, Jakarta - Jeder braucht definitiv Schlaf, um seine Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie schlafen, repariert sich Ihr Körper selbst und gibt Ihrem Gehirn eine Pause. Eine Person, der es an Ruhe mangelt, kann zu schweren Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit führen.
Neben Schlafmangel stellt sich heraus, dass auch die Schlafposition zu Störungen führen kann. Eine der Erkrankungen, die auftreten können, ist eine Erkrankung des Verdauungssystems. Dies wird durch die Bauchlage verursacht. Stimmt es also, dass das Schlafen auf dem Bauch schädlich für die Gesundheit des Verdauungssystems ist?
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Der Zusammenhang zwischen Verdauungsstörungen und Schlafmagen
Ein erschöpfter Körper verlangt, dass Sie sich sofort ausruhen. Manchmal achtet man nicht mehr auf seine Schlafposition und schläft am Ende auf dem Bauch. Manche Menschen schlafen lieber auf dem Bauch als auf dem Rücken.
Anscheinend kann das Schlafen auf dem Bauch viele Störungen verursachen. Möglicherweise haben Sie aufgrund des nach unten gerichteten Drucks auf Ihre Brust Schwierigkeiten beim Atmen. Darüber hinaus sind andere negative Auswirkungen des zu häufigen Schlafens auf dem Bauch Störungen des Verdauungssystems.
Störungen des Verdauungssystems können auftreten, wenn Sie auf dem Bauch schlafen, insbesondere wenn Sie einen ziemlich dicken Körper haben. Dies geschieht, weil diese Position Druck auf die Verdauungsorgane und das Zwerchfell ausübt. Am Ende wird sich Ihr Magen unwohl fühlen.
Verdauungsstörungen, die durch zu häufiges Schlafen in Bauchlage häufig auftreten, sind Erkrankungen des Darms. Anfänglich werden Sie eine Zunahme von Ischias im Becken feststellen. Schließlich entwickelt sich das Problem schließlich zu Verstopfung und Verdauungsproblemen, einschließlich des Darms.
Wenn Sie Fragen zu einer guten Schlafposition haben, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt über die Anwendung . So erhalten Sie Informationen über eine gute, bequeme und gesunde Schlafposition für den gesamten Körper.
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Die Auswirkungen des Schlafens auf den Magen, abgesehen von Verdauungsstörungen
Eine Person, die oft mit dem Rücken auf dem Rücken schläft, kann andere Störungen haben, nicht nur Verdauungsstörungen. Sie können Kurzatmigkeit verspüren, bis sie vorübergehend aufhört. Dies liegt daran, dass die Zunge nach innen gedrückt werden kann, wodurch die Atemwege geschlossen werden.
Anscheinend können Anomalien der Zungenposition auch andere Schlafstörungen wie Schnarchen verursachen. Bei Übergewichtigen kann eine abnorme Zungenstellung zu Störungen führen Schlafapnoe . Diese Störung kann dazu führen, dass Ihr Atem während des Schlafens für einen Moment anhält.
Neben Schlafstörungen kann es auch sein, dass sich Ihr Körper nach dem Aufstehen aus dieser Position unwohl fühlt. Anscheinend kann jemand, der auf dem Bauch schläft, eine Dehnung der Wirbelsäule erfahren. Dies kann zu Schmerzen in Rücken, Gelenken und Nacken führen.
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Gute Schlafposition für das Verdauungssystem
Nachdem Sie die vielen negativen Auswirkungen kennen, die beim Schlafen auf dem Bauch auftreten können, muss diese Gewohnheit geändert werden. Trotzdem gibt es mehrere Positionen, die Sie während des Schlafens anwenden können, damit der Körper gesund bleibt und die Verdauung nicht gestört wird.
Sie können ein höheres Kissen nehmen, um Ihren Kopf beim Schlafen zu stützen. Eine gute Kissenhöhe für den Kopf beträgt etwa 15-20 Zentimeter. Diese Position nutzt die Schwerkraft, um Schmerzen zu lindern.
Darüber hinaus kann auch das Unbehagen im Magen überwunden werden. Dies liegt daran, dass diese Position verhindern kann, dass Magensäure in die Speiseröhre fließt, was zu Störungen des Verdauungssystems führen kann.
