, Jakarta - Machen Sie ein Schwangerschaftsprogramm? Natürlich gibt es viele Dinge, die Sie vorbereiten müssen, wenn Sie sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen. Die Aufrechterhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit sind einige der Möglichkeiten, die Sie tun müssen, damit das Schwangerschaftsprogramm optimal ablaufen kann.
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Aber das ist noch nicht alles, Sie müssen sich auch gesund ernähren. Einer davon ist Obst. Nun, sehen Sie sich die Bewertungen in diesem Artikel über verschiedene Arten von Früchten an, die konsumiert werden müssen, wenn Sie sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen.
Dies sind die Früchte, die während des Schwangerschaftsprogramms verzehrt werden müssen
Machen Sie keinen Fehler, kennen Sie einige Früchte, die für den Verzehr geeignet sind, wenn Sie ein Schwangerschaftsprogramm durchführen. Diese Früchte gelten als in der Lage, die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu steigern.
1. Avocados
Avocados gelten als eine der Früchte, die Sie während eines Schwangerschaftsprogramms konsumieren müssen. Dies liegt daran, dass Avocados einen ausreichend hohen Folatgehalt haben. Durch die Deckung des Folsäurebedarfs bei der Planung einer Schwangerschaft wird die Schwangerschaft gesünder.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Avocados zu konsumieren. Sie können Avocado als Grundzutat für Getränke, Salate oder als Obst essen.
2.Beeren
Himbeeren und Blaubeeren sind gute Beerensorten, die Sie essen können, wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Beide Früchte enthalten natürliche Antioxidantien und entzündungshemmende Phytonährstoffe, die die männliche und weibliche Fruchtbarkeit erhöhen können.
Darüber hinaus enthalten Himbeeren und Heidelbeeren Folsäure und Vitamin C, die die Gesundheit des Fötus während der Schwangerschaft erhalten können. Es schadet also nicht, diese beiden Früchte ausreichend zu konsumieren, damit Sie die Vorteile spüren können.
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3.Wassermelone
Wussten Sie, dass Wassermelone während eines Schwangerschaftsprogramms eine gute Frucht ist? Dies liegt daran, dass Wassermelone Lycopin enthält, das als Antioxidans fungiert. Dieser Inhalt kann die Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen.
Nicht nur während des Schwangerschaftsprogramms eignet sich Wassermelone auch zum Verzehr, wenn die Mutter schwanger ist. Inhalt Glutathion in Wassermelone kann Symptome lindern morgendliche Übelkeit , Bauchschmerzen, bis zu Sodbrennen. Der Wassergehalt in Wassermelone kann auch den Wasserbedarf schwangerer Frauen decken.
4. Granatapfel
Granatapfel oder bekannt als Granatapfel ist eine Frucht mit einem relativ hohen Gehalt an Antioxidantien. Darüber hinaus enthält Granatapfel auch die Vitamine C, K und Folsäure, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen können.
Es ist auch ganz einfach, diese Frucht zu genießen. Sie können Granatapfel mit Joghurt mischen oder in Fruchtform zum Frühstück essen.
5.Orange
Orangen enthalten nicht nur Vitamin C, sondern gehören auch zu den Früchten, die Folsäure enthalten. Es ist nichts falsch daran, jeden Tag Zitrusfrüchte zu essen, um einen guten Nutzen zu erzielen. Tatsächlich gehören Orangen auch zu den Früchten, die ziemlich viel Wasser enthalten, so dass Sie Austrocknung vermeiden.
Tun Sie dies, damit das Schwangerschaftsprogramm gut läuft
Neben dem Verzehr dieser Früchte müssen Sie auch regelmäßig den Gesundheitszustand von Ihnen und Ihrem Partner überprüfen. Gesunde Bedingungen machen eine Schwangerschaft leichter. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden im Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit haben, kann es nie schaden, sich untersuchen zu lassen.
Sie können verwenden und vereinbaren Sie einen Termin im nächstgelegenen Krankenhaus zur Kontrolle beim Gynäkologen. Darüber hinaus ist es wichtig, den Nährstoffbedarf zu decken, der zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft erforderlich ist.
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Vergessen Sie bei der Planung einer Schwangerschaft nicht, Verhütungsmittel zu verwenden. Machen Sie außerdem regelmäßig Sport, um Übergewicht zu vermeiden. Fettleibigkeit bei Männern und Frauen verringert die Qualität der Fruchtbarkeit.
