, Jakarta - Vitamin B spielt eine wichtige Rolle, um dem Körper zu helfen, richtig zu funktionieren und die Gesundheit des Körpers zu unterstützen. Leider vergessen nicht wenige Menschen die Bedeutung von B-Vitaminen, insbesondere beim Fasten.
Die meisten Menschen essen alle Arten von Lebensmitteln, die vor ihnen liegen, ohne an die Nährstoffe zu denken, die aufgrund von Hunger zugeführt werden. Daher sollten Sie einige der negativen Auswirkungen kennen, die ein Mangel an B-Vitaminen während des Fastens verursachen kann. Hier ist die vollständige Rezension!
Lesen Sie auch: 4 Arten von Vitaminen, die Ihr Körper beim Fasten braucht
Schlechte Auswirkungen, wenn dem Körper während des Fastens Vitamin B fehlt
B-Vitamine sind Nährstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers spielen. Dieser Inhalt ist sehr wichtig, um die Gesundheit der Zellen zu erhalten und den Körper aufgeregt zu halten. Sie können die Aufnahme von B-Vitaminen durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel oder die Einnahme in Tablettenform decken.
Nicht wenige Menschen achten jedoch weniger auf die Nahrungsaufnahme, die während des Fastens in den Körper gelangt. Tatsächlich ist der Körper anfällig für Krankheiten, wenn Sie keine Vitamine einnehmen, insbesondere wenn die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, eher ungesund ist. Aus diesem Grund erfährt der Körper einen Mangel an B-Vitaminen, der einige Nebenwirkungen oder Symptome verursachen kann.
Nun, das passiert, wenn dem Körper während des Fastens B-Vitamine fehlen, einschließlich:
1. Schwach und müde
Der Körper fühlt sich schwach und leicht müde, ist das erste Symptom, das Sie spüren werden, wenn der Körper zu wenig Vitamin B zu sich nimmt. Der Grund dafür ist, dass B-Vitamine eine Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen spielen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Mangelnde Aufnahme dieses Vitamins führt dazu, dass Sauerstoff nicht effizient durch den Körper transportiert wird, was Sie anfällig für Schwäche und Müdigkeit macht. Darüber hinaus können Schwäche und Schwäche im Körper auch aufgrund einer megaloblastären Anämie als Folge einer mangelnden Vitamin-B-Zufuhr im Körper auftreten.
2. Glossitis und Soor
Glossitis ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine entzündete Zunge zu beschreiben. Wenn Sie dies tun, ändert sich die Farbe und Form der Zunge, wodurch sie schmerzhaft, rot und geschwollen wird. Eine Entzündung lässt die Zunge glatt aussehen, da sich alle kleinen Unebenheiten auf der Zunge dehnen und verschwinden. Darüber hinaus macht der Mangel an B-Vitaminen Sie anfällig für Krebsgeschwüre, insbesondere beim Fasten.
Lesen Sie auch: Ist die Einnahme von Vitaminpräparaten während des Fastens notwendig?
3. Stimmungsschwankungen
Ein Mangel an B-Vitaminen während des Fastens, insbesondere Vitamin B12, wurde mit Stimmungs- und Gehirnveränderungen wie Depressionen und Demenz in Verbindung gebracht. Hohe Homocysteinspiegel, die durch niedrige B12-Spiegel verursacht werden, schädigen das Hirngewebe und stören die Signale zum und vom Gehirn. Dies ist häufig die Ursache für Stimmungsschwankungen.
4. Atemnot und Schwindel
Wenn Sie aufgrund eines Mangels an B-Vitaminen an Anämie leiden, können Sie Kurzatmigkeit und Schwindel verspüren. Dies kann sich verschlimmern, wenn Sie fasten und aktiv sind. Dieser Zustand tritt auf, weil dem Körper rote Blutkörperchen fehlen, die benötigt werden, um genügend Sauerstoff für die Körperzellen zu bekommen. Dieses Symptom hat jedoch viele Ursachen, daher sollten Sie dennoch einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Atemnot Sie stört.
5. Blass und ungesund
Menschen mit einem Mangel an B-Vitaminen sehen oft blass aus und erfahren manchmal sogar eine Gelbfärbung der Haut und der Augen, die als Gelbsucht bekannt ist. Dies geschieht, weil der B-Typ von Vitamin B12 eine wichtige Rolle bei der Produktion von DNA spielt, die für die Herstellung roter Blutkörperchen benötigt wird. Ohne sie wären die Anweisungen zum Aufbau der Zelle unvollständig und die Zelle könnte sich nicht teilen. Stellen Sie daher sicher, dass die Zufuhr von Vitamin B12 während des Fastens beibehalten wird.
Lesen Sie auch: 5 Nahrungsergänzungsmittel, die beim Fasten benötigt werden
6. Bewegungsänderung
Wenn nicht sofort behandelt wird, führt ein Vitamin-B-Mangel zu Störungen des Nervensystems, die sich auf Ihre Bewegung und Ihr Gehen auswirken. Tatsächlich kann es auch das Gleichgewicht und die Koordination beeinträchtigen und Sie anfällig für Stürze machen. Diese Symptome treten häufig bei älteren Menschen mit Vitamin-B-Mangel auf.
Jetzt kennen Sie alle negativen Auswirkungen, die auftreten, wenn dem Körper während des Fastens B-Vitamine fehlen. Stellen Sie daher sicher, dass alle verzehrten Lebensmittel eine gute Aufnahme für den Körper enthalten. Auf diese Weise wird die Gesundheit des Körpers erhalten, begleitet von der Belohnung, die während der Anbetung ohne Hindernisse erhalten wird.
Neben der Nahrung ist auch die Einnahme von B-Vitaminen während des Fastens wichtig. Sie können dieses Vitamin über die Anwendung kaufen die direkt mit der Apotheke in der nächstgelegenen Umgebung vom aktuellen Standort verbunden ist. Also deshalb, herunterladen Anwendung jetzt, um diese Bequemlichkeit zu bekommen!
