Gesundheit

7 gute Lebensmittel für eine Diabetes-Mellitus-Diät

, Jakarta – Menschen mit Diabetes mellitus müssen sich der von ihnen konsumierten Speisen und Getränke bewusst sein. Denn es ist wichtig, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Diabetes mellitus ist bekanntlich eine Krankheit, die durch einen steigenden Blutzuckerspiegel auftritt. Daher ist eine ausgewogene Ernährung für Diabetiker wichtig. Welche Lebensmittel sind also gut für Menschen mit dieser Krankheit?

Die Wahl der Nahrung, die in den Körper gelangt, ist für Menschen mit Diabetes mellitus wichtig. Der Grund dafür ist, dass die Wahl der falschen Nahrung tödlich sein und zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen kann. Wenn dies der Fall ist, kann das Risiko, Symptome der Krankheit zu entwickeln, unvermeidlich sein.

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Empfohlene Lebensmittel für die Diabetes-Mellitus-Diät

Menschen mit Diabetes mellitus haben ein spezielles Diätmenü, nämlich gute Essensmenüs und werden zum Verzehr empfohlen. Darüber hinaus gibt es in der Regel Lebensmittel, die vermieden oder im Verzehr eingeschränkt werden müssen, um das Auftreten von Symptomen zu verhindern. Erhöhte Blutzuckerwerte sind Dinge, die Menschen mit Diabetes vermeiden sollten.

Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, sind Menschen mit Diabetes mellitus anfällig für gesundheitliche Probleme wie Müdigkeit, Schwindel, Nervenschäden, Nierenversagen und Herzerkrankungen. Darüber hinaus können falsche Essgewohnheiten bei Menschen mit Diabetes mellitus zu Augenproblemen führen, anfällig für Infektionen und Verletzungen sind und sogar das Bewusstsein verlieren oder ins Koma fallen.

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Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die für Menschen mit dieser Krankheit gut sind und empfohlen werden, darunter:

  1. Lebensmittel aus Getreide. Menschen mit Diabetes mellitus wird auch empfohlen, komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis, gebackene Süßkartoffeln, Haferflocken , Süßkartoffeln und Getreide aus Vollkornprodukten.
  2. Mageres Fleisch. Tatsächlich benötigen Menschen mit Diabetes immer noch eine Nahrungsaufnahme aus Fleisch. Um sicherer zu sein, wird empfohlen, frisches Fleisch ohne Fett zu wählen. Sie können auch Hühnchen ohne Haut essen.
  3. Gemüse. Dieses Lebensmittel ist als eine Art gesundes Lebensmittel bekannt und kann dem Körper viele Vorteile bieten. Damit die Vorteile von Gemüse maximiert werden, sollten Sie es unbedingt durch Kochen, Dämpfen oder Braten verarbeiten. Sie können auch rohes Gemüse essen, aber waschen Sie es vor dem Verzehr. Diabetikern wird empfohlen, viel Brokkoli und Spinat zu essen.
  4. Früchte. Menschen mit Diabetes mellitus wird außerdem empfohlen, viel frisches Obst zu essen. Sie können es direkt essen oder indem Sie Saft ohne Zucker herstellen.
  5. Nüsse. Achten Sie wie bei jedem anderen Lebensmittel auf den Garprozess, um ihn sicherer zu machen. Achten Sie darauf, die Bohnen zu kochen, indem Sie sie dämpfen, sautieren oder eine Suppe zubereiten.
  6. Milch oder Milchprodukte. Menschen mit Diabetes mellitus wird empfohlen, viel fettarmen Joghurt ohne Zusatz von Süßungsmitteln zu sich zu nehmen.
  7. Fisch. Der Nährstoffgehalt in Fisch ist für Menschen mit Diabetes mellitus sehr vielversprechend. Sie können Thunfisch, Lachs, Sardinen und Makrelen essen.

Neben der routinemäßigen Behandlung kann auch eine gesunde Ernährung Menschen mit Diabetes mellitus zu einem normalen Leben verhelfen. Achten Sie daher auf die Nahrungsaufnahme, die aufgenommen wird, damit Krankheitssymptome oder Komplikationen durch Diabetes vermieden werden können.

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Referenz:
Mayo-Klinik. Zugriff im Jahr 2020. Diabetes-Diät: Erstellen Sie Ihren Plan für eine gesunde Ernährung.
WebMD. Zugegriffen 2020. Beste und schlechteste Lebensmittel für Diabetes.
WebMD. Zugriff im Jahr 2020. Diabetes & Ernährung: 7 Lebensmittel, die den Blutzucker kontrollieren