, Jakarta – Muskelschmerzen können sehr lästig sein und Aktivitäten behindern. Daher entscheiden sich viele Menschen für die Einnahme von Schmerzmitteln, wenn dieser Zustand auftritt. Es stellt sich jedoch heraus, dass es Behandlungen zu Hause gibt, die zur Behandlung von Muskelschmerzen durchgeführt werden können. Die Behandlung zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, damit Sie wieder Ihren Aktivitäten nachgehen können.
Muskelschmerzen oder Myalgie sind oft mild und betreffen nur einen bestimmten Muskel. Unter bestimmten Bedingungen sind Muskelschmerzen jedoch auch in allen Körperteilen zu spüren und fühlen sich sehr qualvoll an. Muskelschmerzen sind eigentlich keine Krankheit, können aber ein Symptom bestimmter Krankheiten sein. Darüber hinaus kann dieser eine Zustand auch durch mehrere Faktoren verursacht werden.
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Ursachen und Möglichkeiten zur Überwindung von Muskelschmerzen
Es gibt viele Dinge, die Muskelschmerzen verursachen können, von falscher Körperhaltung oder Sportbewegungen, Muskelverletzungen, Infektionen bis hin zu Anzeichen einer ernsteren Krankheit. Schmerzen können in jedem Muskel des Körpers auftreten, beispielsweise in den Rücken-, Nacken-, Arm-, Oberschenkel- oder Wadenmuskeln. Obwohl es häufig vorkommt, müssen Muskelschmerzen dennoch behandelt werden, damit sie die täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen.
Im Allgemeinen wird dieser Zustand durch Steifheit, Muskeln wie Ziehen, Krämpfe, Schwere und Muskelschwäche beschrieben. Muskelschmerzen treten tendenziell während oder nach bestimmten Aktivitäten auf, z. B. Sport, Heben schwerer Gegenstände, Stürze, zu langes Sitzen, was Schmerzen in der Nacken- und Rückenmuskulatur auslösen kann.
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Mit anderen Worten, Muskelschmerzen entstehen oft, weil sie durch eine Überbeanspruchung der Muskeln verursacht werden. Darüber hinaus können auch Muskelverletzungen sowie verspannte Muskeln in einem oder mehreren Körperteilen Schmerzen verursachen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu überwinden und zu beseitigen, darunter:
- Einen schmerzenden Muskel oder Körper ausruhen.
- Genug Schlaf.
- Stress vermeiden.
- Kompression von Muskelkater mit warmen oder kalten Kompressen.
- Massieren oder dehnen Sie den schmerzenden Muskelbereich.
- Vermeiden Sie zu anstrengende Aktivitäten wie das Heben schwerer Gewichte und das Zwingen von Übungen.
- Machen Sie Yoga oder Meditation, um sich zu entspannen und Verspannungen in den problematischen Muskeln zu lösen.
- Nimm Schmerzmittel.
Muskelschmerzen können auch von anderen Symptomen wie Schwellungen im schmerzenden Bereich, Fieber und Schüttelfrost sowie Schwäche begleitet werden. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sich die Muskelschmerzen nicht bessern und stattdessen diese anderen Symptome auslösen. Oder im Zweifelsfall können Sie dem Arzt Ihr Problem über die Anwendung mitteilen .
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Abgesehen von häuslichen Pflegeschritten und Diskussionen online Mit einem Arzt wird Menschen mit Muskelschmerzen auch empfohlen, sich leicht zu bewegen, wie Gehen, Radfahren und Schwimmen. Tatsächlich kann leichtes Training helfen, die Muskelkraft wiederherzustellen. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht zu drängen, damit sich die Muskelschmerzen nicht verschlimmern.
