter und entspannter fühlen. Wenn es jedoch zu lange dauert, kann diese Gewohnheit die Qualität Ihrer sozialen Beziehungen beeinträchtigen. Tatsächlich können Sie sich einsam fühlen, was zu Depressionen führen kann.
Dies sind einige der Auswirkungen, die auftreten können, wenn Sie zu lange fernsehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diesen Zustand zu verhindern. Sie sollten die Zeit zum Fernsehen jeden Tag begrenzen. Wenn das Zeitlimit für das Fernsehen abgelaufen ist, sollten Sie den Fernseher sofort ausschalten und andere lustige Aktivitäten unternehmen.
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Es gibt verschiedene Aktivitäten zu Hause, die Ihnen helfen können, sich entspannter und entspannter zu fühlen. Angefangen beim Anhören von Liedern, über das Zubereiten Ihres Lieblingsessens oder -getränks bis hin zum Putzen des Hauses. Sie können auch zu Hause leichte Übungen machen, um nach einem langen Arbeitstag eine optimale Gesundheit zu erhalten.
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