, Jakarta - Tomaten gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Nun, Kirschtomaten sind eine der kleinsten auf dem Markt erhältlichen Tomaten und werden oft in Salaten oder gebacken verwendet, anstatt wie die größeren Tomatensorten in Suppen oder Saucen gekocht zu werden.
Trotz ihrer unterschiedlichen Größe sind Kirschtomaten jedoch aus ernährungsphysiologischer Sicht genauso gut wie normale Tomaten. Eine Tasse Kirschtomaten enthält 63 Kalorien, 0 Gramm Fett, 12 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.
Darüber hinaus enthalten Kirschtomaten auch viele Antioxidantien und andere nützliche Verbindungen. Carotinoide wie Lycopin in Kirschtomaten haben auch wichtige antioxidative und krebshemmende Eigenschaften. Obwohl Kirschtomaten eine Vielzahl von Nährstoffen haben, wird angenommen, dass Lycopin zu den meisten Vorteilen der Tomate beiträgt.
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Möchten Sie wissen, was die Vorteile von Kirschtomaten sind? Hier ist die Rezension!
Gut zum Abnehmen
Dies ist der Grund, warum Kirschtomaten oft in gesunden Salaten enthalten sind, eine Lebensmittelauswahl für diejenigen, die Gewicht verlieren. Kirschtomaten sind die Art von Nahrung, die Sie satt machen kann, ohne zu viele Kalorien verbrauchen zu müssen. Cherrytomaten sind perfekt für eine Diät, denn in zehn Cherrytomaten hat sie nur 30 Kalorien. Wenn Sie eine 1.500-Kalorien-Diät einhalten, decken diese 10 Kirschtomaten nur 2 Prozent Ihres täglichen Kalorienbedarfs.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 in Annalen der Inneren Medizin Rotes Gemüse ist nicht nur kalorienarm, sondern auch eine gute Ballaststoffquelle mit 2 Gramm in einer Portion von 1 Tasse. Wenn Sie keine Kalorien zählen, um Gewicht zu verlieren, sind Kirschtomaten eine großartige Quelle für Ballaststoffe, die Ihnen helfen, ein paar Pfunde zu verlieren. Die Ballaststoffe von Kirschtomaten können dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen, sodass Sie den ganzen Tag über weniger essen.
Sie können den Arzt auch fragen von im Zusammenhang mit den gesundheitlichen Auswirkungen einer Diät mit Kirschtomaten. Der von Ihnen erstellte Plan kann auch vom medizinischen Experten besprochen werden. Es ist ganz einfach, du brauchst nur herunterladen Anwendung in Smartphone täglicher Gebrauch!
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Enthält Kalium und kontrolliert den Blutdruck
Zehn Kirschtomaten haben fast so viel Kalium wie eine mittelgroße Banane. Der Verzehr von mehr kaliumreichen Lebensmitteln kann helfen, den Blutdruck zu senken. Eine hohe Kaliumaufnahme erhöht die Fähigkeit des Körpers, Natrium auszuscheiden, verbessert den Flüssigkeitshaushalt und reduziert den Druck auf die Arterien. Erwachsene benötigen 4.700 Milligramm Kalium pro Tag, und der Verzehr von Kirschtomaten hilft ihnen, fast 10 Prozent ihres Tagesbedarfs zu decken.
Schutz vor freien Radikalen
Kirschtomaten können den Körper auch vor giftigen Substanzen schützen, die Zellschäden verursachen. Wie wir wissen, erhöht eine Schädigung der Körperzellen das Risiko für eine Reihe chronischer Krankheiten, darunter Herzerkrankungen und Krebs . Tomaten enthalten mehrere Nährstoffe, die Schutz vor freien Radikalen bieten, darunter Vitamin C, Lycopin und Beta-Carotin, die als Antioxidantien bekannt sind.
Insbesondere Lycopin wird mit einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Prostata-, Lungen- und Magenkrebs, in Verbindung gebracht. Tomaten, einschließlich Kirschtomaten, sind einige der besten Quellen für Lycopin. Um das meiste Lycopin aus Kirschtomaten aufzunehmen, essen Sie sie mit weniger Fett, z. B. als Salatdressing oder in Olivenöl sautiert.
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Dies sind einige der Vorteile von Kirschtomaten für die allgemeine Körpergesundheit. Um noch gesünder zu sein, sollten Sie auch andere gesunde Lebensstile verfolgen und regelmäßig Sport treiben. So werden Sie wieder gesünder.
