, Jakarta - Haben Sie die Angewohnheit, das Frühstück jeden Tag auszulassen? Sie sind nicht allein, tatsächlich haben viele Menschen diese Angewohnheit. In Amerika lassen etwa 25 Prozent der Bevölkerung morgens immer das Frühstück aus. Ziemlich viel, nicht wahr?
Nach Meinung einiger Experten ist das Frühstück optional. Solange wir uns den ganzen Tag über gesund ernähren, ist es kein großes Problem, das Frühstück auszulassen. Wenn Sie morgens Hunger verspüren, essen Sie bitte ein gesundes Frühstück. Wenn du jedoch keinen Hunger verspürst und kein Frühstück verspürst, dann iss es nicht. So einfach ist das.
Es gibt jedoch auch einige Experten, die anders denken. Studien zufolge kann das Auslassen des Frühstücks mehrere negative Auswirkungen auf den Körper haben. Also, was sind die Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks?
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1.Erhöht das Risiko von Fettleibigkeit
Für diejenigen unter Ihnen, die sich Sorgen machen, übergewichtig zu sein, haben Sie das Gefühl, dass Sie ängstlich sein müssen. Studieren in Arabisches Journal für Ernährung und Bewegung Das Auslassen des Frühstücks ist in Saudi-Arabien mit dem Risiko verbunden, bei Kindern und Jugendlichen übergewichtig oder fettleibig zu werden.
Das Gegenteil ist der Fall, wer regelmäßig frühstückt, ist mit einem geringeren Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit verbunden. Aufgrund der schwachen Natur von Beobachtungsstudien sind jedoch laut Experten weitere Studien erforderlich, um dies zu beweisen.
2. Erhöht das Risiko von Herzproblemen
Die Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks können auch lebenswichtige Organe wie das Herz angreifen. Laut einer Studie der Harvard University haben Männer, die das Frühstück auslassen, ein 27 Prozent höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder eine Herzerkrankung zu erleiden, als diejenigen, die frühstücken.
Obwohl die genaue Ursache nicht genau bekannt ist, vermuten Forscher, dass ein längerer Fastenzustand körperlichen Stress auslösen und den Körper härter arbeiten lassen und zu Veränderungen des Stoffwechsels führen kann.
"Veränderungen der Hormone zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und eine Tendenz zur Gewichtszunahme bei Patienten, die das Frühstück auslassen, wurden mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht", erklärt Christian J. Gastelum, MD, Endokrinologe bei PIH Health in Whittier, Kalifornien, USA .
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3.Nicht produktiv
Die Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks können uns auch unproduktiv und schwer konzentrieren. Der Grund dafür ist, dass der Körper, insbesondere das Gehirn, keinen "Treibstoff" für Aktivitäten oder Arbeit hat, wenn Sie nicht frühstücken.
Denken Sie daran, dass das Gehirn Glukose braucht, um optimal zu funktionieren. Ein Mangel an Glukose oder ein Abfall des Blutzuckers durch einen längeren Fastenzustand beeinträchtigt die kognitive Funktion.
Dadurch können wir nicht wie gewohnt klar denken. Dies verringert die tägliche Produktivität. Zum Beispiel verlorener Fokus, so dass Sie die zu erledigende Arbeit vergessen.
4. Erhöhtes Cortisol-Hormon
Laut einer Studie der University of California aus dem Jahr 2014, die zeigte, dass Frauen, die das Frühstück ausgelassen haben, während verschiedener Tests den ganzen Tag über einen höheren Cortisolspiegel (das Stresshormon) hatten als Frauen, die Frühstück aßen. Darüber hinaus hatten Frauen, die das Frühstück ausließen, auch höhere Blutdruckwerte.
Laut Forschern erhöht die Kombination aus dem Überspringen des Frühstücks und dem Erleben von chronischem Stress das Risiko einer Person, ein kardiometabolisches Syndrom zu entwickeln.
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Sie haben die Wahl, möchten Sie frühstücken oder nicht? Möchten Sie mehr über die Vorteile und Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks auf den Körper erfahren? Wie kommt es, dass Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen können . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können jederzeit und überall einen fachkundigen Arzt kontaktieren. Praktisch, oder?
