Jakarta - Wenn Sie an Gicht leiden, ist es eines der Tabus, das Sie vermeiden sollten, Meeresfrüchte oder Meeresfrüchte zu essen Meeresfrüchte . Nicht ohne Grund gibt es viele Fischarten, die einen ausreichend hohen Puringehalt aufweisen, so dass er eine Erhöhung des Harnsäurespiegels im Körper auslösen kann.
Tatsächlich ist Fisch selbst ein Lebensmittel, das zum Verzehr empfohlen wird. Fisch enthält Omega-3- und Omega-6-Fette, die gut für die Gesundheit von Gehirn und Herz sind, sowie eine gute Quelle für tierisches Eiweiß als Fleischersatz.
Tatsächlich gibt es mehrere Fischarten, die einen ziemlich hohen Puringehalt haben, so dass ein übermäßiger Verzehr für den Körper eigentlich nicht gut ist. Sardellen, Hering und Sardinen sind einige davon. Die Einnahme großer Mengen für Menschen mit Gicht wird die Gelenkschmerzen verschlimmern.
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Trotzdem stellt sich heraus, dass es immer noch Fischarten gibt, die für Menschen mit Gicht sicher sind. Irgendetwas?
- Wels
Dieser Fisch ist sehr leicht zu finden, der Preis ist sehr günstig. Wels ist eine Fischart, die für Menschen mit Gicht sicher ist, da ihr Puringehalt niedriger ist als bei anderen Fischen. Darüber hinaus ist Wels auch eine sehr gute Quelle für Vitamin-D-Meeresfrüchte. Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium, sodass die Knochengesundheit immer erhalten bleibt. Darüber hinaus hilft Vitamin D auch, das Immunsystem zu erhalten und gleichzeitig das Zellwachstum zu unterstützen.
- Papageienfisch
Neben dem geringen Puringehalt ist Tilapia auch fettarm. Wie bei Lachs beträgt der Fettgehalt von Tilapia nur 3 Gramm in einer 100-Gramm-Portion. Darüber hinaus ist der Selengehalt in Tilapia relativ hoch, das als Antioxidans wirkt, das das Eindringen freier Radikale in den Körper abwehrt, gesunde Lymphknoten erhält und das Risiko verringert, gedächtnisbezogene Krankheiten wie Alzheimer zu entwickeln.
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- roter Schnappfisch
Wie Wels hat auch Red Snapper einen ziemlich hohen Vitamin-D-Gehalt und ist auch fettarm wie Tilapia. Diese guten Zutaten machen Red Snapper für Menschen mit Gicht sicher. Für diejenigen unter Ihnen, die die Proteinzufuhr decken möchten, ohne große Mengen an Fett zu sich nehmen zu müssen, kann diese Fischsorte eine Option sein.
- Lachs
Schließlich ist Lachs, ein Fisch, der mit seinen Vorteilen für Ihren Körper vertraut ist. Der Omega-3-Fettgehalt in Lachs ist nicht nur gut für die Gesundheit des Gehirns, der Lunge, des Blutkreislaufs und des Herzens, sondern kann auch das Risiko der Entwicklung von Gicht verringern, die häufig von Menschen mit Gicht auftritt.
In Zeitschriften veröffentlichte Studien Arthritis & Rheumatologie Erwähnt wurde, dass Menschen mit Gicht, die mindestens zwei Tage vor der Untersuchung regelmäßig Lachs essen, ein um 33 Prozent geringeres Risiko hatten, Gicht zu entwickeln, als Menschen, die keinen Lachs aßen. Tatsächlich ist die Wirkung viel besser als die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Präparaten.
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Obwohl es gut für Menschen mit Gicht ist, zu konsumieren, gibt es immer noch Grenzen für den Verzehr jeder Fischart. Zum Beispiel wird Red Snapper am besten 3 bis 6 Mal in einem Monat konsumiert. Besprechen Sie Ihren Gesundheitszustand auch immer mit Ihrem Arzt, da jede Person mit Gicht auch andere unterschiedliche Erkrankungen hat. Sie können die App verwenden damit Fragen und Antworten bei Ärzten einfacher und schneller sind.
