, Jakarta – Schwimmen hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Die gute Nachricht ist, dass die Vorteile dieses Wassersports von jedem genutzt werden können, auch Kindern. Sie müssen kein Profi sein, um die Vorteile des Schwimmens zu nutzen, machen Sie es einfach regelmäßig. Was sind die Vorteile des Schwimmens bei Kindern? Hier ist die Diskussion!
Regelmäßiges Schwimmen kann helfen, Kraft und allgemeine Körpergesundheit aufzubauen. Bei dieser Sportart müssen sich Kinder im Wasser bewegen und brauchen starke Kraft. Bei richtiger Ausführung kann dieser Sport dazu beitragen, die körperliche, insbesondere die Muskelkraft zu trainieren. Kinder, die regelmäßig schwimmen, neigen dazu, eine starke Schulter-, Rücken-, Becken-, Gesäß- und Beinmuskulatur zu haben.
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Die Vorteile des Schwimmens für Ihr Kleines
Schwimmen kann eine lustige Aktivität sein, die Ihr Kleines mag. Daher können Väter und Mütter diese Wasseraktivität für ihre Kinder wählen. Schwimmen als Wassersportart kann nicht nur Spaß machen, sondern auch eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit von Kindern bieten. Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern verbessern.
Hier sind die Vorteile, die Sie erzielen können, wenn Ihr Kleines regelmäßig schwimmt.
- Körperliche Gesundheit
Einer der Vorteile des Schwimmens ist eine bessere körperliche Gesundheit. Regelmäßiges Schwimmen kann dazu beitragen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, Kraft und Flexibilität zu trainieren und die Ausdauer zu erhöhen. Darüber hinaus neigen Kinder, die regelmäßig schwimmen, auch zu einem besseren Gleichgewicht und einer besseren Körperhaltung.
Schwimmen kann auch dazu beitragen, das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes bei Kindern zu verringern. Denn regelmäßiges Schwimmen kann helfen, viele Kalorien zu verbrennen, damit Kinder nicht so schnell übergewichtig werden. Kinder, die regelmäßig schwimmen, haben in der Regel ein wacheres und ideales Körpergewicht.
- Psychische Gesundheit
Schwimmen ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die geistige Gesundheit. Tatsächlich kann der Körper eines Kindes durch den Aufenthalt im Wasser ruhiger und entspannter werden. Nun, es wird angenommen, dass das mit der psychischen Gesundheit zusammenhängt. Regelmäßiges Schwimmen soll auch dazu beitragen, psychische Zustände aufrechtzuerhalten, die Stimmung zu verbessern, auch bekannt als Stimmung langfristig und reduzieren das Risiko einer Depression bei Kindern.
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Regelmäßiges Schwimmen kann auch dazu beitragen, das Risiko zu verringern und sogar verschiedenen Krankheiten vorzubeugen. Langfristig gesehen haben Kinder, die regelmäßig schwimmen, ein geringeres Risiko, an Krankheiten wie Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken. Wann können Kinder eingeladen und schwimmen lernen? Die Antwort so früh wie möglich.
Aktuell laden viele Eltern ihre Kinder ab 6 Monaten sogar zum Schwimmen ein. Aber um sicherer zu sein, ist es für Vater und Mutter besser zu warten, bis das Kleine 1 Jahr alt ist. Auch in diesem Alter müssen Eltern auf einige Dinge achten und die Sicherheit der Kinder, die schwimmen lernen, gewährleisten.
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Mütter können ihre Kinder regelmäßig 3-5 Mal pro Woche zum Schwimmen einladen. Diese Übung sollte jedoch nicht zu lange durchgeführt werden, nicht länger als 30 Minuten. Kindern das Schwimmen von klein auf beizubringen, kann sie dazu bringen, diesen Sport mehr zu lieben und ihn regelmäßig auszuüben. Infolgedessen kann der Kleine eine Reihe gesunder Vorteile durch das Schwimmen erzielen.
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