Jakarta - Ein reibungsloser Menstruationszyklus ist für die meisten Frauen sehr wahrscheinlich. Der Grund dafür ist, dass dieser Zyklus helfen kann, Fruchtbarkeitsinformationen zu finden und jeden Monat den richtigen Zeitplan zu erstellen, damit die Menstruation die Aktivitäten nicht beeinträchtigt. Es stimmt, einige Dinge können ausprobiert werden, um die Menstruation glatter zu machen. In der medizinischen Welt gibt es jedoch keine Garantie, dass die Menstruation jeden Monat zum gleichen Datum eintrifft.
Ursachen für unregelmäßige Menstruation
Start von Gesundheitslinie Der normale Menstruationszyklus einer Frau beträgt zwischen 21 und 35 Tagen. Es gibt jedoch mehrere Dinge, die die Menstruation nicht glatt oder verspätet machen können, wie zum Beispiel:
- Übergewicht oder Untergewicht sein.
- Sie haben ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).
- Nebenwirkungen von hormonellen Verhütungsmitteln.
- Haben Sie eine Vorgeschichte von chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Zöliakie.
- Habe eine Schilddrüsenerkrankung
- Schwangerschaft.
Gehen Sie sofort ins Krankenhaus, wenn Ihre Periode bis zum Alter von 15 Jahren nicht begonnen hat oder Ihre Periode drei oder mehr Perioden hintereinander ausgeblieben ist. Vereinbaren Sie einfach zuerst einen Termin über die App So müssen Sie nicht mehr im Krankenhaus anstehen.
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Wie man eine normale und glatte Menstruation hat
Wenn die Menstruation nicht glatt ist, werden Sie sich definitiv unwohl und ängstlich fühlen. Sie können möglicherweise die folgenden Möglichkeiten ausprobieren, um Ihre Periode normal und nicht zu spät zu machen:
1. Verwendung hormoneller Kontrazeptiva
Die Anwendung hormoneller Kontrazeptiva wie der Antibabypille ist eine zuverlässige Methode zur Kontrolle des Menstruationszyklus. Kombinationspillen mit Östrogen und Gestagen sind die effektivste Methode zur Kontrolle der Menstruation.
Frauen, die 21 Tage lang Hormonpillen einnehmen, beenden die Einnahme dann oder nehmen die Pillen ein Attrappe für 7 Tage wird in diesen 7 Tagen die Menstruation erfahren. Sie können die Einnahme von Hormonpillen auch vorzeitig beenden, damit Ihre Periode früher kommt.
Bevor Sie jedoch die Pille oder das Medikament einnehmen, ist es besser, wenn Sie zuerst Ihren Geburtshelfer fragen, damit Sie die richtige Lösung und Richtung erhalten.
2. Sport
Leichte Bewegung kann deine Muskeln entspannen und deine Periode beschleunigen. Dies ist jedoch nicht wissenschaftlich belegt und bedarf weiterer Forschung. Einige Frauen können aufgrund von übermäßigem Training eine blockierte oder unregelmäßige Menstruation haben. Treiben Sie daher ausreichend Sport, um die benötigten Hormone wiederherzustellen und auszugleichen, damit der Menstruationszyklus wieder regelmäßig wird.
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3. Entspannung
Es wurde festgestellt, dass ein hoher Stresspegel in engem Zusammenhang mit Menstruationsunregelmäßigkeiten steht. Daher wird angenommen, dass Entspannung zum Abbau von Stress hilft.
Yoga zu praktizieren, Tagebuch zu schreiben, zu meditieren, Hobbys nachzugehen und Zeit mit Freunden oder geliebten Menschen zu verbringen, sind einige der Möglichkeiten, wie Sie helfen können, das Stressniveau niedrig zu halten.
4. Orgasmus
Ob Sie es glauben oder nicht, Sex und Orgasmus können auch dazu beitragen, dass die Menstruation schneller kommt. Die Kombination von Hormonen, die während der sexuellen Aktivität produziert werden, und Uteruskontraktionen während des Orgasmus kann helfen, den Gebärmutterhals zu erweitern und die Gebärmutter beginnt, ihre Schleimhaut zu verlieren.
5. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Gewichtsveränderungen, unabhängig davon, ob es bei einer Person zu- oder abnimmt, können ihre Menstruation beeinflussen. Ein niedriges Körpergewicht kann dazu führen, dass die Menstruation unregelmäßig wird oder sogar ganz aufhört. Dieser Zustand wird verursacht, weil der Körper Fett benötigt, um Hormone im Zusammenhang mit der Menstruation zu produzieren.
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Darüber hinaus stellen einige Frauen auch fest, dass bestimmte Arten von Nahrungsmitteln ihre Periode verzögern oder beschleunigen und beeinflussen können, wie stark der Fluss ist und wie lange er dauert.
Es wird angenommen, dass die Wirkung auf das Fett, Protein und andere Nährstoffe zurückzuführen ist, die in der Nahrung enthalten sind. Denken Sie daran, dass selbst extreme Kalorieneinschränkung oder übermäßiges Training die Fortpflanzungshormone beeinflussen und den Eisprung bei Frauen beeinträchtigen können.
