, Jakarta - Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die vom Körper hergestellt wird und auch in Lebensmitteln vorkommt. Nachdem cholesterinhaltige Nahrung in den Körper gelangt, wird diese Substanz durch das Blut transportiert und an Proteine gebunden. Diese Kombination aus Protein und Cholesterin wird als Lipoprotein bezeichnet. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin, basierend auf dem, was Lipoproteine tragen, nämlich:
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Low-Density-Lipoprotein (LDL) ist besser bekannt als „schlechtes“ Cholesterin. LDL-Cholesterin reichert sich im Allgemeinen in den Arterienwänden an, wodurch die Arterien der Gefahr einer Verhärtung und Verengung ausgesetzt sind.
High-Density-Lipoprotein (HDL) oder "gutes" Cholesterin. Warum gut? Denn dieses Cholesterin nimmt überschüssiges Cholesterin auf und bringt es zurück zur Leber.
Nun, eine Erkrankung mit hohem Cholesterinspiegel ist durch hohe LDL-Spiegel und niedrige HDL-Spiegel als normale Werte gekennzeichnet. Hohe LDL-Werte weisen darauf hin, dass sich viel Cholesterin an den Arterienwänden einer Person ablagert. Dadurch verengen sich die Arterien, was verschiedene Gesundheitsprobleme auslösen kann, insbesondere koronare Herzkrankheiten. Was löst also einen hohen Cholesterinspiegel im Blut aus? Lesen Sie unten mehr.
Ursachen für hohes Cholesterin
Ein hoher Cholesterinspiegel kann durch verschiedene Faktoren wie Vererbung, Ernährung und Lebensstil verursacht werden. Grunderkrankungen, die Leber, Schilddrüse oder Nieren betreffen, können ebenfalls den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Damit Sie es besser verstehen, hier eine Erklärung zu den Ursachen von hohem Cholesterinspiegel
1. Vererbungsfaktor
Anscheinend können Gene beeinflussen, wie der Körper LDL-Cholesterin in unserem Körper abbaut. Cholesterin-Erkrankungen, die in einer Familienlinie weitergegeben werden, werden als familiäre Hypercholesterinämie bezeichnet. Diese Erbkrankheit kann eine frühe Herzerkrankung verursachen.
2. Übergewicht
Übergewichtige Menschen haben ein direktes Risiko, den LDL-Spiegel im Körper zu erhöhen. Daher wird übergewichtigen Menschen empfohlen, Gewicht zu verlieren, was automatisch den LDL-Spiegel senkt und den HDL-Cholesterinspiegel erhöht.
3. Alter und Geschlecht
Vor Eintritt in die Wechseljahre haben Frauen in der Regel niedrigere Cholesterinwerte als gleichaltrige Männer. Trotzdem steigt der Cholesterinspiegel im Blut sowohl bei Männern als auch bei Frauen im Alter von 60-65 Jahren an. Aber in der Regel haben Frauen, die das Alter von 50 Jahren erreichen, höhere Cholesterinwerte als gleichaltrige Männer.
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4. Stress
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Stress den Cholesterinspiegel im Blut langfristig erhöhen kann. Denn die meisten Menschen, die Stress erleben, möchten fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen, um sich zu unterhalten. Tatsächlich tragen gesättigte Fette und Cholesterin in der Nahrung zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blut bei.
5. Rauchgewohnheiten
Es scheint, dass das Rauchen keine positiven gesundheitlichen Vorteile hat. Denn diese Angewohnheit kann verschiedene gesundheitliche Probleme auslösen, einschließlich eines hohen Cholesterinspiegels. Rauchen kann die Wände der Blutgefäße beschädigen und die Arterien anfälliger für Fettansammlungen machen. Rauchen kann sogar den HDL-Spiegel senken, was den Zustand einer Hypercholesterinämie oder eines hohen Cholesterinspiegels im Blut verschlimmern kann.
6. Ungesunde Ernährung
Der häufige Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln, insbesondere tierischen Lebensmitteln, wie Innereien (Gehirn, Leber, Niere, Kutteln usw.), Fett aus Fleisch, rotem Fleisch und Eigelb sind die Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel. Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln Fleisch und Milch Vollrahm, Gebäck, Kekse, verpackte Chips und Popcorn können auch den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen, da sie gesättigtes Fett enthalten.
Wie kann man einem hohen Cholesterinspiegel vorbeugen?
Der Hauptschlüssel zur Vorbeugung eines hohen Cholesterinspiegels besteht darin, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Cholesterin- und gesättigtem Fettgehalt zu reduzieren. Ein Überblick über einen gesunden Lebensstil, wie zum Beispiel:
Hör auf zu rauchen
Reduzieren Sie den Verzehr von gesättigten Fettsäuren
Regelmäßig Sport treiben
Ideales Körpergewicht halten
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Ein hoher Cholesterinspiegel löst im Allgemeinen eine Herz-Kreislauf-Erkrankung aus, deren Hauptsymptom Windsitzen ist. Schmerzen in der Brust oder Beschwerden, die auftreten, wenn der Herzmuskel nicht ausreichend mit sauerstoffreichem Blut versorgt wird. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt zur Behandlung aufsuchen. Kein Grund zur Mühe, jetzt können Sie direkt einen Termin mit einem Arzt im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren über . Einfach nicht wahr? Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
