Jakarta - Elektrolyte, wie Kalium genannt wird, sind für den Körper wichtige Mineralien, die den Flüssigkeitshaushalt im Körper regulieren und den Blutdruck kontrollieren. Darüber hinaus ist Kalium wichtig für die Kontrolle des Herzens und die Aufrechterhaltung der Funktion von Nerven und Muskeln. Kaliummangel löst sicherlich verschiedene Probleme im Körper aus.
Hypokaliämie, Kaliummangel Körperzustand
Hypokaliämie ist eine Erkrankung, die einen Mangel an Kalium im Blut beschreibt. Normalerweise liegt der Kaliumgehalt im Blut im Bereich von 3,5 bis 5 mEq/l. Wenn die Zahl darunter liegt oder sogar nur 2,5 mEq/l beträgt, sollten Sie vorsichtig sein, da es sich bei dieser Erkrankung um eine gefährliche fortgeschrittene Hypokaliämie handelt.
Tatsächlich kann der Körper, der an einer Hypokaliämie leidet, an den Symptomen gesehen werden, die gefühlt werden können. Einige von ihnen sind:
Muskelzuckungen oder -krämpfe erleben;
Verstopfung;
Magenschmerzen;
Häufige Übelkeit und Erbrechen;
Das Herz hat Herzklopfen oder schlägt abnormal;
Häufiger Durst, aber häufiges Wasserlassen;
Taubheit oder Kribbeln.
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Tatsächlich ist es nicht schwer zu bestimmen, ob der Kaliumspiegel im Blut normal ist oder nicht. Sie müssen lediglich einen Termin mit einem Arzt im nächstgelegenen Krankenhaus vereinbaren, um eine Nachuntersuchung durchführen zu lassen. Normalerweise raten Ärzte Ihnen, einen Urintest, einen Bluttest und eine EKG-Untersuchung durchzuführen. Daher sollten Sie alle seltsamen Symptome, die Sie verspüren, nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Was verursacht bei jemandem eine Hypokaliämie?
Kaliumverlust im Blut tritt aufgrund verschiedener Dinge auf. Häufig sind Erbrechen und Durchfall, die zusammen auftreten, die Ursache dafür, dass eine Person an diesem Zustand leidet. Wenn Sie zu viel schwitzen, an Essstörungen wie Bulimie leiden, alkoholabhängig sind und Abführmittel in Überdosierung verwenden.
Eine Hypokaliämie kann jedoch aufgrund bestimmter Krankheiten auftreten, darunter chronisches Nierenversagen, Mangel an Folsäure, diabetische Ketoazidose oder Mangelernährung. Von allen Faktoren, die eine Hypokaliämie ermöglichen, ist die Hauptursache der Konsum von harntreibenden Medikamenten, da sie die Bildung von Urin beschleunigen. Dieses Medikament wird oft Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen oder Bluthochdruck verschrieben.
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Gibt es Maßnahmen zur Vorbeugung von Hypokaliämie, die durchgeführt werden können?
Beugen Sie einem Kaliummangel natürlich vor, indem Sie kaliumreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Einige der empfohlenen Arten von Lebensmitteln sind:
Kartoffel. Dieses Lebensmittel enthält etwa 925 Milligramm Kalium und ist eine Art von Lebensmittel, das die beste Kaliumquelle ist. Achten Sie trotzdem immer auf die Verarbeitung und vermeiden Sie den Verzehr in Form von Pommes Frites.
Avocado. Dieses eine Lebensmittel wird für diejenigen von Ihnen empfohlen, die ein Diätprogramm machen. Omega-6-Fette in dieser einen Frucht sind gut zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Außerdem soll der Kaliumgehalt höher sein als bei Bananen.
Banane. Bananen enthalten Ballaststoffe und Kohlenhydrate, die reich sind, und Kalium, das den Bedürfnissen des Körpers entspricht. Kein Wunder, dass Sie sich beim Verzehr von Bananen länger satt fühlen. Stattdessen isst du regelmäßig Bananen, um deinen Kaliumbedarf zu decken.
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