, Jakarta - Wenn Sie mit der erfahrenen MC namens Dewi Hughes vertraut sind, hat sie jetzt ein ganz anderes Aussehen. Früher hatte Dewi Hughes einen volleren Körper, jetzt sieht sie gesünder und frischer aus mit einem idealen Körpergewicht. Dank der von ihm benannten Diät hat er es geschafft, bis zu 90 Kilogramm abzunehmen echtes Essen .
Echtes Essen oder auch bekannt als sauberes Essen isst Vollwertkost mit einzelnen Zutaten. Die meisten Lebensmittel sind unverarbeitet, frei von chemischen Zusätzen und reich an Nährstoffen. Obwohl verarbeitete Lebensmittel schmackhafter sind, können die meisten davon gesundheitsschädlich sein. Daher ist es wichtig, das Essen mit Bedacht auszuwählen.
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Durch eine Diät echtes Essen kann eine Möglichkeit sein, Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Sie können auch über die Anwendung mit dem Arzt sprechen bezüglich Ernährung und Ernährung, die während einer Diät eingenommen wird echtes Essen .
Einfache Möglichkeiten, echtes Essen zu leben
Natürlich möchten Sie einen gesunden Körper mit einem idealen Körpergewicht haben. Nun, wie bewerbe ich mich echtes Essen Sie können das versuchen, wissen Sie!
1. Essen Sie mehr Gemüse und Obst
Gemüse und Obst enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe, die helfen, Entzündungen zu bekämpfen und die Zellen vor Schäden zu schützen. Frisches Gemüse und Obst sind ideal für echtes Essen und sauberes Essen , da die meisten nach dem Pflücken und Waschen roh verzehrt werden können. Bio-Produkte zu haben, kann Ihre Exposition gegenüber Pestiziden reduzieren, was möglicherweise Ihre Gesundheit verbessern könnte.
2. Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel sind direkt gegen den Lebensstil echtes Essen , weil sie von ihrem natürlichen Zustand verändert wurden. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel haben einen Teil der Ballaststoffe und Nährstoffe verloren, enthalten aber stattdessen viel Zucker, Chemikalien oder andere Zutaten. Darüber hinaus wurden verarbeitete Lebensmittel mit Entzündungen und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
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3. Hören Sie auf, raffinierte Kohlenhydrate zu essen
Raffinierte Kohlenhydrate sind Lebensmittel, die leicht zu essen sind, aber nur wenige Nährstoffe und Nährstoffe enthalten. Anstatt raffinierte Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ist es besser, Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, die mehr Nährstoffe und Ballaststoffe liefern und Entzündungen reduzieren und die Darmgesundheit verbessern können.
4. Vermeiden Sie zugesetzten Zucker
Es ist sehr wichtig, zugesetzten Zucker zu vermeiden, wenn Sie eine Diät machen echtes Essen . Darüber hinaus haben natürliche Zuckerquellen auch einen geringen Nährwert. Um echtes Essen zu essen echtes Essen Versuchen Sie, Lebensmittel in ihrem natürlichen, ungesüßten Zustand zu essen. Lernen Sie die Süße von Früchten und die feinen Aromen von Nüssen und anderen Vollwertkost zu schätzen.
5. Machen Sie Wasser zu Ihrem Hauptgetränk
Wasser ist das gesündeste und natürlichste Getränk, das Sie trinken können. Wasser enthält keine Zusatzstoffe, Zucker, künstliche Süßstoffe oder andere Zutaten. Dies ist das sauberste Getränk, das Sie trinken können. Wasser kann Sie auch hydratisiert halten und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
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6. Wählen Sie Futter von ethisch aufgezogenen Tieren
Neben frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln beinhaltet Clean Eating die Auswahl von Lebensmitteln, die von ethisch aufgezogenen Tieren stammen. Rinder werden oft auf überfüllten und unsauberen Farmen aufgezogen. Den Tieren werden in der Regel Antibiotika verabreicht, um eine Infektion zu verhindern, und Hormone wie Östrogen und Testosteron injiziert, um das Wachstum zu maximieren. Darüber hinaus werden die meisten Tiere in Industriebetrieben mit Getreide und nicht mit natürlichem Gras gefüttert.
Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2019. 11 einfache Möglichkeiten, um heute mit sauberem Essen zu beginnen.
