, Jakarta – Vitamin C ist ein Vitamin, das für seine Vorteile gegen Erkältungen bekannt ist. Wenn Ihr Kind eine Grippe hat, können Mütter ihm unter anderem Vitamin C geben, damit es sich schnell erholt.
Aber nicht nur während der Grippe ist die tägliche Vitamin-C-Versorgung der Kinder wichtig, denn sie kann helfen, das Immunsystem Ihres Kleinen zu stärken. Hier ist die Rezension.
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Vorteile von Vitamin C für die Ausdauer von Kindern
Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein Vitamin, das in vielen gängigen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Äpfeln, Beeren, Kartoffeln und Paprika enthalten ist. Darüber hinaus kann Vitamin C auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden.
Die Bereitstellung von Vitamin C für Kinder ist wichtig, da es viele Vorteile für ihre Gesundheit und Körperentwicklung bieten kann. Vitamin C hilft, rote Blutkörperchen, Knochen und Gewebe im Körper eines Kindes zu bilden und zu reparieren.
Dieses Vitamin hilft auch, das Zahnfleisch Ihres Kleinen gesund zu halten und die Blutgefäße zu stärken, wodurch Blutergüsse durch Stürze und Kratzer minimiert werden. Vitamin C hilft auch, Wunden zu heilen, Infektionen vorzubeugen und hilft dem Körper, Eisen aus Nahrungsquellen aufzunehmen.
Einer der bekanntesten Vorteile von Vitamin C ist jedoch natürlich seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Der pädiatrische Gastroenterologe Kadakkal Radhakrishnan, MD, erklärt, dass Vitamin C dank seines Gehalts an Antioxidantien dazu beitragen kann, das Immunsystem Ihres Kleinen zu stärken.
Antioxidantien helfen, Zellschäden durch freie Radikale im Körper zu reduzieren. Vitamin C ist auch in Immunzellen hochkonzentriert, was darauf hindeutet, dass es ein immunstärkendes Mittel ist.
Der Körper eines heranwachsenden Kindes kann Vitamin C nicht selbst herstellen. Als Eltern müssen Sie also sicherstellen, dass Ihr Kind jeden Tag das Vitamin C bekommt, das es braucht.
Wie viel Vitamin C brauchen Kinder?
Kinder im Alter von 1-3 Jahren benötigen täglich 15 Milligramm Vitamin C. Während Kinder im Alter von 4-8 Jahren täglich 25 Milligramm Vitamin C zu sich nehmen müssen.
Vitamin C kommt in vielen Lebensmitteln vor, daher ist ein Vitamin-C-Mangel sehr selten. Kinder, die sehr wählerisch beim Essen oder Essen von weniger Obst und Gemüse sind, erhalten jedoch möglicherweise nicht genügend Vitamin C. Darüber hinaus benötigen Kinder, die Passivrauchen ausgesetzt sind, auch mehr Vitamin C, um durch das Rauchen verursachte Zellschäden zu reparieren.
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Damit Ihr Kleines jeden Tag ausreichend Vitamin C zu sich nimmt, füttern Sie die Mutter täglich mit buntem Obst und Gemüse. Gemüse, das eine Quelle für Vitamin C ist, sind Paprika, Spinat und Brokkoli. Während Früchte reich an Vitamin C sind, darunter Kiwis, Tomaten, Guaven, Orangen, Papaya, Erdbeeren, Melonen und Mangos.
Wenn Ihr Kleines ein wählerischer Esser ist oder Schwierigkeiten beim Essen von Obst und Gemüse hat, ist Vitamin C auch in Form einer oralen Nahrungsergänzung erhältlich. Mütter können über die Anwendung Vitaminpräparate für Kinder kaufen . Es gibt viele Arten von Vitaminpräparaten für Kinder. Sprechen Sie jedoch am besten zuerst mit Ihrem Kinderarzt, um herauszufinden, welche für ihn geeignet ist.
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht genügend Vitamin C bekommt, fragen Sie Ihren Kinderarzt, wie Sie die Aufnahme Ihres Kindes erhöhen können.
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Das ist eine Erklärung für die Bedeutung von Vitamin C für das Immunsystem eines Kindes. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch, um es Müttern zu erleichtern, die umfassendste Gesundheitslösung für die Familie zu erhalten.
