Jakarta – Zu Beginn des dritten Trimesters haben Mütter normalerweise begonnen, verschiedene Bedürfnisse des Kleinen vorzubereiten. Angefangen bei der Kleidung, dem Zimmer und auch der Vorbereitung, welche Art der Lieferung in Zukunft für den Kleinen geeignet ist.
Das dritte Trimester beginnt, wenn das Gestationsalter 28 Wochen beträgt. Zu diesem Zeitpunkt hat Ihr Kleines begonnen, perfekt in Form auszusehen. Die Organe in ihrem winzigen Körper haben begonnen, sich zu bilden und zu funktionieren. Mit Eintritt in das Alter von 32 Schwangerschaftswochen sind die Knochen im Körper des Kleinen im Mutterleib bereits vollständig ausgebildet. Auch wenn Sie viel zu tun haben, müssen Sie die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kleinen auch im dritten Trimester decken, oder?
Welche Nährstoffe müssen erfüllt werden? 1. Omega 3 und Cholin Auch wenn seine Körperform immer perfekter wird, braucht Ihr Kleines noch Nahrung für die Entwicklung seines Gehirns und Nervensystems. Mütter benötigen daher weiterhin die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren und Cholin, um das Wachstum und die Entwicklung des Kleinen zu unterstützen. Als natürliche Quelle für Omega-3 können Mütter regelmäßig Lebensmittel wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sowie mit Omega-3 angereicherte Eier essen. 2. Kalzium Schwangere im dritten Trimester benötigen täglich 1200 mg Calcium. Dies liegt daran, dass Ihr Baby noch im Mutterleib wächst und daher beginnt, Kalzium als Reserve in seinem Körper zu speichern. Um Kalzium aufzunehmen, können Mütter es aus Milch und ihren verarbeiteten Produkten, grünem Gemüse, Sardellen, Sardinen und Sojabohnen erhalten. Um das Gewicht der Mutter zu halten, sollten Sie fettarme Milch und Milchprodukte wählen. 3. Eisen Gegen den Zeitpunkt der Entbindung steigt der Eisenbedarf der Mutter. Dies liegt daran, dass Schwangere und Föten mehr Blutvolumen benötigen. Darüber hinaus kann ein Eisenmangel während der Schwangerschaft das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Daher muss die Mutter den Eisenbedarf im dritten Trimester bis zu 39 mg decken. 4. Zink Im Vergleich zum ersten und zweiten Trimester benötigen Schwangere im zweiten Trimester 20 mg Zink. Mit der Deckung des Zinkbedarfs kann Ihr Kind vor dem Risiko einer Frühgeburt bewahrt werden. Um eine ausreichende Zinkzufuhr zu erhalten, können Mütter den Zinkbedarf aus rotem Fleisch, Meeresfrüchten und grünem Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Bohnen decken. 5. Vitamin A Vitamin A, das beim Eintritt in das dritte Trimester benötigt wird, beträgt bis zu 850 mg. Schwangere können eine natürliche Vitamin-A-Zufuhr aus Obst und Gemüse wie Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln, Spinat sowie Milch und Eiern erhalten. Vorzugsweise ist die Aufnahme von Vitamin A nicht übermäßig, bis die Mutter Nahrungsergänzungsmittel einnimmt. Vitamin A kann auch bei Ihrem Kleinen zu einer Überdosierung führen, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie beabsichtigen, Ihre Vitamin-A-Zufuhr durch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen. Wenn die Mutter eine Gesundheitsberatung vom Arzt zum Gesundheitszustand des Kleinen im Mutterleib benötigt, kann die Mutter die Anwendung nutzen . Mama kann mit dem Arzt sprechen, obwohl sie nicht direkt ins Krankenhaus kommt. Durch Kontaktaufnahme mit einem Arzt Mütter können Empfehlungen erhalten, bevor sie ins Krankenhaus gehen. Arzt erreichbar über Video-/Sprachanruf und Plaudern. Darüber hinaus können Mütter auch die benötigten Gesundheitsprodukte wie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel kaufen . Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde an Ihr Ziel geliefert. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play.
