, Jakarta - Gicht ( Gicht ) ist eine häufige und komplexe Form von Arthritis, die jeden treffen kann. Damit die Symptome nicht wieder auftreten, müssen Sie Harnsäurebeschränkungen vermeiden, insbesondere Lebensmittel mit hohem Puringehalt. Denn wenn sie nicht vermieden wird, kann Gicht plötzlich mit sehr schmerzhaften Symptomen, Schwellungen, Rötungen und Schmerzen in einem oder mehreren Gelenken und am häufigsten im großen Zeh auftreten.
Schlimmer noch, wenn Sie das Tabu für Gicht ignorieren, können Gichtanfälle auftreten, bis Sie mitten in der Nacht mit einem brennenden Gefühl Ihres großen Zehs aufwachen. Allein das Gewicht der Decke kann sich unerträglich anfühlen.
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Harnsäureabstinenz
Obwohl Gichtsymptome kommen und gehen können, gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu behandeln und plötzliche Anfälle zu verhindern, insbesondere durch Vermeidung von Abstinenz. Einer der größten Auslöser ist eine schlechte Ernährung, wie beispielsweise solche mit hohem Puringehalt.
Purine kommen natürlich im Körper vor, sind aber auch in bestimmten Lebensmitteln enthalten. Eine Harnsäurediät kann helfen, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Diät-Gicht ist kein Heilmittel, kann aber das Risiko von wiederkehrenden Gichtanfällen verringern und das Fortschreiten von Gelenkschäden verlangsamen.
Daher sind hier einige Lebensmittel mit Harnsäure, die Sie beachten oder sogar ganz aufhören müssen:
Zucker
Zucker wie Fructose können den Harnsäurespiegel tatsächlich erhöhen. Fruktose kann einigen Lebensmitteln zugesetzt werden und kann den Serumharnsäurespiegel erhöhen. Die Vermeidung oder Einschränkung dieser zuckerreichen Lebensmittel kann helfen, Gichtsymptome zu reduzieren.
Einige Früchte sind von Natur aus reich an Fructose, aber nicht alle Obstsorten sollten vermieden werden. Auf Fruchtsäfte sollte man am besten verzichten, da diese meist mit anderen Süßungsmitteln versetzt werden. Andere Getränke, die Sie vermeiden sollten, sind Soda und zuckerhaltige Getränke in Dosen.
Verarbeitete Lebensmittel und verarbeitete Kohlenhydrate
Um Gichtsymptomen vorzubeugen, ist es am besten, stark verarbeitete Lebensmittel und Getränke sowie Lebensmittel mit hohem Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten zu begrenzen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Süßigkeiten, Backwaren und Gebäck, Chips, Cracker, Kekse, Süßigkeiten, Limonade, Eiscreme, Weißbrot und einige verarbeitete Lebensmittel.
Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten in Maßen hilft nicht nur bei Gicht, sondern auch bei der allgemeinen Gesundheit.
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Rotes Fleisch und Organfleisch
Rotes Fleisch und Innereien sind reich an Purinen und der Verzehr dieser Lebensmittel erhöht den Harnsäurespiegel im Blut und das Risiko von Gichtanfällen. Halten Sie die Aufnahme von rotem Fleisch und Innereien in geringen Mengen. In der Zwischenzeit hat Hühnchen eine moderate Menge an Purinen und sollte daher in Maßen gegessen werden.
Fisch und Meeresfrüchte
Die nächste Harnsäure-Abstinenz sind bestimmte Meeresfrüchte, da sie hohe Purine enthalten. Daher sollte es bei gichtfreundlichen Lebensmitteln vermieden werden. Andere Meeresfrüchte enthalten moderate Purine und sollten begrenzt werden.
Bier und Spirituosen
Alkoholkonsum wird seit langem mit Gicht in Verbindung gebracht. Daher ist Alkohol in der Tabuliste für Gicht enthalten und sollte vermieden werden, wenn Sie an Gicht leiden.
Es ist bekannt, dass häufiger Alkoholkonsum eine chronische Hyperurikämie verursacht und das Risiko von Gicht und Gichtanfällen erhöht. Daher ist es ratsam, einige Alkohole, wie beispielsweise Bier, ganz zu vermeiden und andere, wie beispielsweise Wein, nur in Maßen zu konsumieren.
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Dies sind einige Arten von tabuisierten Harnsäure-Lebensmitteln, die vermieden werden sollten. Wenn du noch mehr über andere Tabus wissen möchtest, zögere nicht, den Arzt zu fragen unter . Arzt in wird immer bereit sein, gesundheitliche Ratschläge zu geben, um Sie vor Gichtanfällen zu schützen. Nehmen Smartphone -mu jetzt und genieße die Bequemlichkeit, mit einem Arzt zu sprechen bei , jederzeit und überall!
