, Jakarta – Bis heute ist die Herz- und Blutgefäßerkrankung (PJP) immer noch die Todesursache Nummer eins weltweit. Lebensstil ist oft der Hauptauslöser für PJP. Rauchen, Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln, Bewegungsfaulheit, Stress sind Faktoren, die PJP auslösen, die sich nur schwer von der Lebensweise der meisten Menschen trennen lassen.
Eine weitere Tatsache ist, dass dieser Lebensstil hauptsächlich von Menschen in Ländern mit niedrigeren mittleren Einkommensniveaus praktiziert wird. Um die Aufmerksamkeit zu erhöhen, sind hier die Gefahren von Herz- und Blutgefäßerkrankungen, die Sie kennen müssen.
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Gefahren von Herz- und Blutgefäßerkrankungen
Gefäßerkrankung ist eine Erkrankung, die die Arterien oder Venen betrifft. Gefäßerkrankungen treten auf, wenn Blutgefäße geschwächt, blockiert oder beschädigt sind. Andere Organe und Körperstrukturen können durch Gefäßerkrankungen infolge einer verminderten Durchblutung geschädigt werden. Gefäßerkrankungen werden oft mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Fast alle Arten von Herzerkrankungen müssen durch eine Gefäßerkrankung verursacht werden. Im Folgenden sind Beispiele für Krankheiten, die durch PJP verursacht werden:
- Koronare Herzerkrankung. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Blutfluss durch Fettablagerungen blockiert wird.
- zerebrovaskuläre Krankheit (Schlaganfall) . Schlaganfall Es tritt auf, wenn die zum Gehirn führenden Blutgefäße blockiert sind.
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit. Dieser Zustand tritt auf, wenn die vom Herzen ausgehenden Blutgefäße verengt sind, so dass der Blutfluss zu den Beinen blockiert wird.
- Rheumatische Herzerkrankungen. Rheumatisches Herz durch Bakterien Streptokokken die rheumatisches Fieber verursacht und dadurch die Muskeln und Herzklappen schädigt.
Dies ist ein Beispiel für eine Krankheit, die durch ein Blutgefäßproblem verursacht wird und eine Reihe von Herzproblemen verursacht. Fast alle PJP sind lebensbedrohlich, wenn sie nicht sofort behandelt werden.
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Wenn Sie Ihren Herzzustand beim Arzt überprüfen möchten, vergessen Sie nicht, einen Termin im Voraus über die Anwendung zu vereinbaren . Wählen Sie über die Anwendung den Arzt im richtigen Krankenhaus nach Ihren Bedürfnissen aus.
Vorbeugende Schritte, die getan werden können
Der wichtigste Schlüssel zur Vorbeugung von KHK sind Änderungen des Lebensstils, die die Verbesserung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens beinhalten. Im Folgenden sind die Anstrengungen aufgeführt, die unternommen wurden, um das Risiko von PJP zu verringern, und zwar:
- Hör auf zu rauchen . Raucher erleiden doppelt so häufig einen Herzinfarkt als Nichtraucher.
- cholesterinarme diät. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die gesättigte Fette und Transfette enthalten. Ersetzen Sie ihn durch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an komplexen Kohlenhydraten und guten Fetten (Omega 3), die nachweislich dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
- Sport. Regelmäßige Bewegung hilft, das „schlechte“ Cholesterin zu senken und das „gute“ Cholesterin zu erhöhen.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten . Übergewicht belastet das Herz erheblich und verschlimmert mehrere andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Triglyceride.
- Stress managen . Unkontrollierter Stress und Emotionen können zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Verwenden Sie Stressbewältigungstechniken, um Ihr Risiko zu senken, indem Sie Entspannungstechniken üben, lernen, wie Sie Ihre Zeit einteilen, realistische Ziele setzen und Meditation, Massage oder Yoga ausprobieren.
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Obwohl Herzkrankheiten hauptsächlich durch einen ungesunden Lebensstil verursacht werden, können sie auch vererbt werden. Wenn Sie in der Familie eine Herzerkrankung haben, sollten Sie mit den oben genannten Maßnahmen beginnen, da die Risiken, denen Sie ausgesetzt sind, größer sind.
